BIG OZZY'S LOG

4 kg mindre fedt og så er du en meget, meget smuk mand.

BigOzzy skrev:Dagsformen

image.jpg

image.jpg

Lækker form Ozzy!

Mågens skrev:

The Juice skrev:

Garik skrev:

dh4nsen skrev:

Tak venner ! =)

Massivt Ozzy!

Citeringen i denne log er så weird at selv August sidder og tænker "nej, nej, nej!".

Legend skrev:Citeringen i denne log er så weird at selv August sidder og tænker "nej, nej, nej!".

Legend skrev:Citeringen i denne log er så weird at selv August sidder og tænker "nej, nej, nej!".

Je ne sais pas ce que vous parlez

Flot form Ozzy! Hvad måler de gunz?

Marcus skrev:Flot form Ozzy! Hvad måler de gunz?

ca. 40cm .. måske lidt mindre .. Intet prangende

.. og tak!

Dagens kommentar: Hyggelig nok træning idag, jeg er bare lidt træt af deload! Men der var proppet med bro's og Alex lavede en nem 155'er i bænkpressen .. Kid is strong.. Alex' Storebror må føle sig presset mellem Alex og undertegnede.. Han kan nyde sin DL PR lidt endnu .. men det hænger i en løs tråd.. ! Karim var der også :mrgreen:

Dagens BBro: AlexXx

Wendler Dag 3, Uge 4:

Bænkpres
Opvarmning
1 x 5 @ 30 kg
1 x 5 @ 40 kg
5/5/5
1 x 5 @ 47,5 kg
1 x 5 @ 60 kg
1 x 5 @ 70 kg
AD hvor er det latterligt nemt..

DB Benchpress
3 x 10 @ 36 kg

DB Military (Standing One-armed shoulder press)
3 x 10 @ 21 kg
Jeg er sååå vild med den her øvelse!! (det her kommer til at stå her forevigt)

Pullups
5 x 5 @ BW
Textbooook-izh

Yates Rows
5 x 10 @ 60 kg

Dips m. Fatgripz
3 x 10 @ BW

Laterals
3 x 10 @ 13,5 kg

Rope Pushdowns
3 x 10 @ 30 lbs

Imorgen regner jeg med at time min sidste deload træning (Squat-dag) med Karim så kan vi hygge squatte og sludre lidt.. !

Dagens kommentar: Rigtig hyggelig træning. Jeg synkroniserede min træning med Karims, sådan fuldkomment - vi frontsquattede i takt og det hele ! Derudover valgte patkas' aka titbox at være mother strong og bænke røven ud af bukserne ! Det var lækkert og jeg fik lov at lave udløft et par gange hvilket betød jeg havde et godt udsyn over det stærke bryst! Efter træning knipsede jeg et par billeder af Salt og omvendt.. I får selvfølgelig et af billederne!

Dagens BBro: Karim

Wendler Dag 4, Uge 4:

Front Squat:
4 x 4-6 @ 40 kg

OH Squat
3 x 4 @ 40 kg

Squat
Opvarmning
1 x 5 @ 40 kg
5/5/5
1 x 5 @ 62,5 kg
1 x 5 @ 77,5 kg
1 x 5 @ 92,5 kg

RDL aka Afghanske dødløft aka Afrikanske dødløft
2 x 10 @ 80 kg
3 x 10 @ 90 kg

Hacksquat
3 x 10 @ 30 kg

Leg extensions
3 x 10 @ 60 kg

SS.

Evil wheel
1 x 20 @ BW - glemte første sæt
1 x 10 @ BW

Dragonflags
3 x 5-6 @ BW

EZ Curls
3 x 10 @ 30 kg

OFF resten af weekenden.. Hold kæææft jeg glæder mig til at løfte igen på mandag og især på tirsdag.. den her deload føltes virkelig unødvendig.. håber det giver noget i den lange ende!

Som lovet et godt billede af undertegnede ! Let the hype start ! :dance:

(KLIK PÅ BILLEDET OG SE DET STORT <3)

: BIG OZZY

Gode pics/pecs.

Hold da kæft du er kæmpe, man!

Når jeg bliver stor, vil jeg ligne dig :wub:

Garik skrev:Når jeg bliver stor, vil jeg ligne dig

Plus UNO!

Du ser pissegodt ud - OG aspirerer allerede til titlen som Best Poseface Of The Year!

Du er jo et skur <3

Massivt! Er der gode damer i KÆMPE pecs?

