Det ser sgu godt ud lillefyr
Men hvad er donkeyraises brors? har du link?

Kromann skrev:Det ser sgu godt ud lillefyr
Men hvad er donkeyraises brors? har du link?

Mange tak storefyr Hvornår får du lavet en log?

Linket kan du finde her
http://www.exrx.net/WeightExercises/Gas ... Raise.html

Birkkjaer skrev:

Kromann skrev:Det ser sgu godt ud lillefyr
Men hvad er donkeyraises brors? har du link?

Mange tak storefyr Hvornår får du lavet en log?

Linket kan du finde her
http://www.exrx.net/WeightExercises/Gas ... Raise.html

Det var da en sjov maskine
Hmm, jeg regner med at lave en inden for en ret overskuelig fremtid.. jeg skal bare lige finde energien til det

Kromann skrev:

Birkkjaer skrev:

Kromann skrev:Det ser sgu godt ud lillefyr
Men hvad er donkeyraises brors? har du link?

Mange tak storefyr Hvornår får du lavet en log?

Linket kan du finde her
http://www.exrx.net/WeightExercises/Gas ... Raise.html

Det var da en sjov maskine
Hmm, jeg regner med at lave en inden for en ret overskuelig fremtid.. jeg skal bare lige finde energien til det

hehe ja syns du ikke
Hmm.. syns du skal gøre det nu.. Kan varmt anbefale det

Hvor træner du henne i tisvilde området? god form btw

Calwin skrev:Hvor træner du henne i tisvilde området? god form btw

Jeg træner i vtfitness, der ligger i vejby.
Btw Gratz for rosen

Mangler de ikke bænkpress stang og squat stativ?
De har safety squat rack, men ikke det andet.

Calwin skrev:Mangler de ikke bænkpress stang og squat stativ?
De har safety squat rack, men ikke det andet.

De har så du kan lave bænkpress.
Jo de har et safety squat rack, men bag det er der 2 jern "knager" til at hænge vægte på. Dem kan man ligge stangen fra Bænkpress på og så har du ligepludselig et sted hvor du kan lave fri squat

Det er lidt primitivt, men det virker!

Årh lol. godt gemt
Hvad med fransk pres stangen?

Calwin skrev:Årh lol. godt gemt
Hvad med fransk pres stangen?

De har en curl stang, hvid det er det du mener

Hvordan går dødløften min ven?

Selleri skrev:Hvordan går dødløften min ven?

Det går rigtig godt. Er oppe på de 120-130kg med fuld stop mellem hvert sæt. Skulle bare lige vænne mig til den nye metode.
Jeg skal ned senere i aften og træne lænd, så der kommer en video op af den nye teknik i aften.
Så må vi se, hvad i siger til det

Birkkjaer skrev:

Selleri skrev:Hvordan går dødløften min ven?

Det går rigtig godt. Er oppe på de 120-130kg med fuld stop mellem hvert sæt. Skulle bare lige vænne mig til den nye metode.
Jeg skal ned senere i aften og træne lænd, så der kommer en video op af den nye teknik i aften.
Så må vi se, hvad i siger til det

Det lyder godt Skal nok tage et kig!

Selleri skrev:

Birkkjaer skrev:

Selleri skrev:Hvordan går dødløften min ven?

Det går rigtig godt. Er oppe på de 120-130kg med fuld stop mellem hvert sæt. Skulle bare lige vænne mig til den nye metode.
Jeg skal ned senere i aften og træne lænd, så der kommer en video op af den nye teknik i aften.
Så må vi se, hvad i siger til det

Det lyder godt Skal nok tage et kig!

Mange tak. Bare fyr kritik i hoved på mig, hvid du finder noget

Birkkjaer skrev:

Selleri skrev:

Birkkjaer skrev:

Selleri skrev:Hvordan går dødløften min ven?

Det går rigtig godt. Er oppe på de 120-130kg med fuld stop mellem hvert sæt. Skulle bare lige vænne mig til den nye metode.
Jeg skal ned senere i aften og træne lænd, så der kommer en video op af den nye teknik i aften.
Så må vi se, hvad i siger til det

Det lyder godt Skal nok tage et kig!

Mange tak. Bare fyr kritik i hoved på mig, hvid du finder noget

Hvis det er indstillingen skal jeg nok kigge med også.

Bnaz skrev:

Birkkjaer skrev:

Selleri skrev:

Birkkjaer skrev:

Selleri skrev:Hvordan går dødløften min ven?

