Box Squat

Hej
ja som benævnt handler det om box squat, min kammerat og jeg er gået igang med at program, hvori box squat er en del af det, men da vi var igang kom der en gammel bodybuilder i træningscentret hen og sagde at den smadrede ens ryg osv.. kan det være rigtigt? det lyder til at være en populær øvelse?

Alle øvelser kan smadre ryggen, hvis man laver dem forkert. Box squat er super øvelse, hvis I laver den rigtigt.

viewtopic.php?f=1&t=43995

Super instruktioner for hvordan man udføre squat korrekt. Se de 3 videoer. De kanon til At få en god teknik.

Mange tak, det var nyttigt..
men er der forskel hvorpå boxsquat rammer fremfor normal squat?

kef-dk skrev:Mange tak, det var nyttigt..
men er der forskel hvorpå boxsquat rammer fremfor normal squat?

Man sætter sig normalt en smule mere bagud, når box squatter - det øger aktiviteten i haser og glutes.

Bay skrev:
kef-dk skrev:Mange tak, det var nyttigt..
men er der forskel hvorpå boxsquat rammer fremfor normal squat?

Man sætter sig normalt en smule mere bagud, når box squatter - det øger aktiviteten i haser og glutes.

Det er jeg enig i. Men for en som måske ikke har helt styr på tekniken, er box squat rigtig fint. Når det bliver tungt, taber han ikke balancen fremover, men holder mere vægen på hælen. Syns det er en kanon måde at kører teknik på.

Box Squat

Brugere online