Ben Pakulski - Road to the Olympia

Episode 1:

Follow ALLMAX athlete and IFBB Pro Ben Pakulski as he prepares for the 2012 Olympia. In this episode Ben talks about his supplementation plan and completes a heavy leg workout.

En fyr som jeg godt kan sympatisere med, ligesom the likes of Centopani. Han virker som en good guy og en hardworker!

Enig. Der er mange stjerner i svøb for tiden der er interessante at følge. Bens mere videnskabelige approach er også en spændende tilgang at høre mere om.

Evan er også super interessant, med hans arbejdsmentalitet, og "gut feeling" trænings approach.

Det virker som den nye gruppe af up-and-commers er meget mere grundige og detaljede i deres tilgang til f.eks supps før, under og efter træning. Hvorfor, hvorfor ikke. F.eks nævner han noget om carbs før træning, hvornår og hvornår ikke.

Det er ikke det man tidligere hørte the likes of Cutler, Coleman osv. snakke om de deres clips/vids.

Houd skrev:Det virker som den nye gruppe af up-and-commers er meget mere grundige og detaljede i deres tilgang til f.eks supps før, under og efter træning. Hvorfor, hvorfor ikke. F.eks nævner han noget om carbs før træning, hvornår og hvornår ikke.

Det er ikke det man tidligere hørte the likes of Cutler, Coleman osv. snakke om de deres clips/vids.

De reklamerer vel bare for deres sponsor, som støtter dem

Forcedreps skrev:
Houd skrev:Det virker som den nye gruppe af up-and-commers er meget mere grundige og detaljede i deres tilgang til f.eks supps før, under og efter træning. Hvorfor, hvorfor ikke. F.eks nævner han noget om carbs før træning, hvornår og hvornår ikke.

Det er ikke det man tidligere hørte the likes of Cutler, Coleman osv. snakke om de deres clips/vids.

De reklamerer vel bare for deres sponsor, som støtter dem

De har de jo altid gjort.. Når han snakker om BCAA og Electrolytes nævner han jo ikke et mærke.

Episode 2:
http://www.allmaxnutrition.com/post-art ... ia-part-2/

Ben træner hamstrings.

http://www.flexonline.com/videos/traini ... f276ba01d4

Ben Pakulski Off-Season Chest Workout in Tampa
In this workout video, IFBB Pro Ben Paklulski takes us through a heavy flat bench chest workout ith Layne Norton

http://www.flexonline.com/videos/traini ... kout-tampa

Knowledge on a high basis. Den mand ved ufattelig meget!

- Helt klart min største inspiration. Hvor tror I, han ender ved Mr. O?

så ham i onsdags i Gold's Venice! Den mand ser modbydelig ud "in the flesh"! Nåede desværre ikke at få talt med ham, da han var på vej ud.

Masterofmind skrev:Knowledge on a high basis. Den mand ved ufattelig meget!

- Helt klart min største inspiration. Hvor tror I, han ender ved Mr. O?

Måske et sted mellem 8. pladsen og 15. pladsen. Hans ryg, arme og bryst halter en del. Han har også en tendens til at holde væske i overkroppen, specielt ryggen.

Jeg er også kæmpe fan. Dog lidt sølle at han som pro ligger og kæmper med 160 kg i bænken.

Masterofmind skrev:Knowledge on a high basis. Den mand ved ufattelig meget!

- Helt klart min største inspiration. Hvor tror I, han ender ved Mr. O?

Well, kan godt være han ved mere om træning og kost på et teoretisk plan og forsøger at implementere en del af det i praksis. Men det lader da ikke til, at han får udbytte af to træninger om dagen. Med al respekt, han er stor osv. men de andre til Mr. O er bedre end ham, så der er fortsat plads til forbedringer.
Er der nogle derude som kan redegøre for hans dobbelt træningspas (to på en dag)? Jeg kan forstå vægtløftere eller styrkeløftere, som træner to gange dagligt da der også er meget træning af nervesystem. Men som BB'er (og alle andre) vokser man netop i perioderne hvor man ikke træner.

salt skrev:
Masterofmind skrev:Knowledge on a high basis. Den mand ved ufattelig meget!

- Helt klart min største inspiration. Hvor tror I, han ender ved Mr. O?

Måske et sted mellem 8. pladsen og 15. pladsen. Hans ryg, arme og bryst halter en del. Han har også en tendens til at holde væske i overkroppen, specielt ryggen.

Jeg er også kæmpe fan. Dog lidt sølle at han som pro ligger og kæmper med 160 kg i bænken.

Bro, you ain't know a shit about BB, when you say things like that!

Masterofmind skrev:
salt skrev:
Masterofmind skrev:Knowledge on a high basis. Den mand ved ufattelig meget!

