Be om de vilde Bodyweight oevelser tak.

Jeg har bestemt for at ville til at køre lidt anderledes træning, vil nemlig kun køre 3 basis oevelser: Squat, Doedloeft og bænk.Ogsaa er der et hav af kettlebells jeg hygger med

ellers skal den staa paa de vilde BW oevelser. så ville hoere om i havde andre ud af Dips og pullups de er noteret

tak for hjaelpen

V-bar pull-ups er en af de sjovere øvelser, men bench dip med en skive i skridtet er os udemærket..

-Dragonflags.

-Handstand pushup.

-One arm pushups.

Lige et par stykker

Pistols, Muscle Up, 1-Arm chin up

Hvorfor ikke bruge stænger, når man nu har dem til rådighed? Det giver da ingen mening at begrænse sig... stang og kabler rammer jo tit musklerne en del bedre end kropsvægtsøvelser

Misterhamper skrev:Hvorfor ikke bruge stænger, når man nu har dem til rådighed? Det giver da ingen mening at begrænse sig... stang og kabler rammer jo tit musklerne en del bedre end kropsvægtsøvelser

Hvorfor bruge stænger, hvis man synes det er kedeligt og trænger til en forandring? :wink:

Jeg er en kæmpe fan af eccentriske dips :wink:

inde på denne her side, findes der en del videoer med forskellige kropsøvelser:

http://www.iwantsixpackabs.com/my_video_tips.html

En anden side, der muligvis også kunne interessere, er:

http://www.beastskills.com/faq.htm

Prøv at se om du kan lave armhævninger, mens du står op af en mur...og hvis det er let, så prøv at lave klap armhævninger...så tror jeg du får lidt at arbejde med ;)

High incline triceps press:
http://www.youtube.com/watch?v=bTV2p3Hj ... re=related

Misterhamper skrev:Hvorfor ikke bruge stænger, når man nu har dem til rådighed? Det giver da ingen mening at begrænse sig... stang og kabler rammer jo tit musklerne en del bedre end kropsvægtsøvelser

Hmm ja. Det er sku underligt med folk der har en anden holdning til tingene end en selv :mrgreen: