Kæreste Nicolai.

Inden jeg tog valget om at rydde op, vaske tøj og handle ind, kiggede jeg endnu engagn, både i min og din log. Der stod INTET der indikerede at du var med på træning kl. 15.
I min log havde jeg håbet på at der stod noget så simpelt som; "Jeg er ON på træning i morgen! Vi ses smukke <3"

Og i din egen log burde du have skrevet noget i stil med; "Smedning med SWOLE VITUS i morgen. Det bliver noget crazy shiiiat!"

Men ak nej Tænk lige over hvordan det har påvirket min dag

Slutteligt vil jeg lige sige, at jeg selvfølgelig var kommet, hvis blot aftalen var blevet lavet.

PS. Jeg købte KVARK i arrigskab!

Det er selvfølgelig en fatal misforståelse, men det er jo et selvfølge, at jeg kommer, når du skriver, at det ville varme dit blødende hjerte. Hvordan kunne jeg modstå? Derfor tog jeg det som et selvfølge, at der var smedning med Vitus, og jeg var bare ikke kommet over det, da jeg sad og skrev log - du må forstå, hvor hårdt det er for så blødt et menneske som jeg.

Når det så er sagt, ville det stadig glæde mig, at se dig i morgen kl. 16.. Der skulle være prominente navne til stede!

Du er dejlig <3

I morgen er desværre off, da familien kommer på besøg

Men fredag, og ikke mindst,, lørdag skal vi fyre den af!

Jeg ser lidt jeres forhold i samme stil som de gamle filosoffer og deres "tjenestedrenge".

Mågens skrev:Jeg ser lidt jeres forhold i samme stil som de gamle filosoffer og deres "tjenestedrenge".

Men hvem er hvem?

Den yngste er naturligvis modtageren i det spil.

Han er for fræk til at være en "tjenestedreng". Frække Barbellz!

Vitus skrev:Han er for fræk til at være en "tjenestedreng". Frække Barbellz!

Det lyder ufattelig homoerotisk, når du skriver sådan noget, Vitus. Uden der skal køres for meget i det, så kan jeg bestemt lide det. Dog ville jeg mene, at det kan diskuteres, om YoungOne derimod er tilstækkelig fræk til netop at være "tjenestedrengen"??

Jamen ud fra mine filosofiske citater, må jeg da være filosoffen.. Alt andet ville også være syndt, når LaShonda har de bedre glutes.

"Optimism is the madness of insisting that all is well when we are miserable"
UPPER BODY MADNESS

A1 Flat db press
10x26kg
8x31kg
6x36kg
6x36kg
6x36kg
6x36kg
8x31kg
8x31kg

A2 Pullups
8xBw
8xBw
5xBw + 10kg
5xBw + 10kg
5xBw + 10kg
5xBw + 10kg
8xBw
8xBw
Nu med vægt på - yeah

Seated db press
10x21kg
10x21kg
10x21kg
8x21kg
8x21kg
#SammeVægtSomMakkerMark

B1 Incline bench press
10x50kg
10x50kg
10x50kg
11x50kg
10x50kg
Krampe i pecs, der allerede var ømme

B2 CG Pulldowns
10x70kg
10x70kg
10x65kg
10x65kg
10x65kg
Eksperimentering med diverse håndtag

Lateral raises
12x7kg
12x7kg
12x7kg
12x7kg
12x7kg
12x7kg
10x10kg
10x10kg
10x10kg
De sidste 3 sæt var ikke så kønne

C1 CS DB Rows
12x18,5kg
12x18,5kg
12x18,5kg
12x18,5kg

C2 Cable flies
12x17,5 lbs
12x17,5 lbs
12x20 lbs
12x20 lbs

D1 Ez-bar curlz
12x30kg
12x30kg
12x30kg

D2 Rear delt raises
12x5kg
12x5kg
12x5kg

Boom, 53 sæt, hvilket resulterede i en ret så udmattet Barbell0z - nu må jeg bare håbe, at jeg også vokser lidt med min lean-ish bulk approach. Jeg er dog blevet ok tyk efter Roskilde, sådan helt forbavsende, at det kunne være så katabolsk. Marks veninde skød mig til en fedtprocent på 20, hvorfor jeg til at starte med slet ikke brød mig om hende. Senere skød hun mig dog til at veje 82kg, så de to udtalelser neutraliserer lidt hinanden. Som sagt var mine pecs ret ømme, og dagens omgang hjælper nok ikke på det, men nu håber jeg alligevel, at de er klar til sommerfesten, ellers bliver jeg yderst frustreret, men jeg sover nok til at restituere i hvert fald. I dag lød min søvn på 11 timer, hvilket er en smule for meget til min smag, så nu begynder jeg at sætte vækkeur igen. Der var desuden ingen, der gad i Netto med mig, hvilket efterlod mig en smule ked af det. Til gengæld fik jeg købt 3,5kg skyr til 70kr #Winning.