- Helt klart min største inspiration. Hvor tror I, han ender ved Mr. O?

Måske et sted mellem 8. pladsen og 15. pladsen. Hans ryg, arme og bryst halter en del. Han har også en tendens til at holde væske i overkroppen, specielt ryggen.

Jeg er også kæmpe fan. Dog lidt sølle at han som pro ligger og kæmper med 160 kg i bænken.
Bro, you ain't know a shit about BB, when you say things like that!

Jeg ser ham bare ikke komme foran Branch, Jay, Phil, Kai, Dex, Cedric, Wolf, Rockel og evt. Roelly.

salt skrev:
Masterofmind skrev:
salt skrev:
Masterofmind skrev:Knowledge on a high basis. Den mand ved ufattelig meget!

- Helt klart min største inspiration. Hvor tror I, han ender ved Mr. O?

Måske et sted mellem 8. pladsen og 15. pladsen. Hans ryg, arme og bryst halter en del. Han har også en tendens til at holde væske i overkroppen, specielt ryggen.

Jeg er også kæmpe fan. Dog lidt sølle at han som pro ligger og kæmper med 160 kg i bænken.
Bro, you ain't know a shit about BB, when you say things like that!

Jeg ser ham bare ikke komme foran Branch, Jay, Phil, Kai, Dex, Cedric, Wolf, Rockel og evt. Roelly.

Jeg skulle måske have pointeret det, som jeg synes ikke var rigtigt.. Bodybuilding har ikke noget at gøre med vægte.. 160 kg i bænkpres er en ligegyldig info faktisk.. Hvis han ser god ud på scenen, så er 160 kg ligegyldigt :-)

Masterofmind skrev: Jeg skulle måske have pointeret det, som jeg synes ikke var rigtigt.. Bodybuilding har ikke noget at gøre med vægte.. 160 kg i bænkpres er en ligegyldig info faktisk.. Hvis han ser god ud på scenen, så er 160 kg ligegyldigt :-)

Det er selvfølgeligt rigtigt. Men når man tænker på de mængder anabolika og vækst han fylder sig med til dagligt... Tager man så derudover hans størrelse, squat og dødløftsstyrke i betragtning, så synes jeg faktisk at det er ret svagt.
Se fx. de vægte Roelly flytter rundt for tiden.

salt skrev:
Masterofmind skrev: Jeg skulle måske have pointeret det, som jeg synes ikke var rigtigt.. Bodybuilding har ikke noget at gøre med vægte.. 160 kg i bænkpres er en ligegyldig info faktisk.. Hvis han ser god ud på scenen, så er 160 kg ligegyldigt :-)

Det er selvfølgeligt rigtigt. Men når man tænker på de mængder anabolika og vækst han fylder sig med til dagligt... Tager man så derudover hans størrelse, squat og dødløftsstyrke i betragtning, så synes jeg faktisk at det er ret svagt.
Se fx. de vægte Roelly flytter rundt for tiden.

Igen. Hvis man respondere bedst på at køre mere "lav" vægt. Hvilket det jo ikke er. Der er så mange der går op i at de løfter helt vildt store tal - er det ikke bare fuldstændig ligemeget?

Houd skrev:
salt skrev:
Masterofmind skrev: Jeg skulle måske have pointeret det, som jeg synes ikke var rigtigt.. Bodybuilding har ikke noget at gøre med vægte.. 160 kg i bænkpres er en ligegyldig info faktisk.. Hvis han ser god ud på scenen, så er 160 kg ligegyldigt :-)

Det er selvfølgeligt rigtigt. Men når man tænker på de mængder anabolika og vækst han fylder sig med til dagligt... Tager man så derudover hans størrelse, squat og dødløftsstyrke i betragtning, så synes jeg faktisk at det er ret svagt.
Se fx. de vægte Roelly flytter rundt for tiden.

Igen. Hvis man respondere bedst på at køre mere "lav" vægt. Hvilket det jo ikke er. Der er så mange der går op i at de løfter helt vildt store tal - er det ikke bare fuldstændig ligemeget?

Præcis. Det er total ligegyldigt, hvor meget personen løfter, hvis han bare ser godt ud på scenen, så er folk vel tilfredse :-)

salt skrev:
Masterofmind skrev: Jeg skulle måske have pointeret det, som jeg synes ikke var rigtigt.. Bodybuilding har ikke noget at gøre med vægte.. 160 kg i bænkpres er en ligegyldig info faktisk.. Hvis han ser god ud på scenen, så er 160 kg ligegyldigt :-)

Det er selvfølgeligt rigtigt. Men når man tænker på de mængder anabolika og vækst han fylder sig med til dagligt... Tager man så derudover hans størrelse, squat og dødløftsstyrke i betragtning, så synes jeg faktisk at det er ret svagt.
Se fx. de vægte Roelly flytter rundt for tiden.

