Held og lykke !

Bliver helt sikkert en fed oplevelse!

Edit: Jeg fik vist skrevet noget vrøvl.

Stort tillykke med dødløften!!!

Hvad gik der galt i squatten? Du rystede på hovedet på den sidste, tror jeg det var.

Barsk DL, godt gået.

Glud skrev:Barsk DL, godt gået.

Enig!

TIllykke med det flotte dødløft mate!

VM Junior 2010

Antal træninger i 2010: 226
Generel kommentar: Optakten til VM har været glimrende og den brækkede tå fra NM har jeg ikke mærket meget til. Følelsen er også tilbage i tåen og anklen er tæt på normal igen. Har fået kørt grundtræning for første gang siden perioden inden DM A og en fin udstyrsperiode frem mod stævnet. Brugte kropsvægtene fra ugen op mod EM som sammenligning og det holdt ganske fint hele vejen mod stævnet.


BB Squat
1. forsøg: 250 kg - underkendt
2. forsøg: 250 kg - godkendt
3. forsøg: 265 kg - underkendt
*1. skærer jeg af uransagelige grunde, så fair nok med underkendt dog let. 2. også let og godkendt. 3. forsøget underkendt 2-1 på dybden, kommer ud af hænge, dog relativt let - kunne være gået begge veje. Dommerne var ret hårde, men sådan er det - især når man laver sådan noget lort i første runde, så de holder ekstra øje.


BB Bench
1. forsøg 140 kg - godkendt
2. forsøg 145 kg - underkendt
3. forsøg 145 kg - godkendt - PR+5 kg
*Udemærket tryk idag. Får underkendt 2. på maveløft (what the fuck) ligesom 10 ud af de 13 løft i anden runde. Det var helt vanvittigt. Trykkede dog vægten relativt let igen i 3. og der var nok til 150 kg også - det bliver en anden gang.


BB Sumo Deadlift
1. forsøg 250 kg - godkendt
2. forsøg 267,5 kg - godkendt - PR+5 kg
3. forsøg 277,5 kg - godkendt - PR+15 kg, dansk senior og junior rekord - disciplin bronze
*Fin styrke idag og dejlig afslutning på et ellers ikke tilfredsstillende stævne. Især da løftet pludseligt blev til en disciplinmedalje - bronze.


Total: 672,5 kg - PR+12,5 kg og dansk juniorrekord +12,5 kg
Point: 482,384 - PR+8,966
Placering: 7 ud af 13
Indvejning: 74,30 kg

Havde jeg ramt dagens all-out vægte, var der måske til noget i stil med 270-150-280. Det skal nok komme en dag - man kan ikke ramme alt hver gang. Med lidt held havde nogle løft være 2-1 den gode vej fremfor underkendt.

Jeg har video af løftene, men nettet her på hotellet er virkeligt dårligt, så det må vente. Overordnet er jeg relativt tilfreds, men squatten og bænken ærgrer jeg mig noget over. Dødløten sad lige i skabet. Fremgang er dog fremgang samlet set.
Der er masser at arbejde på i de forskellige løft samt mentalt, så det er tilbage i træningslokalet

Stort tillykke Biiver

udemærket løftetm Ølmand, tillykke med det

MikeA --> Takker og ja absolut - det er super fedt med sådanne store internationale stævner
5teensig --> Mange tak! Det var meget tilfredsstillende med dødløften. Styrken var der også i de to andre, men pga. hjerneblødning og manglende overbevisning i squatten samt ærgerlig underkendelse i bænken, kom de ikke helt op på det forhåbede niveau. Det var i sidste squat og det var pga. stilen var så dårlig, jeg kom ud at hænge mv., men man bør selvfølgelig stadig være stoneface.
Glud --> Tak Rune - så skal jeg bare låne lidt kg af dig i bænk
Bay --> Thanks mate
Ivan & MagtPrehn --> Tak drenge

Nettet er desværre for ustabilt til at uploade billeder og video, så det må vente til senere. De siger, at det bliver bedre, men ellers har jeg set mig varm på et par netkabler nede ved receptionen. Håber I alle har det godt derhjemme!

Du er så stærk! Endnu engang tillykke med det hele, men især med medaljen.

Stærkt løftet specielt død er sku imponerende !

Hoosier og Mike - mange tak! Det var en god afslutning

I får lige lidt billeder

Det er vist en gammel kending vi har på toppen af podiet ved overrækkelse af medajler i DL Hvordan gik det Petteri?

