Booze Vs Bodybuilding

Jeg er startet på gymnasiet i år, og det har indebåret en forbandet stor mængde sprut - som jeg ikke vil være foruden. Den store mængde sprut har, eller kommer til, at fjerne en del af min styrke/masse, og den konsekvens tager jeg. Jeg ved godt, at jeg burde lægge sprutten på hylden, men det gør jeg ikke.

Så mit spørgsmål går så vidt ikke ud på at få bekræftet af alle, at jeg skal droppe med at drikke, eller holde igen med at drikke så meget hver gang - som mange helt sikkert ville have sagt, så undlad venligst dette

Mit spørgsmål går derimod ud på: hvordan kan jeg få mest udbytte af min træning, når jeg går i byen og drikker igennem, både fredag og lørdag, uden at miste AL min muskelmasse og AL min styrke?

Proteinpulver er allerede et fast tilskud, ligesom kreatin. Jeg træner 2-split, men dette bliver kun til 2 træninger om ugen, grundet druk, lektier og den slags. Ville et fullbody program være at foretrække? Jeg har ikke voldsomt meget tid til rådighed, så det er måske den eneste mulighed. Ville det være bedst at køre mega tung træning med få sæt, og få reps? Eller..? Jeg vil så vidt muligt prøve at være i konstant kcal overskud.

Håber I kan hjælpe mig, for vil ikke miste min træning. Druk (læs: piger, venner, pjat og ballade) og træning er de to mest vigtige ting i mit liv for tiden, så de skal IKKE skrottes, nogen af dem. TRÆLS DE IKKE FUNGERE SAMMEN! #-o

Du bør skifte fra 2-split til et høj volume FB. De dage du drikker skal du huske at få noget føde inden du går i seng og sørge for at komme op i ordentlig tid og får noget at spise igen

Man kan sagtens få gode resultater på trods af druk!

Fullbody to gange om ugen lyder fornuftigt.

Sørg for at spise fornuftigt når du er afsted på druk!

At du skal drikke fredag og lørdag alle uger lyder vildt! Du må de fleste uge kunne nøjes med en dag :)

Men synes det er godt du har besluttet dig for at sætte det sociale aspekt af gymnasietiden højere end træningen, det dør man ikke af!

Og det er jo kun lige indtil du får en kæreste, så får du masser af tid til at træne :mrgreen: =D>

Gør du jo ved at sørge for at spise nok imens du har det sjovt. Går ud fra du ikke cutter i hvert fald, så besøg pizzariaet i byen ofte og få masser af køj på

Problemet opstår jo når du drikker at du dagene efter ikke er top motiveret til at træne fordi kroppen har fået nogle alkoholiske tæsk og det derfor tager noget tid at komme sig 100% (når man som dig siger at der drikkes igennem).
Så jeg ville:
Spise så meget som muligt til de fester du er til/ og byen osv.
Drik en masse væske inden du går i seng så kroppen ikke er heeeelt til skudende næste morgen og er dehydreret. For mig er det også en stor forebyggelse mod tømmermændende næste dag, som jo sagtens kan gøre at du holder dig fra at tage ned og træne, og istedet have ondt af dig selv.
Og ikke mindst spis inden du går i seng!

Bay skrev:Du bør skifte fra 2-split til et høj volume FB. De dage du drikker skal du huske at få noget føde inden du går i seng og sørge for at komme op i ordentlig tid og får noget at spise igen

Lyder fornuftigt

8800 skrev:Man kan sagtens få gode resultater på trods af druk!

Fullbody to gange om ugen lyder fornuftigt.

Sørg for at spise fornuftigt når du er afsted på druk!

At du skal drikke fredag og lørdag alle uger lyder vildt! Du må de fleste uge kunne nøjes med en dag :)

Men synes det er godt du har besluttet dig for at sætte det sociale aspekt af gymnasietiden højere end træningen, det dør man ikke af!

Og det er jo kun lige indtil du får en kæreste, så får du masser af tid til at træne :mrgreen: =D>

Ja, man kan sagtens få gode resultater, men det gør det PÆNT meget sværere :wink:

Og ja, jeg synes det er vigtigt man har det sjovt ved siden af træningen, - dermed ikke sagt jeg ikke træner. Jeg træner og hygger mig fint med det, men så tilsidesætter jeg mine resultater lidt.

Når kæresten kommer, bliver træningen nok cuttet endnu mere af - dog regner jeg med at lave lidt mere cardio....

