boost immunforsvaret..?

Af personlige årsager kunne jeg godt tænke mig at booste/optimere immunforsvaret for en periode. Hvilke muligheder har jeg herfor:

- CLA..?
- Varieret kost
- Træning/Cardio
- Endofiner (Chokolade, kys etc.)..?
- Essentielle aminosyrer..?
- Godt sovemønster

Andre produkter/måder eller noget af det listede som ingen effekt har..? Skyd løs..

C-vitamin og Hvidløg skulle have en antiviral effekt. Derudover så er dine egne forslag jo det mest basale. Sund Varieret kost og god døgnrytme.

Chokolade og kys? Den skal jeg lige ha forklaret?

Bliver kroppens immunforsvar booset af endorfin-frigivelse?

Min moster fortalte at hun som yngre altid spiste 0,5cm af den der grønne "mugne" ost hver dag, og hun var aldrig syg fordi hun opbyggede et godt immunforsvar^^

Folmand skrev:C-vitamin og Hvidløg skulle have en antiviral effekt. Derudover så er dine egne forslag jo det mest basale. Sund Varieret kost og god døgnrytme.

Noteret..

Chokolade og kys? Den skal jeg lige ha forklaret? Bliver kroppens immunforsvar booset af endorfin-frigivelse?

Endofinfrigivelse skulle efter sigende have en positiv effekt på immunforsvaret ligesom det har på humøret og stress. Alene at det dæmper stress kan jo i og for sig give lidt af forklaringen idet stress på lang sigt svækker det..

Min moster fortalte at hun som yngre altid spiste 0,5cm af den der grønne "mugne" ost hver dag, og hun var aldrig syg fordi hun opbyggede et godt immunforsvar^^

Tror jeg springer den over da jeg ikke bryder mig om den "mugne" ost.. :wink:

Bakterier gør self kroppen mere modstandsdygtig på sigt, men svækker det vel under processen indtil kroppen bliver mere modstandsdygtig.

Sniper skrev:
Folmand skrev:
Chokolade og kys? Den skal jeg lige ha forklaret? Bliver kroppens immunforsvar booset af endorfin-frigivelse?

Endofinfrigivelse skulle efter sigende have en positiv effekt på immunforsvaret ligesom det har på humøret og stress. Alene at det dæmper stress kan jo i og for sig give lidt af forklaringen idet stress på lang sigt svækker det..

Det lyder sgu godt!

Kunne godt tænke mig nogle af konkurrence bb'erne kom på banen med hvad de gør op mod konkurrencer. På dette tidspunkt begynder bf'en jo at blive så lav at immunforsvaret bliver svækket en del. Hvordan forbereder man sig på dette..?

Mælkesyre bakterier er også en kandidat. Hvordan tarmfloraen påvirker resten af kroppens funktion er et spændene nyt område, men en sund tarm er helt sikkert afgørende for en sund krop.

Ellers er det bare at få alt hvad kroppen skal bruge. Masser af frugt og grønt har jo alle dage været et godt råd til sundhed.

Hvordan kan det være du vil booste dit immunforsvar for en tid?

Har læst at melatonin skulle hjælpe på immunforsvaret..

Smeden skrev:Mælkesyre bakterier er også en kandidat. Hvordan tarmfloraen påvirker resten af kroppens funktion er et spændene nyt område, men en sund tarm er helt sikkert afgørende for en sund krop.

Ellers er det bare at få alt hvad kroppen skal bruge. Masser af frugt og grønt har jo alle dage været et godt råd til sundhed.

Frugt og grønt + mælkesyre-bakterier noteret..

Hvordan kan det være du vil booste dit immunforsvar for en tid?

Af personlige årsager som jeg skrev..

Hehe, fordi jeg på det sidste ikke har fået trænet helt så meget, har spist "fedt" i juletiden og kondien er gået fløjten. Har mærket at forkølelser og andre skavanker er kommet meget hurtigere på det sidste, og meget af det tror jeg skyldes mangel på vitaminer og generel svækket immunforsvar.

Har læst at melatonin skulle hjælpe på immunforsvaret..

Okay, skal da lige undersøges så..

boost immunforsvaret..?

Brugere online