Bliv stærk i bænkpres på 7 uger ..

hej

Jeg har været igang med overstående program i et stykke tid og kommet ca. halvvejs, men nu var jeg inde og kigge på annoncen om programmet, og der står så også de øvelser man skal lave sammen med programmet.. Det har jeg så glemt ;s men gør det nogen forskel?
Køre flere bryst øvelser efter bænken, hvilket man ikke gør der osv..

Daviid0z skrev:hej
Jeg har været igang med overstående program i et stykke tid og kommet ca. halvvejs, men nu var jeg inde og kigge på annoncen om programmet, og der står så også de øvelser man skal lave sammen med programmet.. Det har jeg så glemt ;s men gør det nogen forskel?
Køre flere bryst øvelser efter bænken, hvilket man ikke gør der osv..

Hehe dohh.. så du har bare kørt bænk efter programmet, også de øvelser du ellers synes passede dig? :p hehe Ikke godt.

Når det nu er første gang du prøver et program ville jeg råde dig til at holde dig til at køre det som det er beskrevet. Hvis du så en dag prøver det igen kan du jo ændre det som du synes.

Men der er jo en grund til det er de nævnte øvelser du skal tage. ;) Så kør videre med de korrekte øvelser fra nu af.. GL

Tænkte bare på om det havde den store betydning?
Synes jeg ikke selv, da jeg følger okay med i programmet..
Det er lidt til brystet kun at køre bænken synes jeg

også 2-3 til skulder og kun 1 triceps ;s

Virker det for dig, så virker det for dig.

Jeg ville dog ikke lave alt for meget supplerende øvelser på det program.

okay heh

HOMEMADE TRAINING FOOTAGE

Så længe du opnår det med programmet som du forventer og håber, uden at smadre dig selv, kan der vel ikke være noget problem med det

Men hvis du nu ikke gennemføre programmet med den forventede fremgang, har du jo muligvis grunden til hvorfor dette er sket

I programmet står der i pas 2,4,6 og 8 om fredagen N i reps.

Hva betyder det?

Hassn skrev:I programmet står der i pas 2,4,6 og 8 om fredagen N i reps.

Hva betyder det?

Negative?

det står i bunden af arket

og forklaringen på det..

Du må forklare mere

Hassn skrev:Du må forklare mere

Rettede lige indlæget ovenover. kig der

Arg, missede det lige #-o

Tak for hjælpen

Hassn skrev:Du må forklare mere

Du løfter stangen ud og ned, og du får to spottere til at løfte den op uden du selv presser.

Bliv stærk i bænkpres på 7 uger ..

Brugere online