bicep curl

hej, når jeg træner biceps og jeg curler hva enten det er db eller bb, så når jeg har gjort sættet færdig og slipper stangen eller vægten, får jeg en trykkende smerte i underarmen som om noget sidder i klemme.
nogen der ved hvad det er og måske hvordan man forbygger eller undgår det

tak tak..

Det er overbelastning af underarmen.

Du kan indføre decideret trænining af underarmen.

Evt. kan du slippe spændingen i underarmen langsomt efter dit set.

shakur skrev:hej, når jeg træner biceps og jeg curler hva enten det er db eller bb, så når jeg har gjort sættet færdig og slipper stangen eller vægten, får jeg en trykkende smerte i underarmen som om noget sidder i klemme.
nogen der ved hvad det er og måske hvordan man forbygger eller undgår det

tak tak..

Kunne godt være seneskedehindebetændelse. Tag til lægen og få tjekket op på det.

cl1nt skrev:
shakur skrev:hej, når jeg træner biceps og jeg curler hva enten det er db eller bb, så når jeg har gjort sættet færdig og slipper stangen eller vægten, får jeg en trykkende smerte i underarmen som om noget sidder i klemme.
nogen der ved hvad det er og måske hvordan man forbygger eller undgår det

tak tak..

Kunne godt være seneskedehindebetændelse. Tag til lægen og få tjekket op på det.

Når det udvilker sig til det synes jeg somregel det kommer under sættet og virkelig besværliggør træningen.

det starten altid i sættet men slet ikke i samme grad som når jeg slipper og er færdig med sættet

Straws skrev:
cl1nt skrev:
shakur skrev:hej, når jeg træner biceps og jeg curler hva enten det er db eller bb, så når jeg har gjort sættet færdig og slipper stangen eller vægten, får jeg en trykkende smerte i underarmen som om noget sidder i klemme.
nogen der ved hvad det er og måske hvordan man forbygger eller undgår det

tak tak..

Kunne godt være seneskedehindebetændelse. Tag til lægen og få tjekket op på det.

Når det udvilker sig til det synes jeg somregel det kommer under sættet og virkelig besværliggør træningen.

Jeg får det på samme måde, men kun når det er barbell og kun når jeg slipper stangen efter sidste rep. Har haft det lige siden jeg startede med bb curl for et par måneder siden.

Fik det da jeg kørte DR DOOM DISKOPROGRAM, da det involdvere hyppig armtræning.. Jeg holdte et par dages pause, og kørte nogle hammer curls istedet

Virkede for mig... Nederen hvis det udvikler sig til en slem iflammation

Så ro på, der er også en dag i morgen

cl1nt skrev:Kunne godt være seneskedehindebetændelse. Tag til lægen og få tjekket op på det.

Jeg giver cl1nt fuldstændig ret.

shakur skrev:hej, når jeg træner biceps og jeg curler hva enten det er db eller bb, så når jeg har gjort sættet færdig og slipper stangen eller vægten, får jeg en trykkende smerte i underarmen som om noget sidder i klemme.
nogen der ved hvad det er og måske hvordan man forbygger eller undgår det

tak tak..

føgler lige med har det præcis samme.
somregel slipper jeg bare meget langsomt.

Mikkelræv skrev:Jeg får det på samme måde, men kun når det er barbell og kun når jeg slipper stangen efter sidste rep. Har haft det lige siden jeg startede med bb curl for et par måneder siden.

Man slipper sådan set også kun stangen efter sidste rep, men det er præcis når du løsner grebet at smerten kommer, har selv døjet meget med dette. Jeg holdt mig fra de øvelser der fremprovokerede det i nogen tid, og kørte meget cables.

Mit var ikke ssh-betændelse men har blot været noget inflammation, eller noget i den dur.

Jeg får det når jeg skal spotte 120 kg+ i bænkpres, mærker intet ved curls o. lign.

har haft noget i samme stil for et stykke tid siden. Hvis jeg startede biceps træningen med BB curls fik jeg ondt i håndledet, men så begyndte jeg at starte med at lave DB curls til at starte med og har ikke haft ondt i håndledet siden

Håber det hjælper!

Hold anderledes end du gør, det hjælper til, eller lav en alternativ øvelse, jeg bruger aldrig en lige stang til at curli pga samme smerte.

-igor- skrev:Hold anderledes end du gør, det hjælper til, eller lav en alternativ øvelse, jeg bruger aldrig en lige stang til at curli pga samme smerte.

Ja præcis, brug en EZ-stang og ikke en lige barbell til bb curl..
Så får man et mere naturligt greb på stangen.

Straws skrev:Det er overbelastning af underarmen.

Du kan indføre decideret trænining af underarmen.

Evt. kan du slippe spændingen i underarmen langsomt efter dit set.

kan det virkelig hjælpe?
det ville være fedt slippe for denne ulidelig smerte.

bicep curl

Brugere online