Tilbudsguide, uge 45, 2019
And og æg!
Tilbudsguide, uge 44, 2019
Svinemørbrad og mandler!
Tilbudsguide, uge 43, 2019
Havregryn og oksefilet!
Tilbudsguide, uge 42, 2019
Olivenolie, granatæble og mango!
Vi har 69534 registrerede brugere. Nyeste registrede medlem er JosephSoync
Vores medlemmer har i alt skrevet 2050005 indlæg i 100495 emner
1 nye indlæg i dag
I alt: 1266
Medlemmer: 4
Skjulte: 0
Gæster: 1262bbnew skrev:MadzP92 skrev:bbnew skrev:men nu er det slut- idag er starten på min ben træning. Fra nu af skipper jeg ikke én eneste ben træning!
Jeg synes ligesom der skal aftales en straf hvis dette ikke overholdes.
Genial idé! Hvad skal den være??
toto_G4M3R skrev:bbnew skrev:MadzP92 skrev:bbnew skrev:men nu er det slut- idag er starten på min ben træning. Fra nu af skipper jeg ikke én eneste ben træning!
Jeg synes ligesom der skal aftales en straf hvis dette ikke overholdes.
Genial idé! Hvad skal den være??
60 kg squat til failure
40 kg squat til failure
20 kg squat til failure
Walking lunges til failure (kropsvægt)
Uden pause selvfølgelig. Behøver jeg at nævne at hele molevitten skal filmes???
MadzP92 skrev:toto_G4M3R skrev:bbnew skrev:MadzP92 skrev:bbnew skrev:men nu er det slut- idag er starten på min ben træning. Fra nu af skipper jeg ikke én eneste ben træning!
Jeg synes ligesom der skal aftales en straf hvis dette ikke overholdes.
Genial idé! Hvad skal den være??
60 kg squat til failure
40 kg squat til failure
20 kg squat til failure
Walking lunges til failure (kropsvægt)
Uden pause selvfølgelig. Behøver jeg at nævne at hele molevitten skal filmes???
Og ingen curls i 2 uger
men ja jeg er med på den! Nu er det for alvor.. Jeg kommer jo aldrig igang med mine ben hvis ikke der er en konsekvens!
bbnew skrev:Haha i er så syge
Men seriøst, skip lige en ben træning. Jeg vil gerne sidde i min lænestol med en kop kaffe og en smøg mens jeg nyder en video af dig der slider dig halvt ihjel med et trippledrop til failure i squat efterfulgt at walking lunges til failure... Det skal også filmes når du brækker dig 
toto_G4M3R skrev:bbnew skrev:Haha i er så syge
Sådan
Har du ikke en decline bænk, smider du 3 vægtskiver under foden toto_G4M3R skrev:Drop cable flyes og kør db decline press med 15 kg ish håndvægte. Langsomt og med max squeeze på patterne.. Udtrætter dem imo lige så godt som flyes som vel er formålet med din nr 2 bryst øvelse?
bbnew skrev:toto_G4M3R skrev:Drop cable flyes og kør db decline press med 15 kg ish håndvægte. Langsomt og med max squeeze på patterne.. Udtrætter dem imo lige så godt som flyes som vel er formålet med din nr 2 bryst øvelse?
Hvorfor decline og ikke incline? Der er frie bænke men ikke stativ til jeg kan køre decline bænkpres, som jeg egentligt mest ville hen imod. Er bange for at det ødelægger min skulder mere når det er med DBs?
toto_G4M3R skrev:bbnew skrev:toto_G4M3R skrev:Drop cable flyes og kør db decline press med 15 kg ish håndvægte. Langsomt og med max squeeze på patterne.. Udtrætter dem imo lige så godt som flyes som vel er formålet med din nr 2 bryst øvelse?
Hvorfor decline og ikke incline? Der er frie bænke men ikke stativ til jeg kan køre decline bænkpres, som jeg egentligt mest ville hen imod. Er bange for at det ødelægger min skulder mere når det er med DBs?
