Hej alle. Jeg overvejer at købe BCAA, har sådan rimelig godt styr på hvad det er og så videre, men kunne godt tænke mig at vide om det også er noget man skal tage på ikke-træningsdage? Og kan man eventuelt hvis man ikke har lyst til en proteinshake, så tage BCAA i stedet?
Mange tak på forhånd
Mvh Rasmus

Spørgsmålet er nok, hvorfor ønsker du at tage BCAA?

Fordi jeg har hørt at det er godt at tage når man er igang med Cut, og det er jeg.

"Hvis du har rimeligt godt styr på hvad der er osv." så ville du ikke skrive: Jeg har hørt det er godt at tage under cut.

Houd skrev:"Hvis du har rimeligt godt styr på hvad der er osv." så ville du ikke skrive: Jeg har hørt det er godt at tage under cut.

Jo han ville. Det er en god ide aldrig at udtale sig skråsikkert.

agv skrev:

Houd skrev:"Hvis du har rimeligt godt styr på hvad der er osv." så ville du ikke skrive: Jeg har hørt det er godt at tage under cut.

Jo han ville. Det er en god ide aldrig at udtale sig skråsikkert.

Ok.

Hvis i ikke kan svare på spørgsmålet bedes i venligst lade være at kommentere overhovedet. Jeg skal ikke sidde og forsvare mig over for jer, på grund af et simpelt spørgsmål.

Spørgsmålet er nok nærmere, hvad formålet er med at indtage det?

Men nej, du behøver ikke indtage det på noget tidspunkt. Flere gør det under træning under cut som en slags "psykologisk forsikring" om, at de ikke nedbryder muskelmasse, men videnskaben er vidst ret vag på det punkt.

Garik skrev:Spørgsmålet er nok nærmere, hvad formålet er med at indtage det?

Men nej, du behøver ikke indtage det på noget tidspunkt. Flere gør det under træning under cut som en slags "psykologisk forsikring" om, at de ikke nedbryder muskelmasse, men videnskaben er vidst ret vag på det punkt.

Formålet ved at indtage det, er at det skulle være godt at bruge under cut. Men du mener ikke at det duer eller?

rasmus1995 skrev:

Garik skrev:Spørgsmålet er nok nærmere, hvad formålet er med at indtage det?

Men nej, du behøver ikke indtage det på noget tidspunkt. Flere gør det under træning under cut som en slags "psykologisk forsikring" om, at de ikke nedbryder muskelmasse, men videnskaben er vidst ret vag på det punkt.

Formålet ved at indtage det, er at det skulle være godt at bruge under cut. Men du mener ikke at det duer eller?

Godt til hvad?

rasmus1995 skrev:

Garik skrev:Spørgsmålet er nok nærmere, hvad formålet er med at indtage det?

Men nej, du behøver ikke indtage det på noget tidspunkt. Flere gør det under træning under cut som en slags "psykologisk forsikring" om, at de ikke nedbryder muskelmasse, men videnskaben er vidst ret vag på det punkt.

Formålet ved at indtage det, er at det skulle være godt at bruge under cut. Men du mener ikke at det duer eller?

Som Benjamin siger: Godt til hvad og i forhold til hvad?

Garik skrev:

rasmus1995 skrev:

Garik skrev:Spørgsmålet er nok nærmere, hvad formålet er med at indtage det?

Men nej, du behøver ikke indtage det på noget tidspunkt. Flere gør det under træning under cut som en slags "psykologisk forsikring" om, at de ikke nedbryder muskelmasse, men videnskaben er vidst ret vag på det punkt.

Formålet ved at indtage det, er at det skulle være godt at bruge under cut. Men du mener ikke at det duer eller?

Som Benjamin siger: Godt til hvad og i forhold til hvad?

lad mig svare for ham: bibeholde muskelmasse og styrke.
hvad ellers

Mharritz skrev:

Garik skrev:

rasmus1995 skrev:

Garik skrev:Spørgsmålet er nok nærmere, hvad formålet er med at indtage det?

Men nej, du behøver ikke indtage det på noget tidspunkt. Flere gør det under træning under cut som en slags "psykologisk forsikring" om, at de ikke nedbryder muskelmasse, men videnskaben er vidst ret vag på det punkt.

Formålet ved at indtage det, er at det skulle være godt at bruge under cut. Men du mener ikke at det duer eller?

Som Benjamin siger: Godt til hvad og i forhold til hvad?

lad mig svare for ham: bibeholde muskelmasse og styrke.
hvad ellers

Om BCAA skulle være godt til at bevare muskelmasse og styrke? Altså godt ligesom proteiner er det eller?

