Tilbudsguide, uge 45, 2019
And og æg!
Tilbudsguide, uge 44, 2019
Svinemørbrad og mandler!
Tilbudsguide, uge 43, 2019
Havregryn og oksefilet!
Tilbudsguide, uge 42, 2019
Olivenolie, granatæble og mango!
Vi har 69544 registrerede brugere. Nyeste registrede medlem er JosephSoync
Vores medlemmer har i alt skrevet 2050006 indlæg i 100495 emner
0 nye indlæg i dag
I alt: 690
Medlemmer: 2
Skjulte: 0
Gæster: 688
Binde skive fast?
- Reputation point: 0
- Indlæg: 167
- Tilmeldt: 2. jan 2012, 01:30
- Logbog: Ingen logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Vis kostplan
Eller du kan køre 2 runder med samme vægt, inden du øger.
-
- Reputation point: 165
- Indlæg: 7820
- Tilmeldt: 9. jun 2008, 01:16
- Geografisk sted: Århus
- Styrkeliste
- - Bænkpres: 147.50
- - Squat: 180.00
- - Dødløft: 215.00
- Logbog: Vis logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Vis kostplan
Theo skrev:Da mit center ikke har 2.5 lbs skiver men kun 5 lbs, og mit program siger jeg skal øge med 2.5 lbs pr gang i squat dødløft og bænk. Har jeg bundet en skive på i midten. Har i erfaringer med dette ? Og tror i det kan gå?
Skal du ikke bekymre dig om. Det er så lidt og ligegyldigt, hvis du spørg mig.
Tag en eller 2 reps ekstra eller et sæt mere. Så er den vidst hjemme.
Vi snakker et kg forskel ca. Ikk?
- Reputation point: 30
- Indlæg: 1115
- Tilmeldt: 24. mar 2010, 01:08
- Styrkeliste
- - Bænkpres: 130.00
- - Squat: 130.00
- - Dødløft: 130.00
- Logbog: Vis logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Vis kostplan
Theo skrev:Da mit center ikke har 2.5 lbs skiver men kun 5 lbs, og mit program siger jeg skal øge med 2.5 lbs pr gang i squat dødløft og bænk. Har jeg bundet en skive på i midten. Har i erfaringer med dette ? Og tror i det kan gå?
Jeg ville ikke følge programmet 100%, men blive på samme vægt lidt længere og så øge med 5 lbs skiver.
f.eks.
Mandag: 100 lbs
Onsdag: 105 lbs (Mangler skiver så bliver på 100 lbs)
Fredag: 110 lbs
Mandag: 115 lbs (Mangler skiver så bliver på 110 lbs)
Onsdag: 120 lbs
- Reputation point: 10
- Indlæg: 95
- Tilmeldt: 13. okt 2013, 13:24
- Logbog: Ingen logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Vis kostplan
- Reputation point: 60
- Indlæg: 507
- Tilmeldt: 27. okt 2014, 18:09
- Logbog: Vis logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Ingen kostplan
Jeg skal stige i 2.5 kg hver pas, det fungerer meget fint pt ihvertfald i squat og dødløft, der sidder skiven ikke i vejen når jeg skal have stangen på ryggen hverken i squat eller når den bare sidder fast på stangen i dødløft, men ved dog ikke med bænkpress endnu.
- photo.php.jpg (6.74 KiB) Vist 433 gange
- Reputation point: 0
- Indlæg: 167
- Tilmeldt: 2. jan 2012, 01:30
- Logbog: Ingen logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Vis kostplan
- Reputation point: 5
- Indlæg: 82
- Tilmeldt: 20. maj 2014, 07:18
- Logbog: Ingen logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Ingen kostplan
Lige til træningstasken
-
- Reputation point: 2
- Indlæg: 722
- Tilmeldt: 15. maj 2011, 09:51
- Logbog: Vis logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Vis kostplan
Theo skrev:Jeg kører stronglift 5 x 5
Jeg skal stige i 2.5 kg hver pas, det fungerer meget fint pt ihvertfald i squat og dødløft, der sidder skiven ikke i vejen når jeg skal have stangen på ryggen hverken i squat eller når den bare sidder fast på stangen i dødløft, men ved dog ikke med bænkpress endnu.
Da jeg kørte SL 5x5, kørte jeg bare med 2.5 kg hver træning.. Fungere fint..
- Reputation point: 60
- Indlæg: 507
- Tilmeldt: 27. okt 2014, 18:09
- Logbog: Vis logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Ingen kostplan
Brugere online
Brugere der læser dette forum: Ingen tilmeldte brugere og 10 gæster