Fordi db decline press ikke rammer skulderen lige så meget som incline. Den isolerer brystet rigtig godt. Og vægtene skal jo være ultra lette, og fokus er kun på at ødelægge brystet. Men jeg tror da ikke db's er hårdere ved din skulder?? Men prøv det evt hvor du starter med lave vægte.. Først 8, så 12, så 15.. 15 vil jeg mene er nok bare til at ramme dit bryst skånsomt. Jeg brugte det selv til at lære at aktivere brystet, og jeg fik sku dræbt brystet totalt med den øvelse. Men det er nok individuelt
Kunne man forestille sig at jeg også kunne køre decline bb pres i smith også? såfremt det ikke duer med db's ?bbnew skrev:toto_G4M3R skrev:bbnew skrev:toto_G4M3R skrev:Drop cable flyes og kør db decline press med 15 kg ish håndvægte. Langsomt og med max squeeze på patterne.. Udtrætter dem imo lige så godt som flyes som vel er formålet med din nr 2 bryst øvelse?
Hvorfor decline og ikke incline? Der er frie bænke men ikke stativ til jeg kan køre decline bænkpres, som jeg egentligt mest ville hen imod. Er bange for at det ødelægger min skulder mere når det er med DBs?
Fordi db decline press ikke rammer skulderen lige så meget som incline. Den isolerer brystet rigtig godt. Og vægtene skal jo være ultra lette, og fokus er kun på at ødelægge brystet. Men jeg tror da ikke db's er hårdere ved din skulder?? Men prøv det evt hvor du starter med lave vægte.. Først 8, så 12, så 15.. 15 vil jeg mene er nok bare til at ramme dit bryst skånsomt. Jeg brugte det selv til at lære at aktivere brystet, og jeg fik sku dræbt brystet totalt med den øvelse. Men det er nok individuelt
Ja okay
Almond skrev:bbnew skrev:toto_G4M3R skrev:bbnew skrev:toto_G4M3R skrev:Drop cable flyes og kør db decline press med 15 kg ish håndvægte. Langsomt og med max squeeze på patterne.. Udtrætter dem imo lige så godt som flyes som vel er formålet med din nr 2 bryst øvelse?
Hvorfor decline og ikke incline? Der er frie bænke men ikke stativ til jeg kan køre decline bænkpres, som jeg egentligt mest ville hen imod. Er bange for at det ødelægger min skulder mere når det er med DBs?
Fordi db decline press ikke rammer skulderen lige så meget som incline. Den isolerer brystet rigtig godt. Og vægtene skal jo være ultra lette, og fokus er kun på at ødelægge brystet. Men jeg tror da ikke db's er hårdere ved din skulder?? Men prøv det evt hvor du starter med lave vægte.. Først 8, så 12, så 15.. 15 vil jeg mene er nok bare til at ramme dit bryst skånsomt. Jeg brugte det selv til at lære at aktivere brystet, og jeg fik sku dræbt brystet totalt med den øvelse. Men det er nok individuelt
Ja okay
Man kunne ihvertfald forestille sig, at du stadig skal være meget forsigtig med din pressetræning, hvorfor det er op til dig, og evt. en fys eller lign, at finde ud af, hvad du kan lave uden at få smerter.
!toto_G4M3R skrev:Husk nu det fucking baglår!! Forlår:baglår fordeling på 50:50
hvad gavner det? Jeg har virkelig svært ved at se prioriteten bbnew skrev:toto_G4M3R skrev:Husk nu det fucking baglår!! Forlår:baglår fordeling på 50:50
Hæhæ
bbnew skrev:toto_G4M3R skrev:Husk nu det fucking baglår!! Forlår:baglår fordeling på 50:50
Hæhæ
bbnew skrev:toto_G4M3R skrev:Husk nu det fucking baglår!! Forlår:baglår fordeling på 50:50
Hæhæ
Assault skrev:Fine ben og brystet ser også godt ud
Glæder mig til at se hvad der gemmer sig under fedtet!toto_G4M3R skrev:Hvorfor gider du ikke at træne baglår?
bbnew skrev:toto_G4M3R skrev:Hvorfor gider du ikke at træne baglår?
hands down - Fordi jeg helt ærligt ikke kan se det givende ved det.. det er jo ikke fordi jeg er pro bb. Jeg synes bare det er sjovt
Brugere der læser dette forum: Ingen tilmeldte brugere og 14 gæster
Artikelsamling, debatforum mv. er gratis at benytte.
Dette er muliggjort via økonomisk støtte fra vores sponsorer.
Støt dem der støtter os!