S.K skrev:Gør du jo ved at sørge for at spise nok imens du har det sjovt. Går ud fra du ikke cutter i hvert fald, så besøg pizzariaet i byen ofte og få masser af køj på :D
Problemet opstår jo når du drikker at du dagene efter ikke er top motiveret til at træne fordi kroppen har fået nogle alkoholiske tæsk og det derfor tager noget tid at komme sig 100% (når man som dig siger at der drikkes igennem).
Så jeg ville:
Spise så meget som muligt til de fester du er til/ og byen osv.
Drik en masse væske inden du går i seng så kroppen ikke er heeeelt til skudende næste morgen og er dehydreret. For mig er det også en stor forebyggelse mod tømmermændende næste dag, som jo sagtens kan gøre at du holder dig fra at tage ned og træne, og istedet have ondt af dig selv.
Og ikke mindst spis inden du går i seng!

Cutte?! DET har jeg ALDRIG hørt om. Jeg cutter aldrig, og køber altid pizzaer med masser af køj på, og spiser alt jeg kan komme i nærheden af. Hvad anbefaler du jeg skal spise inden jeg går i seng? en shake? en håndfuld nødder? eller?

Tak for svarerne gutter! =D>

Tro mig, når du får kæreste på vælger du byen fra. Trust me on this one :mrgreen:

Er sket for alle mine venner og jeg selv er ikke bedre :mrgreen:

8800 skrev:Tro mig, når du får kæreste på vælger du byen fra. Trust me on this one Er sket for alle mine venner og jeg selv er ikke bedre

Det kommer virkelig meget an på typen af kæreste. Jeg har haft nogle som bare ville være hjemme og hygge, i stedet for at gå i byen, og nogle som bare ville ud og give den gas

Det er meget forskelligt fra pige til pige :wink:

p0ulsen skrev:
8800 skrev:Tro mig, når du får kæreste på vælger du byen fra. Trust me on this one Er sket for alle mine venner og jeg selv er ikke bedre

Det kommer virkelig meget an på typen af kæreste. Jeg har haft nogle som bare ville være hjemme og hygge, i stedet for at gå i byen, og nogle som bare ville ud og give den gas Det er meget forskelligt fra pige til pige

Så vover jeg den påstand at du ikke er god nok til at "hygge" :mrgreen:

Ej der er selvfølgelig lidt forskel på folk.

8800 skrev:
p0ulsen skrev:
8800 skrev:Tro mig, når du får kæreste på vælger du byen fra. Trust me on this one :mrgreen: Er sket for alle mine venner og jeg selv er ikke bedre :mrgreen:

Det kommer virkelig meget an på typen af kæreste. Jeg har haft nogle som bare ville være hjemme og hygge, i stedet for at gå i byen, og nogle som bare ville ud og give den gas :8 :lol: Det er meget forskelligt fra pige til pige :wink:

Så vover jeg den påstand at du ikke er god nok til at "hygge" :mrgreen: :wub: Ej der er selvfølgelig lidt forskel på folk.

=D>

8800 skrev:
p0ulsen skrev:
8800 skrev:Tro mig, når du får kæreste på vælger du byen fra. Trust me on this one Er sket for alle mine venner og jeg selv er ikke bedre

Det kommer virkelig meget an på typen af kæreste. Jeg har haft nogle som bare ville være hjemme og hygge, i stedet for at gå i byen, og nogle som bare ville ud og give den gas Det er meget forskelligt fra pige til pige

Så vover jeg den påstand at du ikke er god nok til at "hygge" Ej der er selvfølgelig lidt forskel på folk.

Nej. Så har du aldrig prøvet at "hygge" i det offentlige rum :dance:

Men lad den ligge, og lad os holde os til emnet, hvis der er andre, som har noget at tilføje?

p0ulsen skrev:
S.K skrev:Gør du jo ved at sørge for at spise nok imens du har det sjovt. Går ud fra du ikke cutter i hvert fald, så besøg pizzariaet i byen ofte og få masser af køj på :D
Problemet opstår jo når du drikker at du dagene efter ikke er top motiveret til at træne fordi kroppen har fået nogle alkoholiske tæsk og det derfor tager noget tid at komme sig 100% (når man som dig siger at der drikkes igennem).
Så jeg ville:
Spise så meget som muligt til de fester du er til/ og byen osv.
Drik en masse væske inden du går i seng så kroppen ikke er heeeelt til skudende næste morgen og er dehydreret. For mig er det også en stor forebyggelse mod tømmermændende næste dag, som jo sagtens kan gøre at du holder dig fra at tage ned og træne, og istedet have ondt af dig selv.
Og ikke mindst spis inden du går i seng!

