J-S-O skrev:

Biiver skrev:

Bjørnen skrev:Hallen, og dermed også vægtrummet lukker d. 22/12 og åbner først d. 2/1 så der bliver bulket rigtig godt igennem her de sidste dage, sammen med god gang failure træning! :twisted

ffs, nu tror jeg bare jeg smutter

No! Don't do it!
uge 1/2 = uge 1 af 2
go' koger J-S-O!
Evt. nogle gode råd til failuretræningen??

Så er der mad.
Er løbet tør for proteinpulver, så jeg måtte kompensere med noget weightgainer, men pakken skulle gerne komme imorgen, så der er håb forude.
Mor lavede sku ikke ordentlig aftensmad idag, men 3950kcal er vel til at leve med

Gal en dårlig kvali det er røget op i Bjørn.. Kan dårligt se hvad der står.

Faur skrev:Gal en dårlig kvali det er røget op i Bjørn.. Kan dårligt se hvad der står.

Du kunne eventuelt prøve at åbne billedet

PS: Bjørnen, hvis du ønsker kommentar, så skriver du bare lige en besked til mig; så skal jeg nok komme forbi

Julebulk og failure træning! Uge 1/2 dag 2
Fik sku en lille smagsprøve på janteloven, i idræt idag
Kan bare sige at det ikke er hos drengene min sport er mest populær. Ignorante fjolser

Træningen var rimelig rodet, er sku ikke god til det der failure.

Bænkpres
5x5x75kg
2x10x70kg
1x8x70kg - død, men ikke det vilde pump.

squat - helt wrecked i lænden efter i mandags
1x5x50kg - opvarmning
2x10x60kg - lænden døde totalt
1x8x60kg

Chinups
5x5xBW - rimeligt pump, men kun i kort tid.

yates
1x18x60kg
1x12x60kg
1x11x60kg - totalt flad, lavede kun halve reps til sidst.

Er ikke ligefrem stolt af træningen idag
Der skal sku mere til hvis jeg skal nå nogen vejne må jeg indrømme.
Tilgengæld går spisningen godt

Fik sku en lille smagsprøve på janteloven, i idræt idag
Kan bare sige at det ikke er hos drengene min sport er mest populær. Ignorante fjolser [/quote]

Må man høre lidt mere om det?

Må man høre lidt mere om det?

Samme her.

Jeg synes jeg oplever det modsatte. Drengene i min klasse har meget stor respekt for min træning og mine resultater. Flere har tænkt sig at begynde at træne efter at have hørt lidt om min træning.

Jeg hører self også en del folk spørge om de ikke må træne med og så videre. Træner da også en veninde, men hun er så også den eneste der har taget træningen seriøst. Det er som sagt mest pigerne der kan se noget i det, jeg har trods alt ikke ligefrem den mest pigevenlige krop
Den er lidt bodybuilderagtig fra naturens side
Med det mener jeg at jeg ikke ligefrem har de vildeste tits og den fladeste mest ripped mave,(har tendens til Ronnie C. mave ) men tilgengæld har gode vinger og nogle satans lår.
Man får bare nogle kommentarer af drengene indimellem, det er for det meste ikke slemt og vi laver generelt karikaturer af hinanden, mens vi selv kan grine af det, men i dag gik den lidt for langt synes jeg.
Når folk ikke respekterer eller har nogen form for indsigt i det man laver og på ingen måde kan sætte sig ind i at man går op i det med hud og hår og liv og sjæl. Når de så samtidig gør grin med én, blot for at understrege at man ikke skal komme for godt igang, bliver det for meget.
Man kan ikke forklare dem hvad man laver, man kan ikke forklare dem at deres fordomme ikke er proportionale med virkeligheden og man orker ikke at høre deres mindreværdskompleks udvandre fra deres mund og ind ad ens ører.
Når man har hørt på nok antagelser, fordomme og jantelovspis så er det svært at holde næverne ned langs siden.
Jeg nøjedes dog med at gå ind og tage noget vand, det virkede som en midlertidigt acceptabel løsning.

Bjørnen skrev:.
Når man har hørt på nok antagelser, fordomme og jantelovspis så er det svært at holde næverne ned langs siden.
Jeg nøjedes dog med at gå ind og tage noget vand, det virkede som en midlertidigt acceptabel løsning.

Det er også det klogeste. Det andet får du intet ud af, andet end de får flere fordomme og du får en masse uvenner. Men ja, der er mange der ikke forstår folk der træner hårdt og går op i sporten, men ved du hvad, det er deres problem. Jeg bruger oftest ikke så meget tid på at forklare folk omkring det. Hvis de vil vide noget svarer jeg på deres spørgsmål, ellers deltager jeg ikke i dabatterne udenfor forummet. Jeg tager heller aldrig folk med ned og træner. Hvis de er seriøse omkring det, må de selvfølgelug gerne tage med, men hvis det bare er sådan noget pjatværk, er der ingen interesse.. Ikke noget personligt, men gider ikke spilde min tid på det.