Tak venner jeg kommenterer liger på det vigtigste!

mic skrev:Du ser pissegodt ud - OG aspirerer allerede til titlen som Best Poseface Of The Year!

Jo tak Mic, jeg synes også selv jeg har et anstændigt poseface - Th0mas må nok hellere kigge sig over skulderen en ekstra gang ! :mrgreen:

Copah skrev:Massivt! Er der gode damer i KÆMPE pecs?

Altså de fleste ved jo at listen over muskler som kvinder tænder mest på er:

1. Store baglår
2. Store trapz
3. Store underarm
4. Store pecs
5. Store guns

Da jeg besidder 2-4 har jeg landet nogle ok bitches gennem årene! Du skulle prøve det.. men selvfølgelig ikke hvis du har store baglår.. det er meget bedre!

Uenig med pecs. Skuldre er selvfølgelig over, og det er lægge naturligvis også.

Jeg må gå med:

Yoke
Underarme
Numze/baglår
Skuldre
Quads
Lægge
Pecs
Guns.
<3

Legend skrev:Uenig med pecs. Skuldre er selvfølgelig over, og det er lægge naturligvis også.

Jeg må gå med:

Yoke
Underarme
Numze/baglår
Skuldre
Quads
Lægge
Pecs
Guns.
<3

Det gik måske lidt stærkt..

Men så må det hedde:

Baglår
Yoke
Underarme
Glutes
Quads
Pecs
Skuldre
Lægge
Guns

Hvor er det lækkert, Ozzy.

Dagens kommentar: Yes endelig tid til at kaste rundt med nogle vægte igen! Der var masser af bro's og jeg modtog mit nye bælte idag.. fedt fedt ! =)

Dagens BBro: Karim

Wendler Dag 1, Uge 1:

Military Press
Opvarmning
1 x 8 @ 20 kg
1 x 5 @ 40 kg
5/5/5+
1 x 5 @ 47,5 kg
1 x 5 @ 55 kg
1 x 8 @ 62,5 kg

DB Benchpress
2 x 10 @ 36 kg
1 x 10 @ 38,5 kg

Benchpress
3 x 10 @ 80 kg

Pull ups
3 x 10 @ BW

DB Rows
3 x 10 @ 41 kg - m. dead-stop

Lat. Pulldowns
Arh jeg glemte / over så den her ! Pis :S

Dips
3 x 10 @ BW

Rope Pushdowns
3 x 10 @ 60 lbs

Hvilket bælte har du købt?

salt skrev:Hvilket bælte har du købt?

Et fra Wahlanders, kan vise dig det i løbet af ugen ! Jeg parrerede bare Karim ordre .. !

BigOzzy skrev:
salt skrev:Hvilket bælte har du købt?

Et fra Wahlanders, kan vise dig det i løbet af ugen ! Jeg parrerede bare Karim ordre .. !

God dreng.
Hvilket spænde?

Legend skrev:
BigOzzy skrev:
salt skrev:Hvilket bælte har du købt?

Et fra Wahlanders, kan vise dig det i løbet af ugen ! Jeg parrerede bare Karim ordre .. !

God dreng.
Hvilket spænde?

Det "Normale" (det som ikke hedder snabbspände)

Dagens kommentar: Hyggelig træning - jeg endte med at være i TG i omkring 3 timer. Jeg hygger mig vidst lidt for godt for tiden ! Jeg skulle dødløfte og havde virkeligt glædet mig til at trække nogle anstændige kilo igen - det gik fint! Der var stortset alle mine best bro's tilstede i løbet af mine 3 timer så det var skønt !

Dagens BBro: Karim

Wendler Dag 2, Uge 1:

Dødløft
Opvarmning
1 x 5 @ 60 kg
1 x 5 @ 100 kg
5/5/5+
1 x 5 @ 147,5 kg
1 x 5 @ 170 kg
1 x 12 @ 190 kg - REP PR

GHR (hævet bagved)
3 x 10 @ BW

Leg Curls
3 x 10 @ 30 kg

Squat:
5 x 10 @ 80 kg

DB Side bends
3 x 10 @ 41 kg

SS.

Hammer curls
3 x 10 @ 21 kg

FM Crunches
3 x 10 @ 90 ?

SS.

Concetration Hammer Curls
3 x 10 @ 14 kg

OFF i morgen!

Ej, jeg skulle have fundet på et eller andet sejt navn.

MetteM skrev:Ej, jeg skulle have fundet på et eller andet sejt navn.

Morten, kan ændre navne :king:

BIG OZZY'S LOG

Brugere online