Cutte?! DET har jeg ALDRIG hørt om. Jeg cutter aldrig, og køber altid pizzaer med masser af køj på, og spiser alt jeg kan komme i nærheden af. Hvad anbefaler du jeg skal spise inden jeg går i seng? en shake? en håndfuld nødder? eller?

Tak for svarerne gutter! =D>

Personligt ryger der hurtigt en shake, banan og noget rugbrød med en gang leverdej på + ½-1L skummetmælk.

8800 skrev:Tro mig, når du får kæreste på vælger du byen fra. Trust me on this one Er sket for alle mine venner og jeg selv er ikke bedre

jeps det er desværre også sket for mig

ligepludselig er det ikke så spændende mere... men så er der jo alle de andre fordele ved en kæreste (gæt selv)

S.K skrev:
p0ulsen skrev:
S.K skrev:Gør du jo ved at sørge for at spise nok imens du har det sjovt. Går ud fra du ikke cutter i hvert fald, så besøg pizzariaet i byen ofte og få masser af køj på :D
Problemet opstår jo når du drikker at du dagene efter ikke er top motiveret til at træne fordi kroppen har fået nogle alkoholiske tæsk og det derfor tager noget tid at komme sig 100% (når man som dig siger at der drikkes igennem).
Så jeg ville:
Spise så meget som muligt til de fester du er til/ og byen osv.
Drik en masse væske inden du går i seng så kroppen ikke er heeeelt til skudende næste morgen og er dehydreret. For mig er det også en stor forebyggelse mod tømmermændende næste dag, som jo sagtens kan gøre at du holder dig fra at tage ned og træne, og istedet have ondt af dig selv.
Og ikke mindst spis inden du går i seng!

Cutte?! DET har jeg ALDRIG hørt om. Jeg cutter aldrig, og køber altid pizzaer med masser af køj på, og spiser alt jeg kan komme i nærheden af. Hvad anbefaler du jeg skal spise inden jeg går i seng? en shake? en håndfuld nødder? eller?

Tak for svarerne gutter! =D>

Personligt ryger der hurtigt en shake, banan og noget rugbrød med en gang leverdej på + ½-1L skummetmælk.

Den ryger da op igen?

Men det må jeg prøve næste gang! Tomorrow :dance:

seppppp skrev:
8800 skrev:Tro mig, når du får kæreste på vælger du byen fra. Trust me on this one Er sket for alle mine venner og jeg selv er ikke bedre

jeps det er desværre også sket for mig ligepludselig er det ikke så spændende mere... men så er der jo alle de andre fordele ved en kæreste (gæt selv)

Gutter? I skal seriøst til at have jer nogle drengevenner...

p0ulsen skrev:
S.K skrev:
p0ulsen skrev:
S.K skrev:Gør du jo ved at sørge for at spise nok imens du har det sjovt. Går ud fra du ikke cutter i hvert fald, så besøg pizzariaet i byen ofte og få masser af køj på :D
Problemet opstår jo når du drikker at du dagene efter ikke er top motiveret til at træne fordi kroppen har fået nogle alkoholiske tæsk og det derfor tager noget tid at komme sig 100% (når man som dig siger at der drikkes igennem).
Så jeg ville:
Spise så meget som muligt til de fester du er til/ og byen osv.
Drik en masse væske inden du går i seng så kroppen ikke er heeeelt til skudende næste morgen og er dehydreret. For mig er det også en stor forebyggelse mod tømmermændende næste dag, som jo sagtens kan gøre at du holder dig fra at tage ned og træne, og istedet have ondt af dig selv.
Og ikke mindst spis inden du går i seng!

Cutte?! DET har jeg ALDRIG hørt om. Jeg cutter aldrig, og køber altid pizzaer med masser af køj på, og spiser alt jeg kan komme i nærheden af. Hvad anbefaler du jeg skal spise inden jeg går i seng? en shake? en håndfuld nødder? eller?

Tak for svarerne gutter! =D>

Personligt ryger der hurtigt en shake, banan og noget rugbrød med en gang leverdej på + ½-1L skummetmælk.

Den ryger da op igen? Men det må jeg prøve næste gang! Tomorrow

seppppp skrev:
8800 skrev:Tro mig, når du får kæreste på vælger du byen fra. Trust me on this one Er sket for alle mine venner og jeg selv er ikke bedre

jeps det er desværre også sket for mig ligepludselig er det ikke så spændende mere... men så er der jo alle de andre fordele ved en kæreste (gæt selv)

Gutter? I skal seriøst til at have jer nogle drengevenner...