Hvad squatter og dl'er han, ved du det?:)
Hvis man tager in mente, at hans weakpoints er arme og bryst, så er der vel ikke så meget at sige til hans styrke i bænken?:-)
Derudover er hans form garanteret bedre en roellys.

Layne har ellers også en solid bænk..

Folk der træner 2 gange dagligt holder en lavere fedtprocent og bedre insulinsensitivitet. Det er ikke dårligt for en bb'er. Derudover kan man godt restituere imens man træner. Træning og restitution er ikke en lineær størrelse og superkompensationsteorien (single factor teorien) er sørgeligt simplistisk.

Houd skrev:
salt skrev:
Masterofmind skrev: Jeg skulle måske have pointeret det, som jeg synes ikke var rigtigt.. Bodybuilding har ikke noget at gøre med vægte.. 160 kg i bænkpres er en ligegyldig info faktisk.. Hvis han ser god ud på scenen, så er 160 kg ligegyldigt :-)

Det er selvfølgeligt rigtigt. Men når man tænker på de mængder anabolika og vækst han fylder sig med til dagligt... Tager man så derudover hans størrelse, squat og dødløftsstyrke i betragtning, så synes jeg faktisk at det er ret svagt.
Se fx. de vægte Roelly flytter rundt for tiden.

Igen. Hvis man respondere bedst på at køre mere "lav" vægt. Hvilket det jo ikke er. Der er så mange der går op i at de løfter helt vildt store tal - er det ikke bare fuldstændig ligemeget?

Det virker til at han ikke responderer godt på lav vægt. Hans bryst er en af hans svagheder. Hans ben reagerer fx. ret godt på +250 kg squats for reps.

Han squatter jævnligt med 6 plates (260 kg) og deficit dødløft med det samme.

Video af crazy crazy dødløft.

Og en bb-double på 675 lbs i squat.

Jeg er fan!

salt skrev:
Houd skrev:
salt skrev:
Masterofmind skrev: Jeg skulle måske have pointeret det, som jeg synes ikke var rigtigt.. Bodybuilding har ikke noget at gøre med vægte.. 160 kg i bænkpres er en ligegyldig info faktisk.. Hvis han ser god ud på scenen, så er 160 kg ligegyldigt :-)

Det er selvfølgeligt rigtigt. Men når man tænker på de mængder anabolika og vækst han fylder sig med til dagligt... Tager man så derudover hans størrelse, squat og dødløftsstyrke i betragtning, så synes jeg faktisk at det er ret svagt.
Se fx. de vægte Roelly flytter rundt for tiden.

Igen. Hvis man respondere bedst på at køre mere "lav" vægt. Hvilket det jo ikke er. Der er så mange der går op i at de løfter helt vildt store tal - er det ikke bare fuldstændig ligemeget?

Det virker til at han ikke responderer godt på lav vægt. Hans bryst er en af hans svagheder. Hans ben reagerer fx. ret godt på +250 kg squats for reps.

Han squatter jævnligt med 6 plates (260 kg) og deficit dødløft med det samme.

Jeg tænker også helt generelt.. Mange personer, og her på bb der går op i at være stærke, selvom deres retning med træningen er hobby bb'er.

160 kg for reps i bænk, når man er 1.75 høj og repper med 300 i dødløft og squat og er på både boler, insulin, vækst og what have you er IMO temmelig fesent. Jeg har set Kristoffer Nimb reppe det samme på en lavere kropsvægt og han er immervæk clean.

160 kg for reps i bænk, når man er 1.75 høj og repper med 300 i dødløft og squat og er på både boler, insulin, vækst og what have you er IMO temmelig fesent. Jeg har set Kristoffer Nimb reppe det samme på en lavere kropsvægt og han er immervæk clean.

Phil Heath løfter også som en svans efter jeres standard. Derudover er han all about ingen rom. Alligevel er han mr. O.

Houd skrev:Phil Heath løfter også som en svans efter jeres standard. Derudover er han all about ingen rom. Alligevel er han mr. O.

Du forstår tydeligvis ikke hvad der skrives. Læs en gang til hvad The Juice skriver.

Jeg kunne ikke finde en video af Phil der bænker. Jeg tror slet ikke at han bænker. Det eneste jeg kunne finde med ham var et klip hvor han laver 46 reps med 225 lbs til en konkurrence fra 2006. Ellers fandt jeg en video hvor han laver 20 reps med 150 lbs i incline db presses, hvor han normalt kører 12ere med 170 lbs.

Ben Pakulski - Road to the Olympia

Brugere online