Martin G skrev:sikke en sød sok du har på armen..

Ej, det er sgu en ganske udemærket video, ser nemt ud som altid - altid fin teknik

Hehe, uden min 'sok' kan jeg sq ikke løfte noget TOTAL CHEAT

40kgs dbs er da også nemt ? Er det ikke først over 40kg man rent faktisk kan betegne det som vægte ? ;D

archie skrev:Hvad hedder musikken fra videoen hvor du stod foran spejlet den anden dag ?

EDIT: Wooot en vil gang skulderpres!

Dropkick Murphys - I'm Shipping Up To Boston

Og thanx

bRODER- skrev:

Martin G skrev:sikke en sød sok du har på armen..

Ej, det er sgu en ganske udemærket video, ser nemt ud som altid - altid fin teknik

Hehe, uden min 'sok' kan jeg sq ikke løfte noget TOTAL CHEAT

40kgs dbs er da også nemt ? Er det ikke først over 40kg man rent faktisk kan betegne det som vægte ? ;D

Kan der være noget om

Kan godt være, at du er lidt stærkere end mig, men vil godt se, hvad du kan på en vandrutschebane!! Eh eh, nok ikke meget du kan der ift. den supreme bademester her!

Martin G skrev:

bRODER- skrev:

Martin G skrev:sikke en sød sok du har på armen..

Ej, det er sgu en ganske udemærket video, ser nemt ud som altid - altid fin teknik

Hehe, uden min 'sok' kan jeg sq ikke løfte noget TOTAL CHEAT

40kgs dbs er da også nemt ? Er det ikke først over 40kg man rent faktisk kan betegne det som vægte ? ;D

Kan der være noget om

Kan godt være, at du er lidt stærkere end mig, men vil godt se, hvad du kan på en vandrutschebane!! Eh eh, nok ikke meget du kan der ift. den supreme bademester her!

U got me there champ vandrutschebaner er mit kryptonite

bRODER- skrev:U got me there champ vandrutschebaner er mit kryptonite

Bahh, ikke sjov når du gi'r mig ret Who cares anyway, i et vandland handler det bare om at blive skide stiv..

Fed opvarmnings video - glæder mig til at se selve træningen

jbh0007 skrev:Fed opvarmnings video - glæder mig til at se selve træningen

jbh0007 skrev:Fed opvarmnings video - glæder mig til at se selve træningen

Hehe, må skuffe dig - men da jeg tog 5kg i side laterals var der ingen som filmede

Nej, det er sku flot nok Broder - Det er nogle pæne reps. Jeg smed 52,5 kg op i DB skulder pressen sidste år oppe i Ringe, med bla. Fitness Iversen som vidne. Det er sku leeee med sådan nogle store basser over hovedet

jbh0007 skrev:Nej, det er sku flot nok Broder - Det er nogle pæne reps. Jeg smed 52,5 kg op i DB skulder pressen sidste år oppe i Ringe, med bla. Fitness Iversen som vidne. Det er sku leeee med sådan nogle store basser over hovedet

Holy crap - 52,5 ? Så er mine små 40kg ikke det store værd. Men så får den sq bare ekstra gas ! bRODER wants to be as strong as BIG BONDI !

Problemet er så bare at vi ikke har noget vægte mellem 40 og 50 kg...Så skal lige op på en 10-12 reps @ 40, før jeg tør smide lidt med 50'erne

Pas på når du smider dem op - jeg smadret min lænd på de første forsøg jeg lavede. Senere fik jeg hjælp til at få dem i udgangs position - så rykkede det

Hva så dit vild-dyr! lækker video du har fået lavet dig der er rigtig gang i redigering-studiet!

Lækker omgang træning i dag! De delts bliver store som traktor-hjul!

jbh0007 skrev:Pas på når du smider dem op - jeg smadret min lænd på de første forsøg jeg lavede. Senere fik jeg hjælp til at få dem i udgangs position - så rykkede det

Regnede skam også med at få hjælp til det Kan satme ikke selv smide 100kg op til hovedet

Andersbr skrev:Hva så dit vild-dyr! lækker video du har fået lavet dig der er rigtig gang i redigering-studiet!

Lækker omgang træning i dag! De delts bliver store som traktor-hjul!

Hey mate Jeps, der er gang i videoerne - skal jo underholde alle mine tusind mange fans

Delts is tha shit ! Så der skal krafthelvede bare presses igennem

God skulder press =D>
Så lige din overskrift DM 2049. Hvad med 2008 eller 2009 ???? Jeg kan ikke rigtig se hvorfor du ikke skulle gøre det, medmindre altså hvis du slet ikke gider.

KingKong skrev:God skulder press =D>
Så lige din overskrift DM 2049. Hvad med 2008 eller 2009 ???? Jeg kan ikke rigtig se hvorfor du ikke skulle gøre det, medmindre altså hvis du slet ikke gider.