Hvorfor har du 2 medaljer på?

Bay skrev:Det er vist en gammel kending vi har på toppen af podiet ved overrækkelse af medajler i DL Hvordan gik det Petteri?

Hvorfor har du 2 medaljer på?

Det er nemlig Petteri, som også var med til NM og EM. Han virker dog til at have toppet i april til NM. Han bommede i squat, så det var vidst en ringe trøst at han fik guld i dødløft. Det er jo hans sidste år som junior og han havde vidst nogenlunde muligheder med lidt held.

Den ene er bronze i dødløft og den anden er en mindesmedalje fra stævnet

Video af mine løft. Laver måske en samling i bedre kvalitet, når jeg kommer hjem - indtil nu er dette en start:

Jeg har vist spurgt før - og ellers kan det nok googles på 2 sek - men nu spørger jeg alligevel

Hvad er aldersgrænsen for junior inden for styrkeløft?

hansen.j skrev:Jeg har vist spurgt før - og ellers kan det nok googles på 2 sek - men nu spørger jeg alligevel

Hvad er aldersgrænsen for junior inden for styrkeløft?

Fra og med det år, man fylder 19 til og med det år, man fylder 23.

Hoosier skrev:

hansen.j skrev:Hvad er aldersgrænsen for junior inden for styrkeløft?

Fra og med det år, man fylder 19 til og med det år, man fylder 23.

Just præcis, hvilket vil sige at jeg er junior til og med 2012, hvor Danmark iøvrigt er vært for EM Junior

Idag har bl.a. 82.5 og 90 været i ilden - det blev til nogle seriøse kg i blandt og nogle store totaler. Imorgen skal Futtrup og Gonge på podiet. Det bliver spændende

Tillykke med resultatet Jacob - det kan du godt være stolt af!

Hvad fanden bliver de squats underkendt for? (Både 1 og 3).

Johannes skrev:Tillykke med resultatet Jacob - det kan du godt være stolt af!

Tak Johannes! Det er først gået op for mig idag hvad VM disciplin-bronze egentlig er og med tanke på de oprindelige mål for 2009, er det over al forventning.

Legend skrev:Hvad fanden bliver de squats underkendt for? (Både 1 og 3).

Dybde hhv. 0-3 og 1-2. 1'eren er højest, men 3'eren synes jeg ser okay ud, men dommerne var hårde i indvejningen, hvilket også kom til syne med en del udbomninger og utroligt mange røde lamper. 2. runde af bænk var vildest med 10 ud af 13 løft underkendt. Sådan kan det gå nogle gange - denne gang var det desværre den kedelige vej, en anden gang kan det jo gå min vej

Tillykke Jacob!!!

Du kan da ikk være andet end pavestolt!!!

Bronze er jo helt kanon.. -Og så til et VM!! Et VM Jacob!!!!!

Boom! Verdenselite - og fremgangen fortsætter. Tillykke med det!

Træbenet skrev:Tillykke Jacob!!!

Du kan da ikk være andet end pavestolt!!!

Bronze er jo helt kanon.. -Og så til et VM!! Et VM Jacob!!!!!

Tak Lisbeth! Det har været rigtig spændende at være hernede til sådan et stort stævne

Lærling skrev:Boom! Verdenselite - og fremgangen fortsætter. Tillykke med det!

Thanks, dude
Dejligt med fremgang selvom det selvfølgelig er ærgerligt med squat og bænk - især når jeg kigger på løftene igen. Jeg følte styrken var helt fin på dagen.

Idag har -110 løftet, hvor der bl.a. blev squattet og godkendt 393 kg og 395 kg samt 400 kg underkendt på dybden. Ubehageligt. Og iøvrigt bænket 300 kg. Nu er det snart tid til -125 og 125+

Imorgen står den på landsholdssamling i Horsens.

