Bodyweight spørgsmål ( dips / chin ups )

Hey.

Når disse øvelser køres, skal man så køre fx 3 sæt hvor man i hvert sæt køre så mange rep man nu kan, eller hvorledes? :-k

Ikke til failure.

Det kommer an på hvor mange reps man kan køre og hvad ens mål er.

De fleste adder vægt med tiden.

Jeg kan hvertfald tage 3x12-14 stk,afhængig af dagsformen.

Hvordan får i ekstra vægt på sådane øvelser? ;O

DU spænder vægtskiver på med et bælte, eller holder en dumbbell mellem benene

smid en håndvægt mellem benene

Lyder umiddelbart nemmest med et belte. Stativet til pullups/chin ups hænger 3 meter oppe på en væg, ville aldrig nå derop med en db ^^ medmindre i har en teknik til det ;O

Så du skal kravle 3 meter op for at lave dips? :lol:

nej, det hænger på 1½ meters højde ca, sagde ikke dipsstativ :dance:

Så ville jeg klart anskaffe et dip bælte - evt prøv og spør i receptionen, tit centeret har et

will do, tak for respons !

Der er ingen grund til at invistere i et dyrt dip bælte. Jeg har brugt en af mine gamle skater bælter af stof til at sætte skiver på også hænge det om nakken. har haft 15 kilo på uden det var problematisk, skiverne hænger så ned af maven, og man kan fint dippe.

350.- sparet der

Eller hvad sådan en satan nu koster.

Samme måde kan selvfølgelig bruges til både pullups og chinups.

(Alternativt kan man også hvis man er fattig bruge en rygsæk og smide lidt kilo i den, og tage den på)

Bodyweight spørgsmål ( dips / chin ups )

Brugere online