Bruger login





BB blog

Tilbudsguide, uge 45, 2019
And og æg!

Tilbudsguide, uge 44, 2019
Svinemørbrad og mandler!

Tilbudsguide, uge 43, 2019
Havregryn og oksefilet!

Tilbudsguide, uge 42, 2019
Olivenolie, granatæble og mango!

Statistik

Vi har 69544 registrerede brugere. Nyeste registrede medlem er JosephSoync

Vores medlemmer har i alt skrevet 2050006 indlæg i 100495 emner

0 nye indlæg i dag

Online
I alt: 1334
Medlemmer: 2
Skjulte: 0
Gæster: 1332
Følg bodybuilding.dk på

Bedste program ?

Udskriv emne


Træning for større muskler og/eller en mere veltrænet krop

Tilbage til Fitness & bodybuilding




Skriv et svar
PopZeE

23. apr 2011, 12:47


Program 1:

Dag 1: Bryst, skulder, triceps og mave
Dag 2: Ben, ryg, biceps
Dag 3: Fri
Forfra !

Program 2:

Mandag: Bryst, biceps og mave
Tirsdag: Ben, skulder og nakke
Onsdag: Ryg og triceps
Torsdag: Fri
Fredag: Full-body

Hvilket program vil i sige er bedst ? Træner for masse :strong:
Brugeravatar
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 385
Tilmeldt: 30. mar 2009, 21:36
Geografisk sted: Thisted
 
Træner her: Kidoform
Motion og trivsel
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 135.00
- Squat: 180.00
- Dødløft: 200.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan

 

5teensig

23. apr 2011, 12:50


Jeg synes det her er godt:

Mandag: squat
Tirsdag: squat
Onsdag: squat
Torsdag: squat
Fredag: squat
Lørdag: squat
Søndag: squat

Men af dine ville jeg vælge det første.
Min styrkeliste er all raw.

"There will always be a sore spot. If you wait till you feel good with no aches or pains to train, you will never be here." - John Broz
Brugeravatar
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 2698
Tilmeldt: 29. mar 2008, 23:10
Geografisk sted: Randers
 
Træner her: AK Frem
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 122.50
- Squat: 200.00
- Dødløft: 225.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan

 

Active

23. apr 2011, 12:50


Program 1... for dit vedkommende ihvertfald.
Brugeravatar

 
Reputation point: 140
 
Indlæg: 3600
Tilmeldt: 22. jan 2011, 10:29
Geografisk sted: København
 
Træner her: OBBC
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 165.00
- Squat: 230.00
- Dødløft: 300.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan

 

LDamsgaard

23. apr 2011, 13:05


5teensig skrev:Jeg synes det her er godt:

Mandag: squatz'n'oatz
Tirsdag: squatz'n'oatz
Onsdag: squatz'n'oatz
Torsdag: squatz'n'oatz
Fredag: squatz'n'oatz
Lørdag: squatz'n'oatz
Søndag: squatz'n'oatz

Men af dine ville jeg vælge det første.


Fix'd
:P
PopZeE skrev:Program 1:

Dag 1: Bryst, skulder, triceps og mave
Dag 2: Ben, ryg, biceps
Dag 3: Fri
Forfra !

Program 2:

Mandag: Bryst, biceps og mave
Tirsdag: Ben, skulder og nakke
Onsdag: Ryg og triceps
Torsdag: Fri
Fredag: Full-body

Hvilket program vil i sige er bedst ? Træner for masse :strong:


Helt klart program 1.

Damsgaard.
Set the record straight.
Brugeravatar
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 1903
Tilmeldt: 18. nov 2010, 22:11
Geografisk sted: AK Nordland
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 95.00
- Squat: 150.00
- Dødløft: 220.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan

 

Jok

23. apr 2011, 13:59


Af de to valgmuligheder vil jeg også klart vælge program 1
Brugeravatar
 
Reputation point: 5
 
Indlæg: 1848
Tilmeldt: 6. dec 2010, 15:37
Geografisk sted: Århus
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan

 

sjonas

23. apr 2011, 14:11


Det er ikke programmer du har postet. Blot splits. Det er derfor umuligt at sige noget om hvad der er "bedst"
#TEAMSJONAS 2014 #Hejhejpik
I was 135 pounds and then I ate steroids for every meal then i weighed 500 pounds because I took hippo steroids and my biceps exploded and hippo muscle flew everywhere and landed on my grandmas face.
 
Reputation point: 260
 
Indlæg: 2304
Tilmeldt: 16. jun 2007, 13:46
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan

 

Cruise

23. apr 2011, 14:22


Ja kom med hvilke øvelser du vil køre i dine programmer.?? :)

Synes også helt klart nr 1
GO HARD... OR GO HOME..!!
Brugeravatar
 
Reputation point: 5
 
Indlæg: 568
Tilmeldt: 14. aug 2010, 15:28
 
Træner her: Power Gym
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 120.00
- Squat: 130.00
- Dødløft: 170.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan

 

Kidd

23. apr 2011, 14:26


Kør det første, men dont forget to mix it up. Musklerne skal jo ikke have det for nemt :)
Brugeravatar
 
Reputation point: 235
 
Indlæg: 1897
Tilmeldt: 11. apr 2009, 15:50
Geografisk sted: Vesterbro
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 9.00
- Squat: 18.00
- Dødløft: 27.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan

 

Skriv et svar

Tilbage til Fitness & bodybuilding




Brugere online

Brugere der læser dette forum: Ingen tilmeldte brugere og 50 gæster