Just about 5 months after suffering a tear in his right quad that sidelined him for the 2011 Olympia, Branch Warren blasts out a delt workout just 6 weeks prior to defending the Arnold Classic crown. In the video, Metroflex Gym owner Brian Dobson gives commentary on the "Texas Rattlesnake"

http://mdtv.musculardevelopment.com/pro ... 2-asc.html

160kg skulderpres for 10 reps. fuck nu af

Niice

normalt i sidene skulder pres sider man ned, men ik branch

livebig55 skrev:normalt i sidene skulder pres sider man ned, men ik branch

Det er racket der er for høj til ham. Derfor er han nødt til at stå op.

Selvom den ikke ser for høj ud. Sådan husker jeg bare Branch og JOJ forklare deres ståsiddende skulderpres.

ThePhoenix skrev:

livebig55 skrev:normalt i sidene skulder pres sider man ned, men ik branch

Det er racket der er for høj til ham. Derfor er han nødt til at stå op.

Selvom den ikke ser for høj ud. Sådan husker jeg bare Branch og JOJ forklare deres ståsiddende skulderpres.

nåårh okay

TheCzech skrev:160kg skulderpres for 10 reps. fuck nu af

Men det er ikke fuld ROM - så han er sikkert instrueret af en fra FW!

ThePhoenix skrev:Det er racket der er for høj til ham. Derfor er han nødt til at stå op.

Den er indstillet i den fjerdenederste position. Det er næppe rackets højde, der er problemet. "Problemet" er snarere, at man kan flytte mere vægt, hvis man står som Branch gør her. Momentum i benene osv. Men det er da sødt at de prøver at undskylde deres absurd grimme træningsstil. Misforstå mig ikke, jeg kan skide godt lide Branch' attitude og tilgang til træning. Jeg giver bare ikke ret meget for bullshit.

EDIT: lolololol, han træner jo skulder i en FreeMotion Shoulder-maskine. Sådan har vi også i The Gym. Den bruger mig bekendt udelukkende brugt til at lave shrugs og curls. Magen til lort skal man godt nok lede længe efter.