Det går rigtig godt. Er oppe på de 120-130kg med fuld stop mellem hvert sæt. Skulle bare lige vænne mig til den nye metode.
Jeg skal ned senere i aften og træne lænd, så der kommer en video op af den nye teknik i aften.
Så må vi se, hvad i siger til det

Det lyder godt Skal nok tage et kig!

Mange tak. Bare fyr kritik i hoved på mig, hvid du finder noget

Hvis det er indstillingen skal jeg nok kigge med også.

Hehe bare i orden Bnaz altid rart med en SL der retter på en

Jeg tager da også gerne et kig

Madsen123 skrev:Jeg tager da også gerne et kig

Selvf Madsen, vil også lige høre din mening omkring mit dødløft

Jamen så vil jeg fucking også kigge!

Ryg, Biceps og Bagskulder

Fredag 17/7 - 2009

30min før træning NO explode
Tog bilen i dag. Var for doven til at cykle

Sumo deadlift 10x50kg(opvarmning)
Sumo deadlift 5x110kg
Sumo deadlift 5x130kg
Sumo deadlift 5x130kg
Sumo deadlift 5x130kg
Sumo deadlift 5x120kg
Har stadig svært ved at få teknikken på plads
Video kommer

Pull-ups 10xBW+10kg
Pull-ups 10xBW+10kg
Pull-ups 10xBW

Dumbbell lateral raises 10x15kg
Dumbbell lateral raises 10x15kg
Dumbbell lateral raises 10x15kg



Hyper exstensions 10xBW+10kg
Hyper exstensions 10xBW+10kg
Hyper exstensions 10xBW+10kg

Preacher curls 10x32,5kg
Preacher curls 10x32,5kg
Preacher curls 10x32,5kg

BOR 10x70kg
BOR 10x70kg
BOR 10x70kg

Shrugs 20x27,5kg
Shrugs 20x27,5kg
Shrugs 20x27,5kg

Standing Preacher curls 10x32,5kg
Standing Preacher curls 10x40kg - fuck den var hård
Standing Preacher curls 10x32,5kg
Video kommer

Yates rows 10x70kg
Yates rows 10x70kg
Yates rows 10x70kg

PWO shake = ½weightgainer
Bilen hjem fra centret
½weightgainer+aminosyre + 2 stykker knækbrød

Natmad 100gram havregryn
Godnat BB.dk

Lænd øvelse er hyper extensions

Tager i sommerhus i morgen

Selleri skrev:Lænd øvelse er hyper extensions

Tager i sommerhus i morgen

Mange tak bliver ændret imorgen.
Fedt så skal der bare drikkes igennem eller hva?

Sumo deadlift


Standing Preacher curls

Det ser allerede meget bedre ud min ven! Hvis jeg sku sige noget skulle det nok være noget a la røven længere ned, du har den meget højt på de sidste løft, underligt nok hehe..

Selleri skrev:Det ser allerede meget bedre ud min ven! Hvis jeg sku sige noget skulle det nok være noget a la røven længere ned, du har den meget højt på de sidste løft, underligt nok hehe..

Tak tak..
Hmm.. nu du siger det kan jeg faktisk godt se det. Tror bare det skal lidt mindre kilo på så

Birkkjaer skrev:

Selleri skrev:Det ser allerede meget bedre ud min ven! Hvis jeg sku sige noget skulle det nok være noget a la røven længere ned, du har den meget højt på de sidste løft, underligt nok hehe..

Tak tak..
Hmm.. nu du siger det kan jeg faktisk godt se det. Tror bare det skal lidt mindre kilo på så

Ja det er nok det rigtige at gøre, det er nu heller ingen skam... Selvom man synes vel aldrig selv man løfter nok, før man ikke kan rejse sig op når man er færdig

Dødløften er meget bedre nu

Hvad er forskellen på standing preacher curl og normal bb curl?

Madsen123 skrev:Dødløften er meget bedre nu

Hvad er forskellen på standing preacher curl og normal bb curl?

Mange tak. Arbejder stadig på en bedre teknik
Forskellen på BB curl og Preacher curl er at du bruger en curl stang .
Tror at vinkel på curl stangen for biceps til at arbejde mere men aner det faktisk ikke

Det hedder da Ez-curl

http://www.exrx.net/WeightExercises/Bra ... rCurl.html

Der står preacher curls