Scarlett Spider's Strength BuildingUge 12 - Pas 2____________________________________________________________________________________________________
Crosstrainer - 7 min
Dynamisk Opvarmning - 12 min
En smule skumrulning af regionen ved thoraxA. Front Squat5x20 kg
5x30 kg
5x40 kg
5x50 kg
3x60 kg
5x70 kg -
PR + 5 kgAd bad, den sidste rep. Men altså meget rart med PR. Jeg kan godt lide FSQ.B. Dødløft5x40kg
5x60 kg
3x80 kg
2x100 kg
1x120 kg -
PRLul, billig PRC. OH Press5x20 kg
5x30 kg
5x35 kg
3x40 kg
3x5x47,5 kg
MjehD. Chin-UpsOpvarmning4xBw
4xBw
4xBw
Triceps og Biceps med lang excentrisk osv. Legendarisk lowrep lægtræning for Legend.____________________________________________________________________________________________________I dag havde jeg DOMS i glutes, defor var FSQ ikke sjovt. Æv ad. Jeg har derudover DOMS overalt efterhånden. Især muskulaturen omkring throax. Fuck. Jeg kørte også bil i dag, jeg skal nemlig snart til køreprøve, jeg vil i denne anledning gerne gøre det klart, at
1) Toftegårds Plads er en fucking Rubiks kube labyrint af fælder. Fuck!
2) Alle der er i trafikken er idioter inklusiv mig. Watch out!
3) Sne er nedern.
I morges vejede jeg 90,2 kg inden udtømning af ryggraden. Det er jeg 67,7 % afklaret med. Mine arme er også blevet større end de var sidste jeg vejede 90 kg. Allevejs nu er jeg en mand, og skal derfor tabe mig, jeg er nemlig ikke klar til at være MAND! Det bliver dog meget langsomt så jeg ikke skyder min SQT progression i foden.
Nu vil jeg rulle mine glutes på en sådan en her

Samtidigt vil jeg krydse fingre for, at jeg ikke snart slår en fra hjemmehjælpen ihjel fordi de ringer konstant. Jesus KRISTI KRUCIFIKS. Ej jeg er er glad for deres service og alt det der. Men fucking hell. Jeg gider ikke engang markerer skriften med farver og alt muligt.