Hej derude!

Jeg er ved at være ret tilfreds med min form omkring Pectoralis Major - Jeg kunne dog godt tænke mig at blive mere markeret i den "indvendige" del. Dvs. at jeg mangler lidt den såkaldte streg, som adskiller de to store brystmuskler fra hinanden.

Jeg ved at dette kan skyldes en masse ting, bl.a. gener og for "lidt" muskelmasse..
Jeg er dog i tvivl om at hvis jeg dyrker noget mere cardio, at denne muligvis bliver mere tydelig?!

Er der nogen der har en idé til hvad jeg kan gøre, eller muligvis en god øvelse som kan fremhæve denne?

Flyttet.

Hvad er din fedt% ?

For tror det kommer når din fedt% er lav nok

Der er ikke nogle øvelser som kan træne den "indvendige" del af brystet, da du ikke kan ligge stresset på yder- eller inderkanten
Du kan dog træne brystøvelser som du gør normalt, og så skulle det gerne komme, eller som du selv siger, så kan det være du skal cutte lidt mere ned for at det bliver mere synligt

Altså min erfaring er at ja det er som du siger for det første gener for nogle har meget adskilte synlige bryst muskler, og andre har den flotte præcis sammensatte brystmuskulatur efter min mening, men jeg har selv tænkt meget over det der, men min krop er faktisk kommet mig i forkøbet med hensyn til svaret, for det første har min krop sagt at det kommer ved massere træning, for nej som JOK siger så kan man ikke en for for spot muskel øvelse hvor man lægger stresset på det inderste af brystet, men en masse træning, varieret træning, og selfølgelig masserer af mad så du kan tage på, og så vil jeg jo mene at når alt dette er fuldført så kommer du til dit Cut, og der vil jeg mene at du får den markerede brystmuskulatur som du efterspørger jo længere din bf%kommer ned . Hvis nogle er uenige så vil jeg gerne vide hvad man kan gøre bedre

Har hørt at Smal bænk , skulle ramme mere medialt ? myte ?

stefank skrev:Har hørt at Smal bænk , skulle ramme mere medialt ? myte ?

Ja.

Andres skrev:Altså min erfaring er at ja det er som du siger for det første gener for nogle har meget adskilte synlige bryst muskler, og andre har den flotte præcis sammensatte brystmuskulatur efter min mening, men jeg har selv tænkt meget over det der, men min krop er faktisk kommet mig i forkøbet med hensyn til svaret, for det første har min krop sagt at det kommer ved massere træning, for nej som JOK siger så kan man ikke en for for spot muskel øvelse hvor man lægger stresset på det inderste af brystet, men en masse træning, varieret træning, og selfølgelig masserer af mad så du kan tage på, og så vil jeg jo mene at når alt dette er fuldført så kommer du til dit Cut, og der vil jeg mene at du får den markerede brystmuskulatur som du efterspørger jo længere din bf%kommer ned . Hvis nogle er uenige så vil jeg gerne vide hvad man kan gøre bedre

Brug punktum, tak! forstår ikke hvad du skriver!

Nej jeg har ikke hørt om det, men en af de uddannede i dit center kan noge be eller afkrafte det . Og mine punktumer, har aldrig haft klager før så hvis de ikke passer dig så lad være at læse det

Andres skrev:Nej jeg har ikke hørt om det, men en af de uddannede i dit center kan noge be eller afkrafte det . Og mit punktum, har aldrig haft klager før så hvis det ikke passer dig så lad være at læse det

fix'd.

god weekend

Tommythegun skrev:Hej derude!

Jeg er ved at være ret tilfreds med min form omkring Pectoralis Major - Jeg kunne dog godt tænke mig at blive mere markeret i den "indvendige" del. Dvs. at jeg mangler lidt den såkaldte streg, som adskiller de to store brystmuskler fra hinanden.

Jeg ved at dette kan skyldes en masse ting, bl.a. gener og for "lidt" muskelmasse..
Jeg er dog i tvivl om at hvis jeg dyrker noget mere cardio, at denne muligvis bliver mere tydelig?!

Er der nogen der har en idé til hvad jeg kan gøre, eller muligvis en god øvelse som kan fremhæve denne?

Hvis du tænker på de billeder hvor du ser prof BB der posere og ser en opdeling af brystmusklen når de spænder så er det rent og skært kommet af hård træning, kost plan og en meget lav fedt procent som de opstiller til konkurrencer med.

husk at variere dine øvelser. når du træner efter masse skal du variere nye øvelser i dit program hver 4-6 uge når du er rutineret i din træning. ellers er det bar hård træning, så skal det nok komme

Andres skrev:Nej jeg har ikke hørt om det, men en af de uddannede i dit center kan noge be eller afkrafte det . Og mine punktumer, har aldrig haft klager før så hvis de ikke passer dig så lad være at læse det

Det hjælper meget på læsebarheden af dine indlæg at sætte lidt flere punktummer. Og selvom man måske ikke er den stærkeste til tegnsætning, så ved man godt at man ikke skriver 20 linier med kun 1 punktum.
Og du vil vel gerne have at folk læser dine indlæg for at kunne give dig vejledning, så at opfordre folk til at lade være med at læse dine indlæg, er lidt at skyde sig selv i foden synes du ik?

Dingo skrev:

Andres skrev:Nej jeg har ikke hørt om det, men en af de uddannede i dit center kan noge be eller afkrafte det . Og mine punktumer, har aldrig haft klager før så hvis de ikke passer dig så lad være at læse det

Det hjælper meget på læsebarheden af dine indlæg at sætte lidt flere punktummer. Og selvom man måske ikke er den stærkeste til tegnsætning, så ved man godt at man ikke skriver 20 linier med kun 1 punktum.
Og du vil vel gerne have at folk læser dine indlæg for at kunne give dig vejledning, så at opfordre folk til at lade være med at læse dine indlæg, er lidt at skyde sig selv i foden synes du ik?

Som de siger på Journalisthøjskolen: Hellere et punktum for meget end et for lidt.

Og det gælder i alle henseender, når det kommer til skriftlig formidling

Hehe jo gu' er det at skyde sig selv i foden, men fuck hvor jeg hader at blive rettet på , men jeg vil arbejde på det . God aften