Grunden til det ikke er åbenlyst er, at BCAA jo bare er aminosyrer. Det er proteiner. Det er ikke krudt eller noget vidundermiddel og ændrer ikke effekt under cut kontra bulk

Garik skrev:

Mharritz skrev:

Garik skrev:

rasmus1995 skrev:

Garik skrev:Spørgsmålet er nok nærmere, hvad formålet er med at indtage det?

Men nej, du behøver ikke indtage det på noget tidspunkt. Flere gør det under træning under cut som en slags "psykologisk forsikring" om, at de ikke nedbryder muskelmasse, men videnskaben er vidst ret vag på det punkt.

Formålet ved at indtage det, er at det skulle være godt at bruge under cut. Men du mener ikke at det duer eller?

Som Benjamin siger: Godt til hvad og i forhold til hvad?

lad mig svare for ham: bibeholde muskelmasse og styrke.
hvad ellers

Om BCAA skulle være godt til at bevare muskelmasse og styrke? Altså godt ligesom proteiner er det eller?

Grunden til det ikke er åbenlyst er, at BCAA jo bare er aminosyrer. Det er proteiner. Det er ikke krudt eller noget vidundermiddel og ændrer ikke effekt under cut kontra bulk

Som det også bliver skrevet, at det bibeholder muskelmasse under Cut, det er det jeg mener med det er godt til Cut. Jeg er godt klar over at det ikke er et vidundermiddel mit spørgsmål er bare om det er noget der er værd at bruge penge på, og hvis, kan det så eventuelt "erstatte" proteiner. Dog kun en lille del af mit daglige proteinindtag, så i stedet for for eksempel en Shake om morgenen, så tage en skefuld BCAA, kan man det og så få samme virkning som en proteinshake?

Ja, virkningen vil være den samme. Altså, præcis den samme. Du betaler bare mere for det.

Så er spørgsmålet jo så, om det kan betale sig at købe BCAA som erstatning for whey, når de gør det samme?

Det kan ikke betale sig på nogen måde. Men hvor meget skal man så tage hvis det er man tager det?

rasmus1995 skrev:Det kan ikke betale sig på nogen måde. Men hvor meget skal man så tage hvis det er man tager det?

Hvor meget proteinpulver ville du tage? Det er samme mængde du skal tage, bortset fra BCAA er "ren" protein (med undtagelse af div. farvestoffer og sødestoffer, medmindre man køber neutral) og proteinpulver også indeholder en smule kulhydrater og fedt.

Så ønsker du 25g protein i din shake, jamen så er det selvsagt 25g BCAA du skal benytte dig af.

Vesterling skrev:

rasmus1995 skrev:Det kan ikke betale sig på nogen måde. Men hvor meget skal man så tage hvis det er man tager det?

Hvor meget proteinpulver ville du tage? Det er samme mængde du skal tage, bortset fra BCAA er "ren" protein (med undtagelse af div. farvestoffer og sødestoffer, medmindre man køber neutral) og proteinpulver også indeholder en smule kulhydrater og fedt.

Så ønsker du 25g protein i din shake, jamen så er det selvsagt 25g BCAA du skal benytte dig af.

Okay, mange tak for svaret

Læs mere her, trådstarter: http://examine.com/supplements/Branched+Chain+Amino+Acids/

BCAA er meget omdiskuterede, og du vil finde en masse personer her på boardet som synes at det er hokuspokus, og nogen som mener det faktisk gavner. Personligt benytter jeg mig af BCAA under cut, men det er så absolut ikke noget vidundermiddel. Den vigtigste faktor her skal være vægten af penge i din pengepung - den potentielle gevinst ved at købe BCAA kan ikke retfærdiggøres hvis du bruger en betydelig del af din indkomst på produktet.

Læs ovenstående forskning - og konklusioner, og se om det passer med hvordan du vil benytte det.

Valeurvaleur skrev:Læs mere her, trådstarter: http://examine.com/supplements/Branched+Chain+Amino+Acids/

BCAA er meget omdiskuterede, og du vil finde en masse personer her på boardet som synes at det er hokuspokus, og nogen som mener det faktisk gavner. Personligt benytter jeg mig af BCAA under cut, men det er så absolut ikke noget vidundermiddel. Den vigtigste faktor her skal være vægten af penge i din pengepung - den potentielle gevinst ved at købe BCAA kan ikke retfærdiggøres hvis du bruger en betydelig del af din indkomst på produktet.

Læs ovenstående forskning - og konklusioner, og se om det passer med hvordan du vil benytte det.

Hej, tak for dit svar og tak for linket, det vil jeg se på med det samme

hvis det er fordi du er bange for kulhydrater, hvad så med evt. at kigge på en anden proteinkilde end whey?

F.eks. "hydrobeef" eller hvad pokker det hedder...kødprotein?

Er det ikke ca 20% af en whey 100 der udgør bcaa, sådan ca så 35g whey 100 =7g bcaa.
Mener jeg at have læst det til sådan ca. Større indhold bcaa i danske produkter. Svingende mellem 16-20% i de testede produkter.

