Bruger login





BB blog

Tilbudsguide, uge 45, 2019
And og æg!

Tilbudsguide, uge 44, 2019
Svinemørbrad og mandler!

Tilbudsguide, uge 43, 2019
Havregryn og oksefilet!

Tilbudsguide, uge 42, 2019
Olivenolie, granatæble og mango!

Statistik

Vi har 69649 registrerede brugere. Nyeste registrede medlem er JosephSoync

Vores medlemmer har i alt skrevet 2050006 indlæg i 100495 emner

0 nye indlæg i dag

Online
I alt: 1414
Medlemmer: 4
Skjulte: 0
Gæster: 1410
Følg bodybuilding.dk på

Bedste kost

Udskriv emne


Kosten og dens betydning for optimale resultater

Tilbage til Kost & kosttilskud




Skriv et svar
Knaegt

17. apr 2010, 17:16


Hvilken form for mad har gjort mest fremgang for din muskelmasse/masse?

Personligt er jeg en fan af rugbrød. Spiste i en 2 måneders periode 8 skiver rugbrød fra kl 8 til 14, derefter andre former for store måltider. Det er den form for mad der har givet mig størst fremgang, selvfølgelig med alle former for pålæg, men rugbrøden sparkede røv :) det kunne jeg mærke.

men hvad er jeres erfaring?

mvh Knaegt
"If you want to fly, you need to cut the shit that brings you down"
- Knaegt
Brugeravatar
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 509
Tilmeldt: 1. feb 2007, 16:43
Geografisk sted: Esbjerg
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 124.00
- Squat: 135.00
- Dødløft: 210.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan

 

Carsten2002

17. apr 2010, 17:18


Kød og mælk.
Jeg bruger håndvægte, som hverken du eller jeg kan løfte.
Brugeravatar
 
Reputation point: 35
 
Indlæg: 7867
Tilmeldt: 4. maj 2009, 19:47
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 110.00
- Squat: 160.00
- Dødløft: 205.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan

 

The Dane

17. apr 2010, 18:03


Havregryn
Mælk
Kød
You know what you want? Wait for it, it's coming!

Click her til højre og kom med ud på eventyr! Billede
Brugeravatar
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 3310
Tilmeldt: 29. jul 2009, 09:56
 
Træner her: AK Atlas
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 1.00
- Squat: 33.00
- Dødløft: 7.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan

 

Andy

17. apr 2010, 18:19


Hej :)
Bare lige et hurtigt spørgsmål:
Jeg har hørt 1000 steder at olivenolie er rigtig godt for bulk :D Men hvordan skal man indtage det? Gennem mad? Eller natural? :?
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 35
Tilmeldt: 8. aug 2009, 09:03
 
Logbog: Ingen logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan

 

Raaert

17. apr 2010, 18:30


Mælk/rugbrød helt klart, jeg drak på et tidspunkt, da jeg arbejdede på novo nordisk, 3.5-4L mælk om dagen, sammen med solide måltider med masser af rugbrød - Klart der jeg havde mest fremgang i masse & styrke.
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 150
Tilmeldt: 11. jan 2009, 12:19
Geografisk sted: Hillerød
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan

 

Milky

17. apr 2010, 18:41


Andy skrev:Hej :)
Bare lige et hurtigt spørgsmål:
Jeg har hørt 1000 steder at olivenolie er rigtig godt for bulk :D Men hvordan skal man indtage det? Gennem mad? Eller natural? :?


Du drikker det bare af flasken ...... ](*,)
Olivenolie er 'sundt' fedt; du kan hælde lidt udover salater eller lignende i stedet for dressing. Det er uanset om du cutter eller bulker - fedt skal man altså have.
The only time "success" comes before "work" is in the dictionary.
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 1748
Tilmeldt: 8. aug 2008, 22:05
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan

 

merijaan

17. apr 2010, 22:00


+Faktor skrev:
Andy skrev:Hej :)
Bare lige et hurtigt spørgsmål:
Jeg har hørt 1000 steder at olivenolie er rigtig godt for bulk :D Men hvordan skal man indtage det? Gennem mad? Eller natural? :?


