Begynder spørgsmål

Jeg vil give mig selv titlen begynder, da jeg først lige har fået styr på kosten. Dvs, at selvom jeg har trænet 3-4 gange om ugen, i 1 år har det intet givet.

Men har lige nogle spørgsmål, som jeg håber at få svar på

1: Mine arme måler 31 cm, er det en realitet at kunne nå 35 cm. Inden jul pga begynder massen, under bulk?
2: mit ligevægtsindtag er på 2500, og ligger på 2950 kcal. Så ligger jeg da i godt kcal overskud ikke?
3: Træner 3 gange om ugen ( fullbody ) Det er vel fint til en begynder. Programmet rammer godt!

NOGLE GODE RÅD?!

1: Aner det ikke

2: Ja

3: Ja

Du kan jo smide dit program op.

1. ingen ide

2. hvis ikke du tager på af at spise 2950kcal er du ikke i kalorieoverskud.. det er ikke altid at det man beregner det til at være er korrekt.

3. ja det er fint

hvis du ikke tager på er det fordi du ikke spiser nok

.. mit råd

1. Kan du godt nå.
2. Det ser fint ud.
3. Du kunne også skrue den op på 4 dage, hvis du synes det bliver for kedeligt med 3

Tak for svarene drenge

!

Så må vi jo se om det lykkedes mig inden jul.

Hvor tit plejer i at veje jer?

en gang om ugen samme tid på samme vægt.

Bare lad være at veje dig dagligt, så ender du bare med at få psykose efter psykose når vægten svinger :wink:

. Et par gange om ugen gør jeg.

Regner med at gøre det hver anden dag?

det fuldstændig lige gyldigt.. jeg vejer mig hver dag.. synes det er sjovt at jeg ca. vejer det samme hver dag, men så lige pludselig vejer jeg 500gram mere.. lol

Det er også fint nok hvis man ikke hører til dem der går i koma over man taber sig lidt fra en dag til en anden en gang i mellem.(Væske og mad i tarmene/lort

osv.)

Begynder spørgsmål

Brugere online