"I wish all teenagers can filter through songs instead of turning to drugs and alcohol"
LOWER BODY AWESOMENESS

Squat
10x20kg
10x20kg
10x20kg
10x40kg
10x40kg
10x40kg
10x40kg
Så deet.. Ingen idé om det er det rigtige antal sæt/reps

Benpres
12x220kg
12x220kg
12x220kg
12x220kg
12x220kg
12x220kg
12x220kg
12x220kg
PR og alt muligt

A1 Bulgarian split-squats
10x10kg
10x10kg
10x10kg
10x10kg
10x10kg
Langsom eccentrisk

A2 Leg curls
12x33kg
12x33kg
12x33kg
12x33kg
12x33kg

B1 hacksquat
15x40kg
15x40kg
15x40kg
15x40kg
Long time no see, meget eksplosive reps

B2 rumænsk dødløft
15x50kg
15x50kg
15x50kg
15x50kg

Standing calf raises
10x12
10x12
10x12
10x12
Prøvede til at starte med at køre seated, men jeg tror ikke, at den maskine er blevet smurt i alt for lang tid - den var i hvert fald helt uduelig

En workout, der forløb sig på lidt over to timer, og jeg var fuldstændig smadret bagefter. Jeg havde egentlig tænkt mig at køre læg supersettet med nogle leg extensions, men kom dog fra det, da hacksquatten tog pusten fra mig. Det var ikke super tungt, men til gengæld var det meget eksplosivt, smal stand og knæene langt fremme for dat dere quad activation. Det føltes meget godt, og jeg kom igennem den uden hovedpine, hvilket jo har været grunden til, at jeg tidligere har måtte opgive denne elskede øvelse. Squatten bør egentlig ikke betegnes som worksets og derfor ikke skrives i loggen, men jeg vil gerne holde styr på min progression i squat, så derfor bliver den nu alligevel skrevet ind. Jeg fik endda af vide, at det så godt ud, hvilket gjorde mig utrolig glad, da mit fokus det næste stykke tid vil være at få en pæn - og stærk - squat.

Efter træning købte jeg seler, og jeg blev vældig fornøjet over, at jeg kun skulle af med 70kr. Til julefrokosten satte jeg min mor på opgaven (der er sku da en grund til, at jeg går i gymnasiet), hvorefter hun kommer hjem med et par seler til 200kr. Det blev jeg ikke særlig glad for, da jeg selv skulle betale. Grundet min store lykke over at have fundet et par seler til 70kr, tog jeg i Lagkagehuset og købte en træstamme - det blev dog en fæl skuffelse. Efter et par besøg hos Lagkagehuset kan jeg nu konkludere, at det er utroligt overrated/overpriced, og jeg vil i fremtiden holde mig derfra, såfremt jeg ikke skal købe en lagkage. I bussen på vej hjem var jeg utrolig træt, og det føltes lidt som om, at jeg havde spillet ølbowling et par timer i solen på Roskilde, og jeg nu var ved at gå kold. Dog morede jeg mig lidt over en (rimelig lækker) pige, der sad og snakkede med en af de drankere, der altid sidder og drikker øl ved stationen, da deres samtale til tider var bemærkelsesværdig. Eller noget. Til aftensmad fik jeg French Chicken - hold da op det er dårligt.

I morgen er det sommerfest, det er til gengæld slet ikke dårligt. Salt har hinted lidt til, at den store surprise er mandestrip - jeg tør slet ikke tænke på, hvor glade folk ville blive. Ellers har jeg det lidt sådan her mht. sommerfesten:

Jeg er vild med, du quoter Voltaire (i dit forrige indlæg, that is). Apropos ølbowling i solen på Roskilde: jeg har et fint billede fra Roskilde, hvor du står sammen med to andre meget søde drenge. Måske du kan huske det? Det havde ikke så meget med ølbowling at gøre, nok nærmere kun noget med øl. Og Roskilde. Og sol. Og at jeg er vild med billedet Plus videoklippet du har postet, det er jeg også vild med. Jeg grinede.

Ja, det er ret godt citat, men jeg tænkte, at der skulle være noget afveksling i dag - så jeg tog et fra Taylor Swift. Billedet ved jeg ikke helt, om jeg kan huske, men det lyder ret awesome. Var det sammen med to fra TG eller to random?

Afveksling er godt, I guess. Taylor Swift taler ikke rigtigt til mig, though, men jeg er sikkert også kedelig. Og ja, selvfølgelig var det to fra TG. Barbellz, Saft und Salz. Det er et meget flot portræt.
PS: Barbellz translaterer ikke til tysk, modsat de to andre navne.

Post billede. Do it.

Langhantelz?

Nicolai, din logbogstitel og dit brugernavn er dårlige. Fiks.

EDIT: du kan jo ikke engang stave til porrmed. Jesus.

Barbellz skrev:Langhantelz?

Haha. Haha.

The Juice skrev:Post billede. Do it.

Det kommer, det kommer. Det skal bare lige gøres mindre, apparently.

The Juice skrev:Nicolai, din logbogstitel og dit brugernavn er dårlige. Fiks.

EDIT: du kan jo ikke engang stave til porrmed. Jesus.