Nogle siger det er 10g bcaa der skulle være mængden.
Om det virker eller ej ved jeg ikke.

http://www.muscleandfitness.com/supplem ... ments-mass

awesome skrev:hvis det er fordi du er bange for kulhydrater, hvad så med evt. at kigge på en anden proteinkilde end whey?

F.eks. "hydrobeef" eller hvad pokker det hedder...kødprotein?

Det er egetnlig ikke fordi jeg har noget imod kulhydrater, jeg synes bare det virker for "falskt" at tage måske to shakes om dagen, da jeg nogen gange har svært ved at komme op og spise alle de proteiner igennem mad, og tænkte derfor om man kunne erstatte det med BCAA

rasmus1995 skrev:

awesome skrev:hvis det er fordi du er bange for kulhydrater, hvad så med evt. at kigge på en anden proteinkilde end whey?

F.eks. "hydrobeef" eller hvad pokker det hedder...kødprotein?

Det er egetnlig ikke fordi jeg har noget imod kulhydrater, jeg synes bare det virker for "falskt" at tage måske to shakes om dagen, da jeg nogen gange har svært ved at komme op og spise alle de proteiner igennem mad, og tænkte derfor om man kunne erstatte det med BCAA

Hvis du vil erstatte mad med BCAA, så nej, det skal du ikke, og det er ikke klogt under cut.

Hansen1402 skrev:Er det ikke ca 20% af en whey 100 der udgør bcaa, sådan ca så 35g whey 100 =7g bcaa.
Mener jeg at have læst det til sådan ca. Større indhold bcaa i danske produkter. Svingende mellem 16-20% i de testede produkter.

Nogle siger det er 10g bcaa der skulle være mængden.
Om det virker eller ej ved jeg ikke.

http://www.muscleandfitness.com/supplem ... ments-mass

Okay, det var det jeg ledte efter, tak for svaret

Garik skrev:

rasmus1995 skrev:

awesome skrev:hvis det er fordi du er bange for kulhydrater, hvad så med evt. at kigge på en anden proteinkilde end whey?

F.eks. "hydrobeef" eller hvad pokker det hedder...kødprotein?

Det er egetnlig ikke fordi jeg har noget imod kulhydrater, jeg synes bare det virker for "falskt" at tage måske to shakes om dagen, da jeg nogen gange har svært ved at komme op og spise alle de proteiner igennem mad, og tænkte derfor om man kunne erstatte det med BCAA

Hvis du vil erstatte mad med BCAA, så nej, det skal du ikke, og det er ikke klogt under cut.

Nej jeg kunne aldrig finde på at erstatte min mad med nogen form for supplementer, jeg tager spise fem måltider om dagen, og så to shakes. Hvorfor er det ikke klogt und cut?

2 Shakes hver dag. Hvorfor så meget. Jeg spiser vel va. 7 gange om dagen...

rasmus1995 skrev:

Garik skrev:

rasmus1995 skrev:

awesome skrev:hvis det er fordi du er bange for kulhydrater, hvad så med evt. at kigge på en anden proteinkilde end whey?

F.eks. "hydrobeef" eller hvad pokker det hedder...kødprotein?

Det er egetnlig ikke fordi jeg har noget imod kulhydrater, jeg synes bare det virker for "falskt" at tage måske to shakes om dagen, da jeg nogen gange har svært ved at komme op og spise alle de proteiner igennem mad, og tænkte derfor om man kunne erstatte det med BCAA

Hvis du vil erstatte mad med BCAA, så nej, det skal du ikke, og det er ikke klogt under cut.

Nej jeg kunne aldrig finde på at erstatte min mad med nogen form for supplementer, jeg tager spise fem måltider om dagen, og så to shakes. Hvorfor er det ikke klogt und cut?

Hvor mange proteiner går du efter at få fra maden? Hvis du vil tilføje shakes for at få nok proteiner, kan det vel ikke forstås anderledes end, at du vil erstatte andet mad med shakes? Hvordan skal det ellers forstås?

Som altid handler det, efter min mening, om at være mæt og få de rigtige mikronutrienter via kosten. Shakes mætter ikke og bidrager med få, om nogen, mikronutrienter. Det gør rigtig mad til gengæld.

LWest skrev:2 Shakes hver dag. Hvorfor så meget. Jeg spiser vel va. 7 gange om dagen...

Jeg spiser 12 gange om dagen og får BCAA ved hvert måltid.

Houd skrev:

LWest skrev:2 Shakes hver dag. Hvorfor så meget. Jeg spiser vel va. 7 gange om dagen...

Jeg spiser 12 gange om dagen og får BCAA ved hvert måltid.

12 gange er sku ikke lidt

Hvorfor BCAA ved hvert måltid?