Bruger login







Tilbudsguide, uge 17, 2019
Vindruer og skyr!

Ugen der gik, uge 15, 2019
Arnold Classic 2019 og straps!

Tilbudsguide, uge 16, 2019
Innocent juice og æg!

Ugen der gik, uge 14, 2019
Volume og kosttilskud


Statistik

Vi har 55489 registrerede brugere. Nyeste registrede medlem er FUBAR!

Vores medlemmer har i alt skrevet 2027331 indlæg i 86571 emner

24 nye indlæg i dag


Online
I alt: 531
Medlemmer: 12
Skjulte: 1
Gæster: 518

Følg bodybuilding.dk på

begynder hjælp mål + homegym

Udskriv emne


Har du ikke den store praktiske eller teoretiske erfaring, så kom indenfor. Her findes ingen 'dumme spørgsmål'

Tilbage til Begynder forum





hej folkens.
efter at have været væk fra kost og træning i et par år pga. familie forøgelse vil jeg i gang igen.
mit mål er at øge min styrke og øge min kropsvægt med ca. 10% inden august, jeg vejer ca 70kg nuog er 183 høj.
er dette er realistisk mål? jeg har allieret mig med en kostvejleder, så kosten kommer der styr på :-)
og jeg vil træne fullbody 3 gange ugentligt

jeg vil denne gang lave et homegym, men er lidt i tvivl om hvor jeg kan købe de nødvendige ting til en fornuftig pris, måske nogen kan hjælpe med en indkøbsliste.
jeg har selv tænkt at det skal indeholde en god vægtstang + skiver, et par håndvægte, en bænk, powerrack og chin up bar.
er der noget jeg har glemt, eller bør smide på listen?
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 24
Tilmeldt: 3. nov 2012, 13:46
 
Logbog: Ingen logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



Hvad har du af budget? for det du nævner der løber da vist hurtigt op på 15.000

af småting jeg lige kan komme i tanke om. Stepbænk til læg øvelser. ab roller
 
Reputation point: 10
 
Indlæg: 58
Tilmeldt: 5. okt 2013, 14:01
Geografisk sted: Herning
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 60.00
- Dødløft: 65.00
 
Logbog: Ingen logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan



jeg troede slet ikke det ville blive så dyrt, jeg har fundet en ol vægtstang til 899, skiver ca. 4000, power rack er ændret til et squat rack som også kan bruges til bænkpres 1500. det er kun ca halvdelen af hvad du mener det kommer til at koste.
udover det så kigger jeg også brugt i håbet om at finde noget godt :-)
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 24
Tilmeldt: 3. nov 2012, 13:46
 
Logbog: Ingen logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



hov jeg glemte at svare på dit spørgsmål, jeg vil helst ikke over 5000 og jo billigere jeg kan finde det jo bedre :-)
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 24
Tilmeldt: 3. nov 2012, 13:46
 
Logbog: Ingen logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



Start med at læse den her plus de to andre artikler om emnet.

bodybuilding/guiden-til-det-perfekte-homegym-del-i---basisudstyret.html

Og sæt dit budget højere! Alt det billige **** man køber i starten kommer man til at fortryde. :)
Admin bb.dk
Bodyman Bodylab
Brugeravatar
 
Reputation point: 360
 
Indlæg: 4439
Tilmeldt: 19. maj 2011, 06:53
 
Træner her: SPH GYM
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



Buy Nice or buy twice. Som Overload skriver, så køb noget ordentligt fra start, det andet kommet du ikke langt med, til gengæld kan du hurtigt fortryde du har købt for billigt og så skal du alligevel opgradere..

Der er også en Del dit homegym tråd du kan kigge i for inspiration.
 
Reputation point: 145
 
Indlæg: 767
Tilmeldt: 13. aug 2013, 20:01
 
Logbog: Ingen logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



helt enig mht billigt grej..

det fortryder man..

det behøver ikke være eleiko til ågerpriser, men køb noget der holder
Naturvidenskab er sjovt!

http://hufysik.blogspot.dk/
Brugeravatar

 
Reputation point: 125
 
Indlæg: 2210
Tilmeldt: 6. jan 2008, 16:31
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 137.00
- Squat: 130.00
- Dødløft: 195.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan



Jeg takker, er Ivano ok mærke så?
Jeg ved ikke hvordan jeg ser forskel på skrammel og kvalitet
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 24
Tilmeldt: 3. nov 2012, 13:46
 
Logbog: Ingen logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



krillen skrev:Jeg takker, er Ivano ok mærke så?
Jeg ved ikke hvordan jeg ser forskel på skrammel og kvalitet


Ivanko er et gammelt "solidt" mærke, men i den dyre ende.

