Træningerne er lidt so so synes jeg. Men tak.

Nej det er et Bapex (fra japanske A Bathing Ape / Bape)

BigOzzy skrev:Lol jeg kan li at tænke det samme. Jeg er i skrivende stund dog ikke sikker. Har været på stripklub og gik i fælden og blev forelsket i en stripper - nu har jeg givet hende mit nummer så nu må vi se om hun elsker mig

Aaaaahahahaha. Kæft det er Ozzy-stilen.

Vi burde gå mere i byen sammen, Ozzwald. Det er efterhånden sjældent, vi suger sammen, og vi er altså gode til det.

Selvfølgelig elsker hun dig, durh. Du er BigOzzy.

The Juice skrev:Aaaaahahahaha. Kæft det er Ozzy-stilen.

Vi burde gå mere i byen sammen, Ozzwald. Det er efterhånden sjældent, vi suger sammen, og vi er altså gode til det.

Det er meget heldigt vi skal i byen sammen lørdag ! <3

Jeg begynder at tro at mine menneskelige kvaliteter er ud over det sædvanlige. Jeg er relativt stærk - jaja jeg squatter ikke 400 kg, men sådan ok i forhold til min vægt. Jeg cyklede her for kort tid siden 55 km med 32,5 i snit uden cykeltræning og idag løb jeg så en 5'er på 23.44 uden nogen form for løbetræning - Og nej hverken de 55 eller de 5 km er særligt imponerende hvis man sammenligner sig med en gennemsnitlig 25 årig. Meeeeeen hvis man tænker over hvor fucking meget jeg fyrer den af så er jeg faktisk selv ret impressed.

PS: Hvad var det Big Frances' sidste 5'er lød på ???
PPS: Jeg er uenig med gRiis og Frances i at cardio gør noget tilfredsstillende ved én.
PPPS: Hvis nogen skal på 7th Heaven i nærmeste fremtid og ser en engelsk stripper ved navn Jodie så bed hende lige skrive til mig.

Skred rimeligt tidligt fra arbejdet idag - fordi solen skinnede og jeg rockede et outfit der ville få folk på strøget til at måbe - så jeg blev nødt til at gå mens der stadig er folk på strøget. Jeg strøg nærmest direkte til The Gym - der var mange flere mennesker end jeg plejer og det var sgu meget fedt. Min træning var ret god til trods for løbe doms efter min tur igår.
Jeg er i øvrigt blevet opfordret (uagtet de ikke selv ved det) til at skrive en bog. Titlen bliver "The Book of Lie-fe / Lyfe". Jeg har ikke helt besluttet mig endnu. Dog har jeg første side klar allerede:

"Et grimt squat giver et godt dødløft"

Bogen vil blive råd om livet - I ved gode råd, som kun jeg kan give dem.

Derudover har jeg i søndags da jeg havde det ulækkert bestilt et par yderst lækre sneakers jeg nok får i morgen. De passer godt til min livsstil "Hurtige, sorte, koldblodige og dyre"

DL
wup
1 x 5 @ 70 kg
1 x 5 @ 110 kg
1 x 5 @ 150 kg
3 x 3 @ 180 kg - bælte, raketter og det hele

Squat
wup
1 x 5 @ 60 kg
1 x 5 @ 90 kg
1 x 6 @ 110 kg
2 x 6 @ 125 kg
1 x 10 @ 125 kg
1 x 6 @ 105 - 2-3 sek ecc.
Noget af det bedste squat jeg har lavet længe. Ikke det mest impressive men de føltes smukke.

Pullups
5 x 10 @ BW
strictyz

Bænkpres
wup
1 x 5 @ 60 kg
1 x 5 @ 90 kg - m. pauser
1 x 6 @ 110 kg - m. pauser (en eller anden scroll min logbog og find ud af om det er PR <3)
2 x 3 @ 110 kg - m. pauser
1 x 17 @ 90 kg - mini repout - ikke til grænsen.

Så gik jeg i bad, i netto og så cyklede jeg hjem i korte ærmer og med Nas i ørene - nu er min lasagne snart færdig så knep jer selv og hav det godt til vi ses <3

Pics af sneakers plz.

Det ligner Kobe's, din copycat.

salt skrev:Det ligner Kobe's, din copycat.

Det er fordi det er Kobe's

Har du prøvet dem? For de er ret smalle.

salt skrev:Har du prøvet dem? For de er ret smalle.

Har ikke prøvet den på billedet, er ikke sikker på der overhovedet er nogen der får den her i dk - men har prøvet masser af Kobe's før. Low, High osv. Jeg har en ret smal fod så de fitter mig fint !

Endnu en aften der blev for sen til jeg orkede at tage til træning så løb en tur i stedet. Det blev kun til sløje 3.16 km på 14.36 .. well well ..