Har skam også drengevenner, men det bliver ikke ved med at være sjovt at drikke hovedet ud hver weekend! Nu er du jo heller ikke så gammel igen, så det er sgu cool nok at fyre den af osv., men altså jeg er nu glad for at jeg kun ryge i byen indimellem for at fyre den af med gutterne og i stedet bruger noget tid sammen med en pige/kvinde jeg elsker :wink:

Ellers ville jeg jo priotere anderledes!

Jeg ser bare mine venner til fodbold, håndbold og andre lejligheder!

Det er kanon at du prioriterer gymnasiet og vennerne højt. Sådan skal det være. Det gør jeg selv og har gjort det gennem hele gymnasiet. Jeg er 3.g'er nu.

Har altid, ligesom dig, været i byen og drukket mig fra vid og sans MINIMUM 1 gang om ugen. Oftest 2-3 gange. Sådan er det jo

Det jeg gør og har gode erfaringer det er at det sidste jeg gør inden jeg tager afsted er at spise et stort måltid. Med mig til opvarmning har jeg altid en shake, 50/50 med Valle og Kasein. Ud over det har jeg 2 frugter. Når jeg så kommer hjem drikker jeg altid ½-1 liter vand, tager 2 håndfulde peanuts eller bare rent salt, og 30 gram kassein.. Så er du frisk og klar til at træne dagen efter uden problemer, også selvom klokken oftest bliver 7-8 når du er hjemme. Det bliver den i hvertfald for mig..

Og jeg synes selv jeg har helt igennem fine resultater. Men jeg træner også 5-6 gange 2 split om ugen.

p0ulsen skrev:
8800 skrev:Tro mig, når du får kæreste på vælger du byen fra. Trust me on this one Er sket for alle mine venner og jeg selv er ikke bedre

Det kommer virkelig meget an på typen af kæreste. Jeg har haft nogle som bare ville være hjemme og hygge, i stedet for at gå i byen, og nogle som bare ville ud og give den gas Det er meget forskelligt fra pige til pige

Det skal lige siges at jeg drikker omkring de 15 øl når jeg er i byen.. Så lidt er det altså ikke.

Men jeg er enig her, jeg vil faktisk sige at jeg har tilbøjelighed til at gå ligeså meget i byen hvis jeg har dame på. Man tager dem jo bare med og får eller har hurtigt samme vennekreds.
Så kan man altid lave lir på kummen, busk eller lign. og så igen når man kommer hjem. Og igen om morgenen som opvarmning til træning. :lol:

Lige et sidespørgsmål. Hvis man har dækket sit proteinbehov hvad er så egentlig grunden til at råæde på byturen?
Man indtager jo i forvejen sindsyge mængde af kcal via drikkeriet

Ya, man skal også passe på med at ligge i kcal overskud for så vidt jeg ved så nedsætter alkolhol evnen til at forbrænde føde og fedt drastisk også bliver man ret hurtigt bare fed i stedet for buff.

Steve- skrev:Det er kanon at du prioriterer gymnasiet og vennerne højt. Sådan skal det være. Det gør jeg selv og har gjort det gennem hele gymnasiet. Jeg er 3.g'er nu.

Har altid, ligesom dig, været i byen og drukket mig fra vid og sans MINIMUM 1 gang om ugen. Oftest 2-3 gange. Sådan er det jo :D

Det jeg gør og har gode erfaringer det er at det sidste jeg gør inden jeg tager afsted er at spise et stort måltid. Med mig til opvarmning har jeg altid en shake, 50/50 med Valle og Kasein. Ud over det har jeg 2 frugter. Når jeg så kommer hjem drikker jeg altid ½-1 liter vand, tager 2 håndfulde peanuts eller bare rent salt, og 30 gram kassein.. Så er du frisk og klar til at træne dagen efter uden problemer, også selvom klokken oftest bliver 7-8 når du er hjemme. Det bliver den i hvertfald for mig..

Og jeg synes selv jeg har helt igennem fine resultater. Men jeg træner også 5-6 gange 2 split om ugen.

Det vil jeg prøve at tage til mig. Thanks champ =D> Og ja? Hvorfor ikke hygge I BYEN i stedet for HJEMME? :lol:

p0ulsen skrev:
Steve- skrev:Det er kanon at du prioriterer gymnasiet og vennerne højt. Sådan skal det være. Det gør jeg selv og har gjort det gennem hele gymnasiet. Jeg er 3.g'er nu.