Har du læst artiklerne? De indeholder, blandt andet, anbefalinger på det enkelte udstyr.

Ellers skriv mere om budget, hvad du har kigget på osv.
Admin bb.dk
Bodyman Bodylab
Brugeravatar
 
Reputation point: 360
 
Indlæg: 4439
Tilmeldt: 19. maj 2011, 06:53
 
Træner her: SPH GYM
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



Jeg har fundet brugt ivanko stang + skiver 2 x 20 kg 2 x 15 kg og 2 x 10 kg, og en lifefitness bænk, 3000 står det til og umiddelbart synes jeg det lyder som en god pris.
Ja jeg har læst dem, men hvis jeg skal ud og handle kan jeg ikke se hvordan jeg vurderer at en vægtstang der er testes til 500 kg er dårligere end en der er testes til 300 kg
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 24
Tilmeldt: 3. nov 2012, 13:46
 
Logbog: Ingen logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



krillen skrev:Jeg har fundet brugt ivanko stang + skiver 2 x 20 kg 2 x 15 kg og 2 x 10 kg, og en lifefitness bænk, 3000 står det til og umiddelbart synes jeg det lyder som en god pris.
Ja jeg har læst dem, men hvis jeg skal ud og handle kan jeg ikke se hvordan jeg vurderer at en vægtstang der er testes til 500 kg er dårligere end en der er testes til 300 kg


Tror det er fint til en start, der er måske slidt et par gram af de skiver der, men det gør jo ikke noget :)

Men bare vær ops på at den er noget stationær den bænk der. Dvs. hvis du ikke har pladsen til den + evt. squat rack, bliver det noget møg.

ifht. kvalitet af vægtstænger, er det værste du kan gøre at købe 25mm eller 30mm udstyr, da der ikke laves noget i ordentlig kvalitet og derfor ikke er særligt fremtidssikret.

Køber du det 50mm sæt du har kig på, kan du altid opgradere med nogle nye skiver hvis du en dag får flere penge lagt fra.
 
Reputation point: 145
 
Indlæg: 767
Tilmeldt: 13. aug 2013, 20:01
 
Logbog: Ingen logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



krillen skrev:hej folkens.
efter at have været væk fra kost og træning i et par år pga. familie forøgelse vil jeg i gang igen.
mit mål er at øge min styrke og øge min kropsvægt med ca. 10% inden august, jeg vejer ca 70kg nuog er 183 høj.
er dette er realistisk mål?


Styrken burde du kunne øge mere end 10%.
10% forøgning i kropsvægt, passer med ~1 kg om måneden, hvilket er meget passende for en nybegynder:
https://www.bodylab.dk/shop/stop-med-at-2717c1.html
Mvh Nikolaj Bach
Co-Admin på bb.dk
Skribent på bb.dk og bodylab.dk

Støt dem, der støtter os:
Bodyman Bodylab

Personlig træning i Aalborg I Personlig træning Online I Facebook
Brugeravatar
Månedens skribent: Juni 2008
Administrator
 
Reputation point: 655
 
Indlæg: 8990
Tilmeldt: 13. mar 2007, 21:51
Geografisk sted: Aalborg
 
Træner her: SPH GYM
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 50.40
- Squat: 37.00
- Dødløft: 75.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



Er det den ivanko stang der var til salg i Esbjerg? :) det virkede til at være et rigtig fint tilbud.
Admin bb.dk
Bodyman Bodylab
Brugeravatar
 
Reputation point: 360
 
Indlæg: 4439
Tilmeldt: 19. maj 2011, 06:53
 
Træner her: SPH GYM
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



Tilbage til Begynder forum




Brugere online

Brugere der læser dette forum: Ingen tilmeldte brugere og 4 gæster