Ðalle skrev:

BigOzzy skrev:Her er alle mine løft fra TSK samlet. Tak til Dixen for at filme dem.

Nu har jeg snart set det sidste DL løft 10 gange, bliver aldrig træt af det! Det er simpelthen så vildt et løft Ozzy!

Nu har jeg set mit løft 50 gange haha jeg lyver ikke når jeg siger det var endnu vildere i virkeligheden jeg følte jeg stod der i evigheder ! Hehe

Jeg er i TG i morgen aften. Ses vi drenge?

Gode løft, og specielt din DL, Ozzy! Tillykke med resultatet!

BigOzzy skrev:

Ðalle skrev:

BigOzzy skrev:Her er alle mine løft fra TSK samlet. Tak til Dixen for at filme dem.

Nu har jeg snart set det sidste DL løft 10 gange, bliver aldrig træt af det! Det er simpelthen så vildt et løft Ozzy!

Nu har jeg set mit løft 50 gange haha jeg lyver ikke når jeg siger det var endnu vildere i virkeligheden jeg følte jeg stod der i evigheder ! Hehe

Jeg er i TG i morgen aften. Ses vi drenge?

Ville ønske jeg var udstyrret med en bedre stedsans...

Jeg er desværre ikke at finde i TG imorgen aften, da jeg skal prøve kræfter med Amerikansk Fodbold.
Men onsdag aften er jeg game!

Fed video, Ozzy! Og vanvittig flot grind - jeg tror jeg ved hvordan det føles!

Hvis jeg må tillade mig at tage kritiker-hatten på, går vægten så ikke nedad undervejs i løftet? Cirka 18 sekunder inde i videoen. Jeg ved faktisk slet ikke hvordan reglerne er, så det er ligeså meget for at høre ad.

APB skrev:Fed video, Ozzy! Og vanvittig flot grind - jeg tror jeg ved hvordan det føles!

Hvis jeg må tillade mig at tage kritiker-hatten på, går vægten så ikke nedad undervejs i løftet? Cirka 18 sekunder inde i videoen. Jeg ved faktisk slet ikke hvordan reglerne er, så det er ligeså meget for at høre ad.

Lad os bare sige han blev belønnet for sin indsats i sidste dødløft

APB skrev:Fed video, Ozzy! Og vanvittig flot grind - jeg tror jeg ved hvordan det føles!

Hvis jeg må tillade mig at tage kritiker-hatten på, går vægten så ikke nedad undervejs i løftet? Cirka 18 sekunder inde i videoen. Jeg ved faktisk slet ikke hvordan reglerne er, så det er ligeså meget for at høre ad.

Jo som jeg også selv skrev tidligere burde den nok være underkendt - men jeg har efterfølgende fået at vide af Beermann at løftet nok godt kan godkendes da det skal være hele stangen der er nedad gående og ikke blot en enkelt side.

BigOzzy skrev:

APB skrev:Fed video, Ozzy! Og vanvittig flot grind - jeg tror jeg ved hvordan det føles!

Hvis jeg må tillade mig at tage kritiker-hatten på, går vægten så ikke nedad undervejs i løftet? Cirka 18 sekunder inde i videoen. Jeg ved faktisk slet ikke hvordan reglerne er, så det er ligeså meget for at høre ad.

Jo som jeg også selv skrev tidligere burde den nok være underkendt - men jeg har efterfølgende fået at vide af Beermann at løftet nok godt kan godkendes da det skal være hele stangen der er nedad gående og ikke blot en enkelt side.

Hm, jeg tjekkede lige op på det. Dette er hvad jeg kan finde om det i regelsættet:

"4. Any rising of the bar or any deliberate attempt to do so will count as an attempt. Once the attempt has
begun no downward movement is allowed until the lifter reaches the erect position with the knees
locked. If the bar settles as the shoulders come back (slightly downward on completion) this should not
be reason to disqualify the lift."

"Causes for Disqualification of a Deadlift.
1. Any downward movement of the bar before it reaches the final position."

http://www.powerlifting-ipf.com/fileadm ... nglish.pdf

Er jeg den eneste, der læser det som om, at det er enhver nedadgående bevægelse, der fører til underkendelse?