Så slap dog af, mand. Og du skal ikke bestemme, om det er med et eller to r! Min logtitel er desuden 50% public vote og 50% forkærlighed for hastags. Brugernavnet er der ikke så meget at gøre ved - men der er lidt nostalgi over det.

Eftersom jeg mere eller mindre har opfundet stavemåden til ordet 'porrmed', vil jeg mene, at jeg er lidt af en autoritet på feltet. Det er faktisk ikke engang for sjov. Det er noget vi opfandt i gymnasiet for snart ti år siden.

#FuckAutoriteterne

Okay, Ozzy.

Barbellz skrev:#FuckAutoriteterne

#+1

Hov hov, der er vidst nogle, der har været fulde og ændret titlen på min logbog.

Gårsdagens træning var en smule muskulering af ryggen, der forløb ca. sådan her:
5 sæt pullups
5 sæt high-rep pulldowns
4 sæt cable rows
4 sæt ez-bar curls you-go-you-go-I-go med Ozzy og MamboMads

Det var en ganske energiforladt omgang, hvilket muligvis blev hjulpet på vej af, at jeg ikke havde spist så meget + solet mig i Fælledparken, hvilket efterlad mig ret så solsløv. Det gik desuden op for mig i går, hvor overraskende tæt på TG, at Fælledparken er i går og efter et miserabelt forsøg fra MakkerMark på at guide mig frem, kan jeg nu finde bedre rundt i KBH #MakingTheConnections

Træningen sluttede dog ikke helt, og i mere eller mindre ædru tilstand blev det senere til:
-En masse armbøjninger til en eller anden sang, og det er åbenbart også en bb.dk konkurrence. Jeg vandt over MamboMads - haha.
-2x100kg i bænkpres, hvilket var fint nok, selvom jeg gerne ville have haft 3.
-Parkeringsplads spurt med kb i hånden
-Innovative you-go-I-go chinups med Vitus
-Squatforced chinups til Vitus
-21'ere hvilket var en første gang for Vitus
-Spontant også en masse armbøjninger

Det var en forrygende aften, og jeg blev nok ret fuld. Det blev da også til en pris i form af årets brandert - derude var jeg ikke helt i går, men jeg tror udelukkende, at det skyldtes en uges træning på Roskilde, da jeg var usædvanlig årvågen i betragtning af, hvor fuld jeg alligevel var. Hvis jeg nu siger, at jeg gjorde nogle fornærmede, er det nok heller ikke helt en løgn. At jeg var årvågen, var dog vigtigt, da en ekspedient prøvede at snyde mig, da jeg var i 7-11 med Ozzy, hvor han tastede 200kr for meget ind. Det gik først op for mig efter, at jeg havde betalt, og da jeg ville se en bon, kom han med alle mulige undskyldninger om, at deres teknik ikke virkede, så det kunne han ikke. Jeg ved faktisk ikke, om det var 200kr for meget, men efter noget tid fik vi ham overtalt til at give mig 200kr, og så gik vi - idiot. Nu undrer man sig jo nok over, at jeg betaler, når jeg var sammen med Ozzy, men der skete bare det, at Ozzy meget hurtigt smed sit dankort væk, og så måtte jeg jo tage over og prøve alt det der #Weekendrig. Det resulterede i, at jeg nu alligevel brugte en del penge på Zefside, hvor det hele er en anelse sløret, så videre på Sørens, og så crashede jeg hos Ozzy, hvor jeg vågnede med en fæl hovedpine og nogle sjove smser, som Ozzy har sendt fra min mobil, der efterlod mig i en lidt akavet situation senere hen på dagen.

Edit: Jeg blev også nomineret til årets talent, men APB tog prisen. Hvad folk bare ikke ved, er, at han har peaket.

Hvad er en heterolog?

Barbellz skrev:. Det resulterede i, at jeg nu alligevel brugte en del penge på Zefside, hvor det hele er en anelse sløret, så videre på Sørens, og så crashede jeg hos Ozzy, hvor jeg vågnede med en fæl hovedpine og nogle sjove smser, som Ozzy har sendt fra min mobil, der efterlod mig i en lidt akavet situation senere hen på dagen.

Det var godt nok en lang sætning - meeeen keep me in the loop .. har hun svaret ?

BigOzzy skrev:Det var godt nok en lang sætning - meeeen keep me in the loop .. har hun svaret ?

Hun ringede..

Barbellz skrev:

BigOzzy skrev:Det var godt nok en lang sætning - meeeen keep me in the loop .. har hun svaret ?

Hun ringede..

Så forklarede du hende vel at du ikke ved hvad hun snakker om men at du gerne vil mødes med hende fordi hun er dejlig?

BigOzzy skrev:
Så forklarede du hende vel at du ikke ved hvad hun snakker om men at du gerne vil mødes med hende fordi hun er dejlig?

Noget i den stil.. Jeg var i hvert fald #Devastated

Legend skrev:Hvad er en heterolog?

heterolog, (af gr. hetero- + logos tale, fornuft, relation), forskellig; afvigende; det modsatte af homolog.