Wuuhuuu. Flot squattet, sgu da!

Nice squattet Ozzy!

PS Jeg kan godt lide musikken

Karim skrev:Nice squattet Ozzy!

PS Jeg kan godt lide musikken

Tak Karim, du kan godt snart begynde at finde mats frem til den der squat trøje. 175kg i Squat virker ikke så urealistisk længere og 250 i DL den er der også snart !

Virkelig flot squat. Imponerende med den PR-storm, der hærger denne logbog!

Hehe, jeg kiggede meget godt! Synes også den så nemmere ud end jeg husker min.

I totalen er jeg stadigvæk foran dig, men når det så er sagt er jeg ret imponeret! Godt gået

BUM BIG OZZY! Godt squattet!

MakkerMark skrev:Hehe, jeg kiggede meget godt! Synes også den så nemmere ud end jeg husker min.

I totalen er jeg stadigvæk foran dig, men når det så er sagt er jeg ret imponeret! Godt gået

Min total er 526, din er 540 - hvis din BP PR stadig er 140kg. Men vi ved jo godt begge to det ikke bliver der jeg henter kiloene på dig ! =)
Mine ben føles i øvrigt som en 80 årigs idag !

Captain Kirk skrev:BUM BIG OZZY! Godt squattet!

Tak Christoffer, hilsen Christoffer!

Jeg tror at MakkerMark er god for 155-160 kg i patpres.

salt skrev:Jeg tror at MakkerMark er god for 155-160 kg i patpres.

Lad ham lige lave 150 først

På et tidspunkt skal vi have en 3-kamps turnering nede i The Gym mellem Ozzy og Makker.

Karim skrev:På et tidspunkt skal vi have en 3-kamps turnering nede i The Gym mellem Ozzy og Makker.

FUCK Best post ever!!!

Evt. en 4-kamp med posering som det sidste event.

Jeg synes det burde være cykelhjelm-billedet.

Legend skrev:Jeg synes det burde være cykelhjelm-billedet.

Ville det ikke være at sparke til en der ligger ned ? Manden spiser også salat til sin burger ??

Karim skrev:På et tidspunkt skal vi have en 3-kamps turnering nede i The Gym mellem Ozzy og Makker.

Jeg er enig! Lad lige mit knæ blive fit-for-fight, så er jeg klar

ChristofferOzzy skrev:

Captain Kirk skrev:BUM BIG OZZY! Godt squattet!

Tak Christoffer, hilsen Christoffer!

Jeg vil også væremed, jeg hed det først.

Flot squat Christoffer.

Du er virkelig blevet stærk og massiv på det sidste.

Den movie poster der er virkeligt sjov. Sådan haha sjov.

Dagens kommentar: Jeg havde været inde i byen igår for at tage nogle billeder og skulle egentligt bare have en stille og rolig aften. Men den ene drink tog den anden og jeg havde en alt for vild aften. Så med lidt tømmermænd og ikke så meget søvn fik jeg slæbt mig en tur i TG hvor jeg hyggede mig godt med de Bro's der var tilstede. Og så lavede jeg en lille smule smedning.

Dagens BBro: Peter


Hvilken dag er det? -PR dag!

Dødløft
1 x 8 @ 60 kg - shrugs i toppen
1 x 8 @ 110 kg - shrugs i toppen
2 x 3 @ 160 kg - shrugs i toppen (dobbel overhånd)
1 x 1 @ 180 kg - mixed grip, no belt
1 x 2 @ 200 kg - mixed grip, no belt
1 x 1 @ 210 kg - mixed grip, belt
1 x 1 @ 220 kg - mixed grip, belt
1 x 1 @ 235 kg - PR (+5 kg) - mixed grip, belt
1 x 6 @ 110 kg - backoff
Peter filmede 235'eren som jo både er DL PR men også Raw DL PR.

Herefter boksede jeg bare lidt og hyggesnakkede.

I morgen rammer jeg TG kl 17

Stille og rolig knald på den dødløft der.

Raw DL pr? I modsætning til dine mange udstyrsløft?

Jeg kan næsten regne ud at I har været hjemme på Zef - det er altid åndssvagt. :-)

Legend skrev:Raw DL pr? I modsætning til dine mange udstyrsløft?

Jeg kan næsten regne ud at I har været hjemme på Zef - det er altid åndssvagt. :-)

Arh det mere at jeg afveg fra at benytte straps. Jeg startede med et par drinks på Chefside og så tog jeg på Sørens værtshus. Havde en kanon aften !

ChristofferOzzy skrev:

Legend skrev:Raw DL pr? I modsætning til dine mange udstyrsløft?

Jeg kan næsten regne ud at I har været hjemme på Zef - det er altid åndssvagt. :-)

Arh det mere at jeg afveg fra at benytte straps. Jeg startede med et par drinks på Chefside og så tog jeg på Sørens værtshus. Havde en kanon aften !

Årh bornholmerfest. <3

Legend skrev:

ChristofferOzzy skrev:

Legend skrev:Raw DL pr? I modsætning til dine mange udstyrsløft?

Jeg kan næsten regne ud at I har været hjemme på Zef - det er altid åndssvagt. :-)

Arh det mere at jeg afveg fra at benytte straps. Jeg startede med et par drinks på Chefside og så tog jeg på Sørens værtshus. Havde en kanon aften !

Årh bornholmerfest. <3

Du ved det !

!!!

Karim skrev::)!!!

Ses vi i morgen i TG ? Jeg er der ved 17 tiden. Det ville gøre mig glad.

Skal jeg lige lave et screenshot af den SMS du sendte i går nat, haha. Fra en yderlighed til en anden

essensen skrev:Skal jeg lige lave et screenshot af den SMS du sendte i går nat, haha. Fra en yderlighed til en anden

Haha dooo it !!

ChristofferOzzy skrev:

Barbellz skrev:Oh damn, det billede er jo nærmest bedre end den video, du sendte mig tidligere!

Og jeg er stor fan af din squat. Jeg har dog naturligvis indhentet dig snart.

Jeg undrede mig dog over følgende:

ChristofferOzzy skrev:DB Press (med hænderne lidt underligt!)
6 x 10 @ 38,5 kg

Hvordan laver du ellers DB press?

Det svært at forklare men jeg laver det anderledes i hvertfald ! =) Kan være Søren kan forklare mig hvis han kigger med ?

Har ikke lige set dette før nu.

Men jeg holder dybest set semi-NG, når jeg DB presser, hvor overarmene er vinklet lidt tættere på kroppen, end man normalt ser. Det giver for mig at se A) bedre opspænd og kontakt til pecs, når ens intern rotation over skuldrene ikke er super B) større ROM C) bedre mulighed for at bruge triceps efterhånden som udmattelsesgraden stiger. Du kan jo se det næste gang. Den slags er dog ikke rigtigt nødvendigt for Big Oz og hans BIG PECS