BigOzzy skrev:Endnu en aften der blev for sen til jeg orkede at tage til træning så løb en tur i stedet. Det blev kun til sløje 3.16 km på 14.36 .. well well ..

Gider du godt stoppe med at frivilligt miste gainz?

Mazzy skrev:

BigOzzy skrev:Endnu en aften der blev for sen til jeg orkede at tage til træning så løb en tur i stedet. Det blev kun til sløje 3.16 km på 14.36 .. well well ..

Gider du godt stoppe med at frivilligt miste gainz?

Så længe jeg drikker alkohol går det hele...

Ok - life recap. Jeg har fyret den helt vanvittigt af på det seneste og slacket på træningen rigtigt meget. Sidste uge var én træning og to løbeture. Weekenden var byture fredag, lørdag og så god chill søndag. Jeg føler jeg må kommentere lidt på det hele.

Fredag sidder jeg til sent på jobbet og drikker en masse øl imens min assistent (ja, jeg har fået en 22 årig kvindelig assistent!!!!) knap nok rører sin øl. Jeg tager derefter til en mega rowdy housewarming med !!!!150!!!!! mennesker i en lejlighed. Jeg vælger ved 2 tiden at jeg nok bør tage hjem så jeg kan være klar til sommerfest dagen efter. På vejen hjem slår jeg et smut forbi Nørre Vold for at få mig en Dürümmm. Her oplever jeg så en 17 årig dreng der snyder den kære kebabmand for en 20'er - en fuccin 20'er !? - jeg går hen og skoler ham med en gadeprædiken som ender ud i at han går ind og ligger 20'eren på disken igen hvorefter han siger farvel til sine venner for at tage hjem. Justice 1 - 0! Jeg tager herefter hjem - og når lige at træde ind af døren før jeg får en sms der lyder noget i stil med "kommer du ikke på ps bar?" - hvad gør jeg ? -Tager selvfølgelig en taxa indtil byen og kommer først hjem 6.30.

Nå men ud af fjerene og skaffe en hawaiiskjorte og et par solbriller så jeg kan få min Hunter S. Thompson på og så afsted til sommerfest. På dette tidspunkt indeholder mit køleskab udelukkende alkoholiske drikke og en pakke peberrod. #AlkoholikerFridge
Vi har det piiiiissse sjovt og jeg suger helt vildt meget og mange stærke ting. Man ved man blander for stærke drinks når Hank og Kåre påpeger det. Jeg slår Michel med én rep - så hele min aften er en succes ! Jeg kommer sent hjem igen - eller det vil sige jeg går kold hos min ven, på hans sofa.

Søndag - recovery. Jeg får noget mexicansk til morgenmad efter et par spil fifa. Herefter går jeg i mit costume hjem i solskin ved søerne til andre menneskers fornøjelse. Herefter hviler jeg mig en time. Har stadig intet andet end alkohol i skabet så lider lidt. Tager derefter hjem til en ven som serverer mig den sygeste burger jeg har fået i mit liv. En ægte østerbro monster hvor alt var hjemmelavet. Selv agurkerne var hjemmesyltede. Herefter i parken og se landskamp - vi ender med at se kampen fra Adidas' kontor. Jeg er rimelig stoked da det lokale vi sidder i er fyldt med spring 15 samples.. folk der går op i streetwear - glæd jer!!

Idag har jeg så flækket en kort aften træning ind.. it goes a little sumthang like dis..

Squat
wup
1 x 8 @ 60 kg
1 x 8 @ 90 kg
1 x 8 @ 120 kg
1 x 5 @ 130 kg - bælte
1 x 5 @ 140 kg
1 x 3 @ 150 kg
1 x 8 @ 120 kg

CS Rows
5 x 15 @ 50 kg

SS.

Pushpress
1 x 10 @ 50 kg
3 x 10 @ 60 kg
1 x 15 @ 50 kg

NG Pull ups
5 x 10 @ BW

SS.

Planken
5 x 30 sek-ish @ BW
På første sæt stilte SL Kasper sig lige op på mig - han er ok tung ..


Lidt billeder fra min weekend (og ja jeg lever et rimeligt boss liv!)

Troels er simpelthen for porrmed...


Mig og Dj Tod Bodson aka Dj Skade aka Dj Søren Dahlgaard aka Big Frances aka The Juice


Heteroseksuel BB ballondans


Østerbronx Killah


AF1's og parken


Mit liv kan også følges på instagram @Ozzrocc

Alt det du har gjort gjorde jeg vildere for ti år siden. <3

Legend skrev:Alt det du har gjort gjorde jeg vildere for ti år siden. <3

Det var en anden tid.

BigOzzy skrev:

Legend skrev:Alt det du har gjort gjorde jeg vildere for ti år siden. <3

Det var en anden tid.