Jeg har også hørt dét med den ene side, men jeg må tilslutte mig Kromann og sige at jeg heller ikke kan finde det i reglerne på IPF.

Kromann skrev:

BigOzzy skrev:

APB skrev:Fed video, Ozzy! Og vanvittig flot grind - jeg tror jeg ved hvordan det føles!

Hvis jeg må tillade mig at tage kritiker-hatten på, går vægten så ikke nedad undervejs i løftet? Cirka 18 sekunder inde i videoen. Jeg ved faktisk slet ikke hvordan reglerne er, så det er ligeså meget for at høre ad.

Jo som jeg også selv skrev tidligere burde den nok være underkendt - men jeg har efterfølgende fået at vide af Beermann at løftet nok godt kan godkendes da det skal være hele stangen der er nedad gående og ikke blot en enkelt side.

Hm, jeg tjekkede lige op på det. Dette er hvad jeg kan finde om det i regelsættet:

"4. Any rising of the bar or any deliberate attempt to do so will count as an attempt. Once the attempt has
begun no downward movement is allowed until the lifter reaches the erect position with the knees
locked. If the bar settles as the shoulders come back (slightly downward on completion) this should not
be reason to disqualify the lift."

"Causes for Disqualification of a Deadlift.
1. Any downward movement of the bar before it reaches the final position."

http://www.powerlifting-ipf.com/fileadm ... nglish.pdf

Er jeg den eneste, der læser det som om, at det er enhver nedadgående bevægelse, der fører til underkendelse?

Nu er jeg som sagt ikke uenig - men så bliver det vel et spørgsmål om hvorvidt 'the bar' fortolkes som hele stangen. Vi må have nogle dommere på banen - moestrup - giv lige dit besyv med

Zero fucks are given omkring SL. Det handler om muskler og mandsmod. Ses kl. 19.

Kromann skrev:

BigOzzy skrev:

APB skrev:Fed video, Ozzy! Og vanvittig flot grind - jeg tror jeg ved hvordan det føles!

Hvis jeg må tillade mig at tage kritiker-hatten på, går vægten så ikke nedad undervejs i løftet? Cirka 18 sekunder inde i videoen. Jeg ved faktisk slet ikke hvordan reglerne er, så det er ligeså meget for at høre ad.

Jo som jeg også selv skrev tidligere burde den nok være underkendt - men jeg har efterfølgende fået at vide af Beermann at løftet nok godt kan godkendes da det skal være hele stangen der er nedad gående og ikke blot en enkelt side.

Hm, jeg tjekkede lige op på det. Dette er hvad jeg kan finde om det i regelsættet:

"4. Any rising of the bar or any deliberate attempt to do so will count as an attempt. Once the attempt has
begun no downward movement is allowed until the lifter reaches the erect position with the knees
locked. If the bar settles as the shoulders come back (slightly downward on completion) this should not
be reason to disqualify the lift."

"Causes for Disqualification of a Deadlift.
1. Any downward movement of the bar before it reaches the final position."

http://www.powerlifting-ipf.com/fileadm ... nglish.pdf

Er jeg den eneste, der læser det som om, at det er enhver nedadgående bevægelse, der fører til underkendelse?

Som jeg læser det er det enhver nedadgående bevægelse under selve trækfasen og ikke nedadgående pga. skuldre der flytter sig i lockout eller pga et skævt træk.

Gormez skrev:

Kromann skrev:

BigOzzy skrev:

APB skrev:Fed video, Ozzy! Og vanvittig flot grind - jeg tror jeg ved hvordan det føles!

Hvis jeg må tillade mig at tage kritiker-hatten på, går vægten så ikke nedad undervejs i løftet? Cirka 18 sekunder inde i videoen. Jeg ved faktisk slet ikke hvordan reglerne er, så det er ligeså meget for at høre ad.

