Branch warren

Hey Alle sammen

Har fundet branch warrens træningsprogram på nettet.

Og det jeg undre mig over er at han Umidbart kun rammer de enkelte muskelgrupper en gang om ugen...

Så spørgsmålet er endelig om det er rigeligt for os "alm" mennesker?, og om der vil være nogen ide i at bruge et program som dette når man ikke er prof...

:-)

I det hele taget ville jeg være meget varsom med at kopiere Branch på nogen måde..

Den måde han træner på er hjernedød..

Hvis jeg var dig, ville jeg prøve med et 2-3 split af en art, og ramme hver muskel 2 gange pr uge

Og for guds skylde med bedre teknik end Branch, selvom jeg har svært ved at forestille mig det kan blive meget værre..

Når Branch "Fuckbag" Warren f.eks. træner triceps så rammer han også ryggen og benene. Han kører 1/8 rom og bouncer så hårdt i bænk, at stangen er ved at knække. Jeg kan på INGEN måde opfordre nogen til at kopiere noget som helst fra hans mutantprogram. Manden har revet lårmusklen, vingen og triceps i stykker.

Derudover træner de professionelle (der bruger en stor mængde medikamenter) for pumpen og kan træne den samme muskel i mange timer. Derfor rammer de den hårdt nok til kun at berøre den 1 dag i ugen.

Hvis du vil ordentlig i gang kan jeg anbefale Back2Basics herinde.

EDIT: Stavefejl

Branch warren

Brugere online