Thanx meister

Jeg går faktisk og tænker lidt over det i de år du nævner. Men det kommer lidt an på hvordan min prøvediæt kommer til at forløbe - forsøger nok at cutte helt ned i 2008. Og hvis det er en succes, ser vi mig måske på scenen 2009

Så er bRODER sq back igen. Efter lidt sygdom torsdag og masser af alkohol resten af weekenden - er jeg nu klar til at straffe legs max idag ! Forhåbentlig bliver der til en ny 1RM - eller dvs. gerne 2 reps @ 170

bRODER- skrev:Forhåbentlig bliver der til en ny 1RM - eller dvs. gerne 2 reps @ 170

[-o< [-o< [-o< [-o< :´)

hehe, 1rm test lige efter sygdom og alkohol-helvede.. Crazy mofo!!

Andersbr skrev:hehe, 1rm test lige efter sygdom og alkohol-helvede.. Crazy mofo!!

There's nothin to it, but to do it

MANDAG D. 14 MAJ 2007

WHEELZ

SQUAT:
10 X 60 kg
5 X 100 kg
3 X 120 kg
2 X 140 kg
1 X 160 kg
1 X 170 kg - PR !
2 X 175 kg - PR !

ehm, min mate mente jeg skulle tage en enkelt mere på de 170 - men de virkede sq for tunge. Så måtte jeg jo tage mig sammen på 175

SEATED LEG CURL: 30sek pause mellem sæt
10 X 55 kg
10 X 55 kg
10 X 55 kg
10 X 55 kg
10 X 55 kg

LEG EXTENSION: 30sek pause mellem sæt
10 X 40 kg
10 X 40 kg
10 X 40 kg
10 X 40 kg
10 X 40 kg

LYING LEG CURL: 30sek pause mellem sæt
10 X 20 kg
10 X 20 kg
10 X 20 kg
10 X 20 kg
10 X 20 kg

HACK SQUAT: 30sek pause mellem sæt
10 X 70 kg
10 X 70 kg
10 X 70 kg
10 X 70 kg
10 X 70 kg

Feeee' omgang efter en alt for lang pause...Desværre får jeg nok kun trænet imorgen også pga. en lang weekend med diverse events. Måske jeg kan komme afsted onsdag aften, hvis jeg er heldig

Vild gang squat! :shock:

Tillykke med den imponerende PR :twisted: :twisted: =D>

2 X 175 kg - PR !

Tillykke med din nye PR =D> =D> =D>

GO' Squat, dér !!!!

Er det til vandret eller helt i bund ?

Uanset hvad så er det kraftedme mange kg. =D>

KingKong skrev:GO' Squat, dér !!!!

Er det til vandret eller helt i bund ?

Uanset hvad så er det kraftedme mange kg. =D>

Thanx big guy De 170 var helt i bund, også derfor jeg ikke tog en mere. Troede ikke der var power til de.

De 175 var minimum til vandret, nok en anelse under. Lidt svært at vurdere når man koncentrere sig om at presse

Petersen og archie: Thanx champs

bRODER- skrev:Hey mate Jeps, der er gang i videoerne - skal jo underholde alle mine tusind mange fans

Delts is tha shit ! Så der skal krafthelvede bare presses igennem

Kan du så ikke indstille stolen så ryggen er 100 lodret.?? 90 gr.???

jbh0007 skrev:Pas på når du smider dem op - jeg smadret min lænd på de første forsøg jeg lavede. Senere fik jeg hjælp til at få dem i udgangs position - så rykkede det

DETTT SNNYYYDDD.!!

man skal selv.

jhbody skrev:

jbh0007 skrev:Pas på når du smider dem op - jeg smadret min lænd på de første forsøg jeg lavede. Senere fik jeg hjælp til at få dem i udgangs position - så rykkede det

DETTT SNNYYYDDD.!!

man skal selv.

Haha - hellere snyde end at ende med en lænd som Bondi drengen

Mht. bænken - så kan jeg slet ikke styre de banditter hvis den er på 90 grader Så endnu engang, hellere en masse snyd ! Det er det man i virkeligheden bliver stor af ! Længe leve diskopumpere, cheat og forced :D:D:D:lol::lol::lol:

TIRSDAG D. 15 MAJ 2007

CHEST AND ABS

BB BENCHPRESS:
25 X 40 kg
10 X 60 kg
5 X 90 kg
5 X 105 kg
5 X 115 kg
5 X 125 kg - PR !
12 X 100 kg

LOW INCLINE DB PRESS:
10 X 34 kg
10 X 34 kg
10 X 34 kg
10 X 34 kg
10 X 34 kg

DB FLYERS:
10 X 15 kg
10 X 15 kg
10 X 15 kg
10 X 15 kg
10 X 15 kg

HIGH INCLINE DB PRESS:
10 X 22,5 kg
10 X 22,5 kg
10 X 22,5 kg
10 X 22,5 kg
10 X 22,5 kg

CABLE WEIGHTED SIT-UPS:
10 X 20 kg
10 X 20 kg
10 X 20 kg
10 X 20 kg

SIDE BEND:
12 X BW
12 X BW
12 X BW
12 X BW

LEG RAISES:
10 X BW
10 X BW
10 X BW
10 X BW

Gik efter 4 reps @ 125 - men makker pressede mig til at tage den sidste Helt brændt af derefter, så det blev lidt kedelige kg i db pressen

Kanon træning! Rigtig fed bænkpresserie :shock: :wink:

Det ser sgu godt ud det hele =D>