Jo som jeg også selv skrev tidligere burde den nok være underkendt - men jeg har efterfølgende fået at vide af Beermann at løftet nok godt kan godkendes da det skal være hele stangen der er nedad gående og ikke blot en enkelt side.

Hm, jeg tjekkede lige op på det. Dette er hvad jeg kan finde om det i regelsættet:

"4. Any rising of the bar or any deliberate attempt to do so will count as an attempt. Once the attempt has
begun no downward movement is allowed until the lifter reaches the erect position with the knees
locked. If the bar settles as the shoulders come back (slightly downward on completion) this should not
be reason to disqualify the lift."

"Causes for Disqualification of a Deadlift.
1. Any downward movement of the bar before it reaches the final position."

http://www.powerlifting-ipf.com/fileadm ... nglish.pdf

Er jeg den eneste, der læser det som om, at det er enhver nedadgående bevægelse, der fører til underkendelse?

Som jeg læser det er det enhver nedadgående bevægelse under selve trækfasen og ikke nedadgående pga. skuldre der flytter sig i lockout eller pga et skævt træk.

Nej, det var mig, der formulerede mig upræcist. Enhver nedadgående bevægelse i trækfasen.

Lærling skrev:Zero fucks are given omkring SL. Det handler om muskler og mandsmod. Ses kl. 19.

This.

Legend skrev:

Lærling skrev:Zero fucks are given omkring SL. Det handler om muskler og mandsmod. Ses kl. 19.

This.

Jeg fik aldrig spurgt dig om, hvad der lige var gået galt. Men stod du ikke på deltagerlisten i flothedsklassen?

Bitch asked if I was God, fuck I'm supposed to say no?
You already seen me turn a man to a G.O.A.T -Jay Z

Det ingen hemmelighed at folk i TG har mange kalde navne og for tiden er der mange der er blevet konverteret til BIG _____ - Eksempler: Big Dix, Big Young, Big Homie Big Homie, Big Frances osv.. Idag slog det mig at det næsten er synd at navnet er taget men BIG' Smalls er perfekt til Jess - det morede vi os lidt over og jeg smed Hypnotize på. Dette var et af de mange hits jeg spillede til min egen glæde og til Michels frustration. Det var sjovt. Jeg overlod ham dog med retten til at styre musikken efter vi havde hørt Young Turks og Final Countdown. Dj Skade gjorde sin ting og vi trænede muskler. Lærling var present og jeg tillod mig at pushe ham igennem split squat .. for hans egen skyld selvfølgeligt !

Opvarmning
3 Runder af:
Pushups - 3 x 15 @ BW
V-ups - 3 x 10 @ BW - gik bedre end nogensinde før
Rygbøjninger 3 x 15 @ BW

Derefter

OH Squat - 3 x 15 @ BW
Hands of Pain - 3 x 7 @ BW #auuuch

Front squats
wup
1 x 5 @ 50 kg
5 x 5 @ 80 kg - langsom ecc.

Power cleans
wup
5 x 3 @ 50 kg - gik ret godt
3 x 2 @ 60 kg - samme

DB Shoulder Press
wup
5 x 10 @ 21 kg - langsom ecc. #bodybuilding

CG BP (til pins lige over brystet)
wup
1 x 5 @ 60 kg - langsom ecc.
5 x 5 @ 80 kg - langsom ecc.
Fokus på opspænd og eksplossivt tryk

LR
5 x 15 @ 7 kg

SS.

Pullups
5 x 5 @ BW

Derefter noget mobilitet og 3 x 7 Hands of Pain igen.