Samling i Horsens
Bryst-Triceps

Antal træninger i 2010: 228
Generel kommentar: Vi kørte fra banketten i Pilsen lidt før kl. 01 og ankom i Horsens ved 9.30 - puha, det var en hård omgang. Jeg fik kørt lidt forskellig teknik mv. igennem. Ellers en masse snak
Fokus var primært på opspænd, greb og hårdhed

BB Bench m. pause
10x20 kg
2x4x70 kg
6x4x90 kg
15x70 kg

BB Close Grip Bench m. pause
4x70 kg
6x4x90 kg
10x70 kg

BB Bench m. 3 sekunders pause
3x3x90 kg

DB Bench
3x8x37,5 kg

DB Incline Bench
3x8x27,5 kg

Cable Flies
3x12x20 kg

Cable Pushdown
3x12x30 kg
3x8x50 kg

Cable Rope Overhead Triceps Extension
4x10x30 kg

Sikke dog en omgang disco

må da have været en hård omgang nå du lige er kommet hjem men velkommen hjem og tillykke med dit DL bronze

Ahrendsen skrev:Sikke dog en omgang disco

Fin og rolig start igen efter VM med fokus på opspænd, greb, hårdhed mv. Som du så fik jeg bl.a. rør under lænden

Hassi1989 skrev:må da have været en hård omgang nå du lige er kommet hjem men velkommen hjem og tillykke med dit DL bronze

Var temmelig træt, da vi ankom til Horsens pga. manglende søvn, men efter noget morgenmad fra bageren, var energien egentlig fin, men kan godt mærke jeg er ret træt nu.
Imorgen står den på studiestart semester 3 - det bliver hårdt at komme igang igen, men også fedt

Biiver skrev:

Hassi1989 skrev:må da have været en hård omgang nå du lige er kommet hjem men velkommen hjem og tillykke med dit DL bronze

Var temmelig træt, da vi ankom til Horsens pga. manglende søvn, men efter noget morgenmad fra bageren, var energien egentlig fin, men kan godt mærke jeg er ret træt nu.
Imorgen står den på studiestart semester 3 - det bliver hårdt at komme igang igen, men også fedt

du køre den hårde linje hehe
og ja tror jerne at det bliver hårdt at komme igang igen..
hvad er det enlig du studere??

og hvad skal du bruge for at lave et program til sådan en som mig og hvad skal du have for det??? er bare nygerrig kunne nemlig godt bruge et personligt program så ville lige høre

Hassi1989 skrev:du køre den hårde linje hehe
og ja tror jerne at det bliver hårdt at komme igang igen..
hvad er det enlig du studere??

og hvad skal du bruge for at lave et program til sådan en som mig og hvad skal du have for det??? er bare nygerrig kunne nemlig godt bruge et personligt program så ville lige høre

Det må man sige
Jeg læser Interkulturel Markedskommunikation på CBS. Sådan cirka lige dele kommunikation og marketing med en smule tysk indover
En masse forskellige oplysninger både om dig og din træning, men det afhænger utrolig meget af hvad du gerne vil - kun program, mødes og træne, løbende vejledning mv. Lad os snakke sammen en af dagene - send mig en PM med dine tanker


Ben-Skulder

Antal træninger i 2010: 229
Generel kommentar: Skulle møde kl. 8 imorges, så var oppe ved 6.30 - puha, der var jeg sku træt efter de sidste par dage. Det var heldigvis en kort dag, så jeg tog hjem for at sove et par timer bagefter. Ellers har jeg fået læst lidt inden jeg tog til TSK for at træne ben og skulder Kim.

BB Squat
10x20 kg
6x60 kg
Box lidt under godkendt
5x60 kg
5x5x100 kg
Backoff uden box
3x10x100 kg

BB Front Squat
10x60 kg
3x10x80 kg
10x100 kg

Seated Smith Shoulder Press
6x30 kg
6x50 kg
3x6x60 kg
3x12x50 kg

Cable Lateral Raise
4x12x10 kg

Biiver skrev:

Hassi1989 skrev:du køre den hårde linje hehe
og ja tror jerne at det bliver hårdt at komme igang igen..
hvad er det enlig du studere??

og hvad skal du bruge for at lave et program til sådan en som mig og hvad skal du have for det??? er bare nygerrig kunne nemlig godt bruge et personligt program så ville lige høre

Det må man sige
Jeg læser Interkulturel Markedskommunikation på CBS. Sådan cirka lige dele kommunikation og marketing med en smule tysk indover
En masse forskellige oplysninger både om dig og din træning, men det afhænger utrolig meget af hvad du gerne vil - kun program, mødes og træne, løbende vejledning mv. Lad os snakke sammen en af dagene - send mig en PM med dine tanker

det lyder spændene hehe

og jeg skal prøve på at finde ud af hvad jeg gerne vil med mit program så skal jeg nok henvende med igen

så ind til da så behøver du ik at gøre så meget lige nu hehe
evt send mig en PM med de specifikeoplysninger du skal bruge så jeg kan give dig dem.. vis det er muligt

og jeg takker på forhånd