HAV skrev:

Bjørnen skrev:.
Når man har hørt på nok antagelser, fordomme og jantelovspis så er det svært at holde næverne ned langs siden.
Jeg nøjedes dog med at gå ind og tage noget vand, det virkede som en midlertidigt acceptabel løsning.

Det er også det klogeste. Det andet får du intet ud af, andet end de får flere fordomme og du får en masse uvenner. Men ja, der er mange der ikke forstår folk der træner hårdt og går op i sporten, men ved du hvad, det er deres problem. Jeg bruger oftest ikke så meget tid på at forklare folk omkring det. Hvis de vil vide noget svarer jeg på deres spørgsmål, ellers deltager jeg ikke i dabatterne udenfor forummet. Jeg tager heller aldrig folk med ned og træner. Hvis de er seriøse omkring det, må de selvfølgelug gerne tage med, men hvis det bare er sådan noget pjatværk, er der ingen interesse.. Ikke noget personligt, men gider ikke spilde min tid på det.

Du har fuldstændig ret, det er også den måde jeg gør det på. Det fungerer helt fint for mig, men idag skulle jeg lige vide at jeg ikke skulle komme for godt igang.

Bjørnen skrev:Jeg hører self også en del folk spørge om de ikke må træne med og så videre. Træner da også en veninde, men hun er så også den eneste der har taget træningen seriøst. Det er som sagt mest pigerne der kan se noget i det, jeg har trods alt ikke ligefrem den mest pigevenlige krop
Den er lidt bodybuilderagtig fra naturens side
Med det mener jeg at jeg ikke ligefrem har de vildeste tits og den fladeste mest ripped mave,(har tendens til Ronnie C. mave ) men tilgengæld har gode vinger og nogle satans lår.
Man får bare nogle kommentarer af drengene indimellem, det er for det meste ikke slemt og vi laver generelt karikaturer af hinanden, mens vi selv kan grine af det, men i dag gik den lidt for langt synes jeg.
Når folk ikke respekterer eller har nogen form for indsigt i det man laver og på ingen måde kan sætte sig ind i at man går op i det med hud og hår og liv og sjæl. Når de så samtidig gør grin med én, blot for at understrege at man ikke skal komme for godt igang, bliver det for meget.
Man kan ikke forklare dem hvad man laver, man kan ikke forklare dem at deres fordomme ikke er proportionale med virkeligheden og man orker ikke at høre deres mindreværdskompleks udvandre fra deres mund og ind ad ens ører.
Når man har hørt på nok antagelser, fordomme og jantelovspis så er det svært at holde næverne ned langs siden.
Jeg nøjedes dog med at gå ind og tage noget vand, det virkede som en midlertidigt acceptabel løsning.

Nu har jeg heldigvis ikke været i en situation magen til, men vi har vist alle oplevet hvordan at folk ter sig, når de snakker om noget de ikke ved noget og ikke lige kan sætte sig ind i ens situation.

Det er klart at det hurtigt bliver for meget, når folk disser det man virkelig går op i. Det kan godt være at man bare skal vende det døve øre til, men det kan man sgu ikke altid!

Gutterne der fyrede alt det l.rt af, er garanteret dem der ikke engang gider høre på ens forklaring.

Det var en god beslutning du tog, med at gå på ud og hente vand. Folk ser ofte først det bliver for meget, når man gør modstand eller går sin vej.

Hr Larsen skrev:

Bjørnen skrev:Jeg hører self også en del folk spørge om de ikke må træne med og så videre. Træner da også en veninde, men hun er så også den eneste der har taget træningen seriøst. Det er som sagt mest pigerne der kan se noget i det, jeg har trods alt ikke ligefrem den mest pigevenlige krop
Den er lidt bodybuilderagtig fra naturens side
Med det mener jeg at jeg ikke ligefrem har de vildeste tits og den fladeste mest ripped mave,(har tendens til Ronnie C. mave ) men tilgengæld har gode vinger og nogle satans lår.
Man får bare nogle kommentarer af drengene indimellem, det er for det meste ikke slemt og vi laver generelt karikaturer af hinanden, mens vi selv kan grine af det, men i dag gik den lidt for langt synes jeg.
Når folk ikke respekterer eller har nogen form for indsigt i det man laver og på ingen måde kan sætte sig ind i at man går op i det med hud og hår og liv og sjæl. Når de så samtidig gør grin med én, blot for at understrege at man ikke skal komme for godt igang, bliver det for meget.
Man kan ikke forklare dem hvad man laver, man kan ikke forklare dem at deres fordomme ikke er proportionale med virkeligheden og man orker ikke at høre deres mindreværdskompleks udvandre fra deres mund og ind ad ens ører.
Når man har hørt på nok antagelser, fordomme og jantelovspis så er det svært at holde næverne ned langs siden.
Jeg nøjedes dog med at gå ind og tage noget vand, det virkede som en midlertidigt acceptabel løsning.

