Ja nu er folk jo meget forskellige, ikke blot i hovede men også hvad angår fysik.
Kom da til at tænke på, hvad er det bedste udgangspunkt hvis man vil bygge muskel masse.

Et par hurtige eksempler:

19-25 År gut:

Højde: 175
Vægt: 75Kg og op efter
Fedt %: 15 - 20%

Eller

19-25 År gut:

Højde: 175
Vægt: 75Kg og ned efter
Fedt %: 10 - 15%

Kom til at tænke på dette da jeg syntes man høre om de fleste Fitness/Bodybuilder inden de begyndte var sådan nogle virkelig skinny typer. Så tænkte om det måske var en klar fordel at være skinny når man starter på at bygge muskel masse frem for at være den lidt mere Alm / Choppy afbygning?

Evt. hvorfor det ene frem for det andet?

jeg mener at have læst at testosteron niveauet og insulinfølsomheden er højere hos folk med lav fedtprocent, så umiddelbart må det være det bedste udgangspunkt at være lean fra starten.

men overvægtige mennesker har ofte en styrkemæssig fordel i forhold til tynde mennesker.

Det afhænger mere af din fibertypefordeling end af din startvægt. Der er både fordele og ulemper ved at være skinny som udgangspunkt

Friche skrev:Det afhænger mere af din fibertypefordeling end af din startvægt. Der er både fordele og ulemper ved at være skinny som udgangspunkt

kan du uddybe det?

TheNextArnold skrev:

Friche skrev:Det afhænger mere af din fibertypefordeling end af din startvægt. Der er både fordele og ulemper ved at være skinny som udgangspunkt

kan du uddybe det?

Hvilken del? Det med muskelfibertype eller det andet?

Friche skrev:

TheNextArnold skrev:

Friche skrev:Det afhænger mere af din fibertypefordeling end af din startvægt. Der er både fordele og ulemper ved at være skinny som udgangspunkt

kan du uddybe det?

Hvilken del? Det med muskelfibertype eller det andet?

gerne begge dele?
hvad mener du med at der er både fordele og ulemper ved at være tynd fra starten? hvilke fordele og hvilke ulemper?

TheNextArnold skrev:

Friche skrev:

TheNextArnold skrev:

Friche skrev:Det afhænger mere af din fibertypefordeling end af din startvægt. Der er både fordele og ulemper ved at være skinny som udgangspunkt

kan du uddybe det?

Hvilken del? Det med muskelfibertype eller det andet?

gerne begge dele?
hvad mener du med at der er både fordele og ulemper ved at være tynd fra starten? hvilke fordele og hvilke ulemper?

Bagdelen ved at være for tynd til at starte med er at man har svært ved at spise nok for at vokse. Det er jo derfor man er tynd. Ulempen ved at være for fed er selvfølgelig at man skal bruge en masse kræfter på at cutte ned inden det begynder at ligne noget. Så det gælder om at ligge nogenlunde fornuftigt og så ellers bare have generne til at kunne vokse. Dem der i forvejen har massive håndled og generelt er godt bygget er dem der får mest ud af vægttræningen

Mht muskelfibertyper så gælder det jo bare om have en høj procentdel 2x'er, fordi det er dem der hypertroferer bedst og er bedst til eksplosiv sport

Håber det gav mening.

Lithium skrev:Folk med kraftige knogler, markerede ansigtstræk, stor kæbe, stor forskel mellem ring og pegefingers(længst) længde har fordel over dem med modsatte karakteristika fordi disse egenskaber typisk indikererer høj egenproduktion af testosteron.
Om fedtprocenten er høj eller lav til at starte med, siger mest om det man har hældt indenbords og hvad har man lavet inden man begyndte at træne.

Lidt OT, men nye forskningsresultater viser at forskellen i fingerlængde nærmere hænger sammen med moderens aktivitets/stress-niveau under graviditeten end med testoteron indholdet.