Jeg synes du skal hedde Big Pecs.. Så er det næsten som i de gode gamle 3520 dage <3

Don't be alive if you can't do deadlift

We ruthless, untamed tiger, tally your votes
I’m number one draft pick, man endorse my quote -Planetary

Rigtig fin træning hertil aften selvom kroppen stadig er ramt oven på weekendens stævne. Jeg forsøgte at komme hurtigere igennem træningen end jeg plejer da jeg har tendens til at bruge for lang tid i The Gym og tid har jeg ikke meget af for tiden. Jeg svedte meget idag fordi jeg holdt kortere pauser end sædvanligt og lavede min opvarmning som Sarah har anbefalet mig. Det var lækkert - jeg ved det i nogle øre lyder klamt - men jeg elsker at svede (når jeg træner). Efter træning fortalte brormand en masse Antondoter (Anton Anekdoter) det var seriøst det sjoveste længe! Good times ! Der var også en flot pige med en stor gut som havde prøvetræning. Jeg var selvsagt ON på hende og Brormand synes hun måske var for høj til ham. Game on hahaha .. Imorgen skal jeg træne med Sarah det bliver godt !! Glæder mig =) Hun har lovet at give mig nogle flere øvelser til mobilitet #priceless

Opvarmning
3 runder af:
Pushups - 15 x BW
V-ups - 10 x BW
Rygbøjninger - 15 x BW

Derefter 3 runder af

Hands of pain - 10 x BW
OH Squat - 10 x BW

Squat
wup
1 x 6 @ 60 kg
5 x 5 @ 90 kg - 3-4 sek ecc.
Alle sæt med fokus på teknik, og så var flere reps paused i bunden. Og så havde Amir lånt mine knækogere så i dagens anledning var det uden.

DB Split Squats
5 x 8 @ BW + 2x8 kg

Leg press
5 x 10 @ 150 kg - slow ecc.

Her flexede Troels, Henrik og jeg. Troels var mit vidne .. der var en vein på quads på venstre ben #firstever

Yates Rows
1 x 10 @ 60 kg
3 x 10 @ 80 kg
Uden straps = store underarm

Inverted Rows
5 x 5 @ BW - hold i toppen

Herefter forskellige ting.
B.la. 3 x 10 sek hold i "bro" (tror det hedder sådan - gymnastik halløj)
3 x 60 sek headstand
3 x 30 sek "mike tyson on the beach putting legs on his head"-thing (folk der har set Beyond the glory med Iron Mike maaange gange som mig ved hvad jeg mener)

Lidt stræk.

Showerz

Ayo my attitude is all fucked up and real shitty
I rap like no one out there can fuck wit' me -Prodigy (of Mobb Deep)

Til trods for nærmest alle TG's hiphop kyndige medlemmer var tilstede idag var der ingen der kunne svare mig på hvor "I rap like no one out there can fuck wit' me" kom fra - så jeg måtte hjem og undersøge det - Originalt fra Keep it Thoro, men også samplet / brugt i Blood runs cold med Sean P og JMT.
Nå nok om det - jeg er endeligt kommet så småt igang med bachelor og det hænger mig langt ud af halsen og jeg er dødsstresset over det - så det var befriende at komme ned og træne og jeg var der også alt for længe. #Overspringshandling
K-Reem, Sarah, Big Fashion, Frances, Madstodonten m.fl. var present så jeg var glad. Mega glad faktisk. Træningen forløb fint - jeg har hostet hele dagen for no reason - så det irriterede mig lidt. Men ikke mere end jeg bare ignorerede det !

Opvarmning
3 runder af:
Pushups: 15 @ BW
V-ups: 10 @ BW
Rygbøjninger: 15 @ BW

Derefter:

Hands of Pain: 3 x 10 @ BW

Derefter:

3 forskellige stræk - kender ej navnene.

Derefter

OH Squat: 3 x 10 @ BW

Front squat
wup
1 x 8 @ 50 kg
1 x 4 @ 80 kg
3 x 5 @ 90 kg
Alle slow ecc.

Squat
2 x 5 @ 80 kg - slow ecc og paused
3 x 3 @ 100 kg - slow ecc og paused

Military Press
1 x 5 @ 50 kg
3 x 5 @ 60 kg
2 x 10 @ 50 kg

Her i mellem lavede jeg 1 rep power clean med Jess

Chin ups C2B
5 x 5 @ BW + 5 kg

Wide NG Low Rows
5 x 10 @ 50 kg

Facepulls
5 x 15 @ 25 lbs - slooooow ecc.

Herefter lavede jeg først en clean military press med Sarah og derefter lavede jeg et push press med hende.