Nu har jeg heldigvis ikke været i en situation magen til, men vi har vist alle oplevet hvordan at folk ter sig, når de snakker om noget de ikke ved noget og ikke lige kan sætte sig ind i ens situation.

Det er klart at det hurtigt bliver for meget, når folk disser det man virkelig går op i. Det kan godt være at man bare skal vende det døve øre til, men det kan man sgu ikke altid!

Gutterne der fyrede alt det l.rt af, er garanteret dem der ikke engang gider høre på ens forklaring.

Det var en god beslutning du tog, med at gå på ud og hente vand. Folk ser ofte først det bliver for meget, når man gør modstand eller går sin vej.

Ja, det virkede som om han fangede den - lidt i hvert fald - men om han fattede det helt, ved jeg ikke.

Bjørnen skrev:Du har fuldstændig ret, det er også den måde jeg gør det på. Det fungerer helt fint for mig, men idag skulle jeg lige vide at jeg ikke skulle komme for godt igang.

Misundelse er en grim ting, og janteloven hersker i Danmark.. Men tag det ikke så tungt, de ved ikke bedre

De er bare misundelige på, at de ingen bøffer eller styrke har. Og så er det næstbedste at forsøge at drille dem som har !

Haha.. J-S-O Det gjorde jeg da også men når jeg åbner den her hjemme er der mange af bogstaverne osv. der er slettet så den er slet ikke til at finde rundt i.

Det er en ret klassisk situation. Det er udelukkende fordi de er misundelige og dovne og ikke vil have at din fysik bliver bedre end deres. Det er en forsvarsmekanisme, du skal tage som et kompliment. Det kan godt være det lyder som en antimobning hjælpeslogan, men lige her passer det faktisk.

Bare vent, jeg tør vædde på at hver og en af dem efterhånden kommer krybende for at få gode råd på et eller andet tidspunkt - den er stensikker. Godtnok for at droppe de igen en uge efter, men de skal nok komme.

Iøvrigt skal du også passe på at du ikke reagerer alt for voldsomt. Nu så jeg ikke situationen, men man skal jo også kunne tåle at der bliver lavet lidt pis med en.

Det er sku ikke noget jeg har bemærket noget af det du skriver om der Bjørn de fleste i min klasse og mine venner omkring mig har så også et rimeligt forhold til sporten og menneskerne så de forstår mig rimelig meget ang. min træning. Men selvfølgelig er der et fjols eller 2 i blandt. Så må man jo bare rejse sig og fyrer en double biceps flex af så de fletter igen eller noget

Faur skrev:Så må man jo bare rejse sig og fyrer en double biceps flex af så de fletter igen eller noget

HAHA, fik lige nogle sjove billeder i hovedet, da jeg læste den sætning, SPAS

Smeden skrev:Det er en ret klassisk situation. Det er udelukkende fordi de er misundelige og dovne og ikke vil have at din fysik bliver bedre end deres. Det er en forsvarsmekanisme, du skal tage som et kompliment. Det kan godt være det lyder som en antimobning hjælpeslogan, men lige her passer det faktisk.

Bare vent, jeg tør vædde på at hver og en af dem efterhånden kommer krybende for at få gode råd på et eller andet tidspunkt - den er stensikker. Godtnok for at droppe de igen en uge efter, men de skal nok komme.

Iøvrigt skal du også passe på at du ikke reagerer alt for voldsomt. Nu så jeg ikke situationen, men man skal jo også kunne tåle at der bliver lavet lidt pis med en.

Jeg havde grint meget med på jokes her idag, til sidst var det ligesom ikke helt iorden mere, det var dog heller ikke det sædvanlige crew.
Da jeg så flere gange markerer at jeg ikke synes det er fedt og den ene godt kan se det - hvorefter den anden fortsætter - bliver jeg virkelig sur og igen siger at det er noget lort han lukker ud. Jeg vender mig om og går.
Klart at jeg tager det lidt for personligt, det var dog svært andet i den situation, men det må jeg jo så lige arbejde på.

