Bliver træt under træning

Ofte når jeg er nede og træne begynder jeg at gabe ret ofte.

Jeg aner ikke hvorfor. jeg er ikke specielt træt, og har sovet som jeg plejer, som gerne er en 7-8 timer + den hvile/søvn jeg kan nå at få i toget 2x45min i løbet af en dag.

gaber ikke før eller efter træning, men bliver nogen gange ramt af et gabe anfald også kommer de ellers bare med små mellemrum restem af træningen? :verysad:

Skal jeg bare fyldes med koffein før træning for at undgå det? Hvad kan det skyldes?

Illisher skrev:Ofte når jeg er nede og træne begynder jeg at gabe ret ofte. Jeg aner ikke hvorfor. jeg er ikke specielt træt, og har sovet som jeg plejer, som gerne er en 7-8 timer + den hvile/søvn jeg kan nå at få i toget 2x45min i løbet af en dag.

gaber ikke før eller efter træning, men bliver nogen gange ramt af et gabe anfald også kommer de ellers bare med små mellemrum restem af træningen?
Skal jeg bare fyldes med koffein før træning for at undgå det? Hvad kan det skyldes?

det lyder underligt jeg kunne ikke forestille mig at være træt inder træning, hvis jeg har fået den fornødne søvn.

hvis du ikke får nok at spise inden træning bør du få det, men derfor synes jeg nu stadig ikke du burde at blive træt.

måske du skulle prøve at ændre den tid du træner på, for at se om det ville gøre dig lidt mere frisk :-k

koffein kunne være en mulighed, det virker rimelig sikkert, men du bør stadig finde årsagen til din træthed

Jeg har præcis det samme problem når jeg cutter. Specielt halvvejs under træningspasset er jeg i gabe-helvede. Jeg tror simpelthen det er fordi ens krop ikke får nok luft/energi ind i forhold til, hvad man laver.

Har også samme problem engang imellem. kommer gerne efter de store øvelser hvis jeg f.eks sætter mig ned, Bliver jeg helt vildt træt
Det hjælper dog at spise en ordenlig omgang mad ½-1time før træning. Gerne 500-1000Kcal kan godt være svært når man cutter. Men de dage man træner gør det ikke så meget man spiser lidt mere før og efter træning.

jeg synes det er underligt at i bliver trætte. de gange jeg har prøvet at træne i stort madunderskud, har jeg følt mig slap, slatten og energiforladt, der er også nogle gange hvor jeg har fået det dårligt, med kvalme, svimmelhed og ondt i hevedet

Lad være med at spise tæt på træning, da det giver risiko for blodsukkerfald og dermed træthed under træningen.

Pzyrex skrev:Lad være med at spise tæt på træning, da det giver risiko for blodsukkerfald og dermed træthed under træningen.

det kommer så sandelig an på hvad og hvor meget man spiser.

jeg vil råde til at spise hurtigoptagelige fødevare inden træning, dog ikke i volsom grad, jeg plejer at tage en lille protshake med noget frugt til og jeg er altid frisk og oplagt til hver træning. hvis jeg derimod ikke får nærring inden træning er der stører chance for at blive slatten

gabe anfald kommer ikke nødvendigvis fordi man er træt, men giver kortvarigt mere energi

sakset fra videnskab.dk

»Gabet påvirker mange forskellige dele af hjernen, og ligesom smil og surhed så smitter gab også, men heller ikke her ved vi præcist hvorfor. Det har sikkert haft en vigtig social funktion gennem menneskets udvikling. Sluttelig mener man, at gabet øger blodgennemstrømningen af hjernestammen. Og derved giver det mere energi til den del af hjernen.«

http://videnskab.dk/content/dk/sporg_vi ... r_gaber_vi

Equus skrev:gabe anfald kommer ikke nødvendigvis fordi man er træt, men giver kortvarigt mere energi

sakset fra videnskab.dk
»Gabet påvirker mange forskellige dele af hjernen, og ligesom smil og surhed så smitter gab også, men heller ikke her ved vi præcist hvorfor. Det har sikkert haft en vigtig social funktion gennem menneskets udvikling. Sluttelig mener man, at gabet øger blodgennemstrømningen af hjernestammen. Og derved giver det mere energi til den del af hjernen.«

http://videnskab.dk/content/dk/sporg_vi ... r_gaber_vi

fedest

så handler det bare om at lave en masse fakegab til hinanden. egentlig en meget smart mekanisme, jeg vil prøve at lægge mærke til om der er en lille forskel næste gang jeg gaber

Træning udløser osse endorfiner i kroppen, mere hos nogle end andre.

Jeg gabte også konstant i en periode. Det forsvandt, da jeg begyndte at spise mere mad.

Man ved i øvrigt ikke, hvorfor vi gaber, udover at vi kan se, at det hænger sammen med træthed. Tidligere har man troet at det skyldes, at man skulle have ilt til hjernen, men det kan man i dag afkræfte.

madein89 skrev:Man ved i øvrigt ikke, hvorfor vi gaber, udover at vi kan se, at det hænger sammen med træthed. Tidligere har man troet at det skyldes, at man skulle have ilt til hjernen, men det kan man i dag afkræfte.

Bevis for det postulat er afkræftet?

http://faculty.washington.edu/chudler/yawning.html

Equus skrev:gabe anfald kommer ikke nødvendigvis fordi man er træt, men giver kortvarigt mere energi

sakset fra videnskab.dk
»Gabet påvirker mange forskellige dele af hjernen, og ligesom smil og surhed så smitter gab også, men heller ikke her ved vi præcist hvorfor. Det har sikkert haft en vigtig social funktion gennem menneskets udvikling. Sluttelig mener man, at gabet øger blodgennemstrømningen af hjernestammen. Og derved giver det mere energi til den del af hjernen.«

http://videnskab.dk/content/dk/sporg_vi ... r_gaber_vi

Nemlig. Det behøver ikke have noget at gøre med at man er træt som sådan, eller at man mangler søvn eller mad. Jeg har det også i periode sådan at jeg kan finde på at rende og gabe midt i et træningspas, selvom jeg føler mig stærk, frisk og energisk.

godt være man skal gabe, men gaber man "højlydt" i vores center, så vanker der glat-nakke! :lol:

Der er fame ikke noget mere skod at se på under et træningspas

Mikkel leicht skrev:godt være man skal gabe, men gaber man "højlydt" i vores center, så vanker der glat-nakke! Der er fame ikke noget mere skod at se på under et træningspas

Nej, det er pisse demotiverende at stå og se på ens makker gaber, og ligner en der hellere ville være hjemme i sengen. Men hvad, hvis man skal så skal man jo :lol:

Thomas Jagd skrev:
Mikkel leicht skrev:godt være man skal gabe, men gaber man "højlydt" i vores center, så vanker der glat-nakke! Der er fame ikke noget mere skod at se på under et træningspas

Nej, det er pisse demotiverende at stå og se på ens makker gaber, og ligner en der hellere ville være hjemme i sengen. Men hvad, hvis man skal så skal man jo

De kan sku træne hårdere så gabet slet ikke er fysisk muligt eller gå et andet sted hen og gøre det! :twisted:

Godt at se jeg ikke er den eneste der kan få gabeanfald :p
Men ingen afklaring på problemet. endnu.. :-k

har bare undret mig over det, men så længe jeg ikke er den eneste, så føler jeg mig ikke mere sær end jer andre :mrgreen:

hehe

Bliver træt under træning

Brugere online