Ozzy, har du egentlig akutelle kropsmål for ben og bryst?

Narh ikke på brystet - benene er ca. 63 cm

BigOzzy skrev:Narh ikke på brystet - benene er ca. 63 cm

Et estimat på brystmålet?
Ganske fint mål,. af ren høflighed spørger jeg ikke ind til mål af læg

Lad os bare sige underarmene er større end læggene jeg har ingen ide på brystmålet.

BigOzzy skrev:Lad os bare sige underarmene er større end læggene jeg har ingen ide på brystmålet.

Det er jo også approved på et eller andet plan!

Jeg ser et juletræ og håber det går i brand
og bæller en flaske gin, for det smager også lidt af gran -Experterne

Jeg har besluttet mig for at forsøge at teste mine egne evner. Jeg vil forsøge at finde dagens julebars hver gang jeg har en træning frem til d. 24. december. Late night comeback træning - folk spørg om jeg har været væk - ja jeg har været syg i weekenden men mit immunforsvar holdt igen et højt bundniveau og gjorde kål med feber osv på to dage #MichelMisundelse
Jeg tog den sådan reeelativt med ro. Der var masser af dejlige mennesker. Lærling, Sarah, FreakTwins og sidekick Philly, osv.
Jeg kommer nok ikke til at træne super meget eller super struktureret frem til d. 13. december grundet at jeg "forsøger" at skriver bachelort. Det går sådan SO SO med det ..

Opvarmning
3 runder af
Pushups - 15 x BW
V-ups - 10 x BW (lidt progress måske)
Rygbøjninger - 15 x BW

Derefter

3 runder af
Hands of pain - 5 x BW (dobbelte hænder) #jaaaaa

Derefter

Lidt stræk
OH Squat - 3 x 15 @ BW

Front squats
wup
1 x 6 @ 50 kg
5 x 5 @ 70 kg - 4 sek ecc. pause i bunden

SS.

Split squats
3 x 8 @ 2x16 kg (Jeg holder fast i DB Rows > Split squats - men shit et pump og shit man bliver forpustet)

Bænkpres
wup
1 x 5 @ 60 kg
5 x 5 @ 90 kg - flotte / nemme

Dips B2B m. Sarah
5 x 10 @ BW + 20 kg

Pullups C2B
5 x 5 @ BW

TIL ÆRE FOR MAZZY
BICEP TRÆNING
Hammercurlbar Curls
5 x 10-12 @ 30 kg - strict to semi strict

DB Curls
3 x 8-12 @ 11 kg

SS.

Pushups
??? MANGE

Nærmest uden pause for that pump !

Derefter lidt stræk og snak... emner som knivstik og navne til amerikanske fodbold hold herhjemme blev vendt. F.eks kan Nørrebro Monks fremhæves som et godt navn !

Jeg var misundelig. Indtil du blev syg. Så kan du måske lære at tage handsker på og tænde for dine radiatorer.

The Juice skrev:Jeg var misundelig. Indtil du blev syg. Så kan du måske lære at tage handsker på og tænde for dine radiatorer.

Wanna hear funny - jeg blev syg den dag jeg tændte for varmen og har købt handsker for en uges tid siden! Tilfælde.. næppe !

Du er simpelthen nødt til at komme med en beskrivelse af "hands of pain" ! Hvad fanden er det?

Kongfu skrev:Du er simpelthen nødt til at komme med en beskrivelse af "hands of pain" ! Hvad fanden er det?

Det er sådan noget mobilitetstræning af håndledene - jeg ved ikke hvad det hedder eller om det har et navn. Men kort sagt så forestil dig 'pige armbøjninger' - du ved, hvor man sidder på knæene - så har du hænderne placeret med håndryggen nedad og så efter at have sænket kroppen langsomt ned over dem så strækker man op og ruller op så hænderne knyttes. Herfra ruller man ned og forsætte med det igen. Gav det mening?

Kongfu skrev:Du er simpelthen nødt til at komme med en beskrivelse af "hands of pain" ! Hvad fanden er det?

+1