Så er der maaad!
Gik lidt amok til sidst, men ville sku lige smage min nye bøtte benanprotein.
Benan!
De er sku lækre de bodybuilding.dk t-shirst der. Sidder rimelig tight! Str. large er ikke specielt large..
T-shirten fremhæver min brede ryg, men den fremhæver desværre også mine tynde arme, min lille dunk og de små skuldre
Det må der jo gøres noget ved

Jeg endte lidt over i noget chips og chokolade her til sidst

Kom på en eller anden måde til at slette maden jeg tastede ind igår. '

Har forresten fået job i Irma så nu er der råd til lommepenge på skiferien. Skal sku også have en ordentlig omgang kosttilskud..

Du ser mig jo ikke så tit herinde mere. Men har ikke haft så meget tid til at skrive i folk logbøger lige på det sidste
Men tillykke med jobbet
Også godt nok at du er begyndt at oploade dit kostpogram på en måde Du fik ihvertfald kværnet noget af en shaker i dit sidste måltid den 13.

Tillykke med jobbet ;) Hvad siger vægten efterhånden? Har du rundet de 90 kg?

Har sku ikke nogen badevægt herhjemme, så må veje mig ovre hos Pfeiffernegger hver gang..! :lol: :roll: =D>
Ja fik kværnet en ordentlig shaker, den var svær at få ned til sidst.

Har regnet totalt forkert mht. brød/boller. Troede de vejede meget mere, men da jeg tjekke pakken idag så jeg hvor meget bollerne egentlig vejede. Så har egentlig ædt mere end der står..
Kæmpe klovn jeg er..
Kan sku godt se at der er kommet en smule flæsk på mavsen men det går nok, smider det sku alligevel til sommer.
Hele sommeren plejer at fungere som en cut for mig, jeg cykler og går rundt hele tiden, så det bliver næsten ikke nødvendigt med cardio vedsiden af.

Julebulk og failure træning! Uge 1/2 dag 3
Vanvittig træning idag!
Jeg havde masser af energi og der blev bare kløet på hele dagen. Tror træningen endte op med at vare 3 timer eller sådan noget
Det er sku længe siden jeg har haft en så god træning!

Sjipning - har jeg glemt at skrive ind de andre gange
40omgange - hurtigt tempo

Squat
1x5x50kg
1x5x60kg
5x5x70kg
1x12x70kg - næsten failure

chinups
2x5xBW
1x4xBW - rimelig flad her
1x5xBW

Dødløft
1x5x70kg
1x5x80kg
5x5x90kg
2x10x90kg - kunne ikke holde grebet længere, failure

Bænkpres
1x5x70kg
3x5x75kg - let
2x5x80kg - bedre
1x10x75kg - failure

Rotator manchettræning (skulderen brokkede sig efter bænken):
2x10x1kg
2x10x1kg

Yates rows
3x8x65kg - PR!
1x10x60kg - failure

rear lateral raise
2x8x6kg
1x8x4-5kg

lateral raise - fik teknikken på plads så skulderen ikke "hopper"
3x8x8kg

Fed træning idag, selvom den trak lidt ud.

Som sagt en rigtig rigtig fed træning idag, så lækkert har det ikke været længe.
Var lige oppe på vægten og nu kan jeg officielt meddele at mit første mål er nået.
Jeg vejer +90kg !
Det var bare en fed følelse at stå på vægten og se at pinden gik over 90!!

STUUR SOM EN HUS!!!

Det var noget af en træning du fik fyret af der, måske lidt for meget til min smag men det okay
Tillykke med pr
Synes du er ved at rykke godt af i bænken

Og tillykke med de +90kg på vægten

Lau skrev:Det var noget af en træning du fik fyret af der, måske lidt for meget til min smag men det okay
Tillykke med pr
Synes du er ved at rykke godt af i bænken

Og tillykke med de +90kg på vægten

Tak tak!
Ja bænken var intet problem idag, stiger nok snart til de 80kg 5x5, men nok først efter ferien.

Man er også begyndt at kunne se det på patterne, men de mangler stadig på den øverste del

Som sagt så fyrer jeg den grundigt af med noget failure her til sidst, tager de normale sætxreps og tager så et failure sæt til sidst. Jeg kan dog ikke rigtig vænne mig til at træne kontrolleret failuretræning, jeg har aldrig gjort det før, så det er lidt mystisk.
Nu har jeg i hvert fald prøvet det og ved nogenlunde hvordan jeg skal gøre, til næste gang.

STUUR SOM EN HUS!!!

Stort TILLYKKE med det champ !

TheCzech skrev:

STUUR SOM EN HUS!!!

Stort TILLYKKE med det champ !

Haha! Mille Grazie smiley-boy!

Bjørnen skrev:Som sagt en rigtig rigtig fed træning idag, så lækkert har det ikke været længe.
Var lige oppe på vægten og nu kan jeg officielt meddele at mit første mål er nået.
Jeg vejer +90kg !
Det var bare en fed følelse at stå på vægten og se at pinden gik over 90!!

STUUR SOM EN HUS!!!

Tilykke