Du drikker det bare af flasken ...... ](*,)
Olivenolie er 'sundt' fedt; du kan hælde lidt udover salater eller lignende i stedet for dressing. Det er uanset om du cutter eller bulker - fedt skal man altså have.


hvad nu hvis man ikke får nok fedt ?
fisken skrev:you people? talk too much, think too much, and read too much, when all you have to do is rip some fuckin weight off the floor and eat a steak...
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 746
Tilmeldt: 19. dec 2009, 13:40
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 10.00
- Squat: 5.00
 
Logbog: Ingen logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan

 

Bay

17. apr 2010, 22:09


merijaan skrev:
+Faktor skrev:
Andy skrev:Hej :)
Bare lige et hurtigt spørgsmål:
Jeg har hørt 1000 steder at olivenolie er rigtig godt for bulk :D Men hvordan skal man indtage det? Gennem mad? Eller natural? :?


Du drikker det bare af flasken ...... ](*,)
Olivenolie er 'sundt' fedt; du kan hælde lidt udover salater eller lignende i stedet for dressing. Det er uanset om du cutter eller bulker - fedt skal man altså have.


hvad nu hvis man ikke får nok fedt ?


Så spiser man noget mere. Det burde give sig selv.
Thomas Bay
Idrætsfysioterapeut og fysisk træner
Indehaver af Sport112.dk, FysioDanmark Holstebro og FysioDanmark Videbæk
Brugeravatar
Månedens skribent: Februar 2007 Månedens skribent: Marts 2007
 
Reputation point: 25
 
Indlæg: 32988
Tilmeldt: 4. jan 2007, 12:13
Geografisk sted: Holstebro
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 150.00
- Squat: 200.00
- Dødløft: 250.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan

 

merijaan

18. apr 2010, 15:57


Bay skrev:
merijaan skrev:
+Faktor skrev:
Andy skrev:Hej :)
Bare lige et hurtigt spørgsmål:
Jeg har hørt 1000 steder at olivenolie er rigtig godt for bulk :D Men hvordan skal man indtage det? Gennem mad? Eller natural? :?


Du drikker det bare af flasken ...... ](*,)
Olivenolie er 'sundt' fedt; du kan hælde lidt udover salater eller lignende i stedet for dressing. Det er uanset om du cutter eller bulker - fedt skal man altså have.


hvad nu hvis man ikke får nok fedt ?


Så spiser man noget mere. Det burde give sig selv.


jeg mener hvad er konsekvensen hvis man ikke får nok sundt fedt?
fisken skrev:you people? talk too much, think too much, and read too much, when all you have to do is rip some fuckin weight off the floor and eat a steak...
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 746
Tilmeldt: 19. dec 2009, 13:40
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 10.00
- Squat: 5.00
 
Logbog: Ingen logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan

 

uXu

18. apr 2010, 17:01


jeg mener hvad er konsekvensen hvis man ikke får nok sundt fedt?


Din krop gearer ned i forbrænding.
Hvis det ikke virker første gang, SÅ TAG EN STØRRE HAMMER!
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 84
Tilmeldt: 27. feb 2008, 14:13
Geografisk sted: Esbjerg
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 105.00
- Squat: 140.00
- Dødløft: 160.00
 
Logbog: Ingen logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan

 

merijaan

18. apr 2010, 19:02


uXu skrev:
jeg mener hvad er konsekvensen hvis man ikke får nok sundt fedt?


Din krop gearer ned i forbrænding.


hmm er der en regel for hvor meget sundt fedt man skal have ca ?
fisken skrev:you people? talk too much, think too much, and read too much, when all you have to do is rip some fuckin weight off the floor and eat a steak...
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 746
Tilmeldt: 19. dec 2009, 13:40
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 10.00
- Squat: 5.00
 
Logbog: Ingen logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan

 

Skriv et svar

Tilbage til Kost & kosttilskud




Brugere online

Brugere der læser dette forum: Ingen tilmeldte brugere og 26 gæster