Har altid, ligesom dig, været i byen og drukket mig fra vid og sans MINIMUM 1 gang om ugen. Oftest 2-3 gange. Sådan er det jo :D

Det jeg gør og har gode erfaringer det er at det sidste jeg gør inden jeg tager afsted er at spise et stort måltid. Med mig til opvarmning har jeg altid en shake, 50/50 med Valle og Kasein. Ud over det har jeg 2 frugter. Når jeg så kommer hjem drikker jeg altid ½-1 liter vand, tager 2 håndfulde peanuts eller bare rent salt, og 30 gram kassein.. Så er du frisk og klar til at træne dagen efter uden problemer, også selvom klokken oftest bliver 7-8 når du er hjemme. Det bliver den i hvertfald for mig..

Og jeg synes selv jeg har helt igennem fine resultater. Men jeg træner også 5-6 gange 2 split om ugen.

Det vil jeg prøve at tage til mig. Thanks champ =D> Og ja? Hvorfor ikke hygge I BYEN i stedet for HJEMME?

Hvorfor ikke holde sig ædru i byen eller nøjes med et par genstande? :wink:

Jamen det er sgu svært for mange at gå i byen uden at drik

er selv rigtig god til at gå i byen uden at drik det slet ingen problem for mig.. men ved fra mange af mine venner at den tit går galt for dem..

Men grunden til jeg næsten aldrig drikker er pga.. når jeg så endelig drikker ryger der også andre gotter med i det end kun alc.. også rykker det samte meget af træning væk.. da jeg som regl ikk plejer at ku træne 3 dage bagefter.. så jeg har valgt den kedelig stil med ingen druk

og bar træne hehe

Hr Larsen skrev:
p0ulsen skrev:
Steve- skrev:Det er kanon at du prioriterer gymnasiet og vennerne højt. Sådan skal det være. Det gør jeg selv og har gjort det gennem hele gymnasiet. Jeg er 3.g'er nu.

Har altid, ligesom dig, været i byen og drukket mig fra vid og sans MINIMUM 1 gang om ugen. Oftest 2-3 gange. Sådan er det jo :D

Det jeg gør og har gode erfaringer det er at det sidste jeg gør inden jeg tager afsted er at spise et stort måltid. Med mig til opvarmning har jeg altid en shake, 50/50 med Valle og Kasein. Ud over det har jeg 2 frugter. Når jeg så kommer hjem drikker jeg altid ½-1 liter vand, tager 2 håndfulde peanuts eller bare rent salt, og 30 gram kassein.. Så er du frisk og klar til at træne dagen efter uden problemer, også selvom klokken oftest bliver 7-8 når du er hjemme. Det bliver den i hvertfald for mig..

Og jeg synes selv jeg har helt igennem fine resultater. Men jeg træner også 5-6 gange 2 split om ugen.

Det vil jeg prøve at tage til mig. Thanks champ =D> Og ja? Hvorfor ikke hygge I BYEN i stedet for HJEMME?

Hvorfor ikke holde sig ædru i byen eller nøjes med et par genstande?

p0ulsen skrev:(..)
Så mit spørgsmål går så vidt ikke ud på at få bekræftet af alle, at jeg skal holde op med at drikke, eller holde igen med at drikke så meget hver gang - som mange helt sikkert ville have sagt, så undlad venligst dette
(..)

p0ulsen skrev:
Steve- skrev:Det er kanon at du prioriterer gymnasiet og vennerne højt. Sådan skal det være. Det gør jeg selv og har gjort det gennem hele gymnasiet. Jeg er 3.g'er nu.

Har altid, ligesom dig, været i byen og drukket mig fra vid og sans MINIMUM 1 gang om ugen. Oftest 2-3 gange. Sådan er det jo :D

Det jeg gør og har gode erfaringer det er at det sidste jeg gør inden jeg tager afsted er at spise et stort måltid. Med mig til opvarmning har jeg altid en shake, 50/50 med Valle og Kasein. Ud over det har jeg 2 frugter. Når jeg så kommer hjem drikker jeg altid ½-1 liter vand, tager 2 håndfulde peanuts eller bare rent salt, og 30 gram kassein.. Så er du frisk og klar til at træne dagen efter uden problemer, også selvom klokken oftest bliver 7-8 når du er hjemme. Det bliver den i hvertfald for mig..

Og jeg synes selv jeg har helt igennem fine resultater. Men jeg træner også 5-6 gange 2 split om ugen.

Det vil jeg prøve at tage til mig. Thanks champ =D> Og ja? Hvorfor ikke hygge I BYEN i stedet for HJEMME?

No problemo señor. Du har helt ret, hvorfor være hjemme når byen er åben?

Og du kan altid træne 100% seriøst når gymnasiet er slut og byen ikke rigtig taler til en mere.

Booze Vs Bodybuilding

Brugere online