Det var det.
Jeg er ked af at du ikke var med. Det ville have været smukt.

Idag valgte jeg aktivt at løbe en tur i stedet for træning. Det blev til 5 km og jeg tror de var hurtigere end sidst - men pga. massivt regnvejr døde min telefon (som jeg bruger som gps) undervejs så jeg har intet proof.

Det var nok guds straf for at jeg skippede træning - men faktisk var det pisse lækkert at løbe i regnvejr. Der er noget over at blive drivvåd når man bare skal hjem i bad.

BigOzzy skrev:Alkohol og Muskler

Bare man var 17 år igen.

I stedet for at smide din telefon i en pose ris, synes jeg du skal smide den på en tændt radiator. Det er trods alt et stykke elektronik, ikke en saltbøsse.

The Juice skrev:I stedet for at smide din telefon i en pose ris, synes jeg du skal smide den på en tændt radiator. Det er trods alt et stykke elektronik, ikke en saltbøsse.

Snakker du med dig selv ?? Den er i live igen

Nej, din moron. Jeg snakker om hende din vendinde på Facebook, der kommenterede på din status om din døde telefon.

Jeg havde brugt hele min månedsløn d. 6. allerede brugt hele min månedsløn - det betyder selvfølgelig ikke jeg er broke - men at jeg måske skal skrue lidt ned. Derudover satte jeg fire par sneakers til salg igår aftes. Det er gået fuccin stærkt. Har et par sat til side til en dude, og ellers bliver det sidste hentet om lidt. Indtil videre er jeg blevet to sko fattigere og et par rigere... hmm .. men ok det er et par Ronnie Fieg's!

Lynhurtig træning idag. Jeg snakkede lidt med Big Kasper - han har lært ALT han ved fra mig.

DL
wup
1 x 5 @ 60 kg
1 x 5 @ 100 kg
1 x 5 @ 140 kg
1 x 5 @ 170 kg - bælte
3 x 3 @ 200 kg
1 x 10 @ 140 kg - hold nu fast .. .i could do this all day..

BP
wup
1 x 5 @ 60 kg
1 x 5 @ 90 kg - m. pauser
1 x 7 @ 110 kg - m. pauser - PR tror jeg nok!
1 x 4 @ 110 kg - m. pauser
1 x 3 @ 110 kg - m. pauser
1 x 10 @ 90 kg - nemt nok...

Pull ups
3 x 10 @ BW

SS.

LR
3 x 20 @ 9 kg

SS.

Mave

Hurtig mobillogning:

Squat
4x6 - 120kg

Bss
7x10 - 2x12

Pull ups
3x10 - BW

SS.

Push press
3x10 - 50 kg

Ez krøl - b2b m. Big Alex
4x15 - 30 kg

Noget læg bagefter

Beklager den "tynde" logning igår. Jeg skrev det fra telefonen. Men jeg samler lige lidt op her.
Igår gik jeg tidligt fra kontoret for første gang i evigheder for jeg havde en aftale om at prøve komme tidligt så jeg kunne nyde godt af lærlings selskab til træning. Det gik også som planlagt indtil jeg var på vej ud af døren til træning og finder ud af jeg har smækket mine nøgler inde. Doh! Nå men tager så bussen til træning og aftaler med min søster at jeg venter foran bygningen på hende efter. Det ender med jeg sidder fra 18.45 til 21.45 i t-shirt og skjorte.. det var halvkoldt til sidst.. men ok - jeg fik da filosoferet lidt. Derefter tog jeg hen til en ven og chillede til kl 2 og nød et par glas rødvin.

Idag var jeg så til træning kl 14 med lærlingz. Jeg havde ikke de store planer - men føler jeg havde en fin træning.

Pull ups
5 x 10 @ BW

CS Rows m. fjollestang
2 x 15 @ 40 kg
1 x 15 @ 50 kg
2 x 15 @ 40 kg

GHR
5 x 10 @ BW
Den er sååå lækker den nye GHR

Hyper ext. i GHR-maskinen/bænken
5 x 10 @ BW + band + 5 x BW (langsomme)
*Van Damme Ext*

Glute bridge maskine
5 x 10 @ BW + band

Jeg tror jeg løber en tur senere idag eller i morgen

Jeg har fået en "racercykel". Vi kan køre en tur sammen en dag. Så slipper dine knæ også for alt det løb, din spilopmager.

Kaptain skrev:Jeg har fået en "racercykel". Vi kan køre en tur sammen en dag. Så slipper dine knæ også for alt det løb, din spilopmager.

Problemet er jeg ikke har nogen "racercykel" men kan pumpe liv i min single speed og så kan vi trille lidt - den er bare svær at træde meget over 35 i timen på (grundet gearing)