Bryst..

Jeg vil gerne vide de abselut "BEDSTE" øvelser til Bryst.
sårn så man får den pæneste og største bryst!!

( og i siger hvilke nogle kan i så ikke give link til det sted hvor man kan se hvilken øvelse det er, har nemlige ikke forstand på allemulige navne på øvelser, men lidt her jeg

)

Bænkpres er ret effektiv, enten med stang eller håndvægte. Du kan finde dem begge i øvelsesbiblioteket :wink:

Friche skrev:Bænkpres er ret effektiv, enten med stang eller håndvægte. Du kan finde dem begge i øvelsesbiblioteket

den laver jeg også,, men den får mit Bryst til blive flot, men syntes ik' den pumper den op..

Tror det vigtigste for dig(hvis dine tal passer), er at få mere masse på kroppen. Så skal brystet nok komme til at se pumpet ud.

BiiG_A skrev:
Friche skrev:Bænkpres er ret effektiv, enten med stang eller håndvægte. Du kan finde dem begge i øvelsesbiblioteket

den laver jeg også,, men den får mit Bryst til blive flot, men syntes ik' den pumper den op..

Der er ikke noget magisk i et pump

Der er ikke én bestemt brystøvelse der kan kategorisesres som den "bedste". Folk er forskellige og responderer forskelligt på træning og øvelser - og derfor kan visse individer få eksplosiv vækst i brystet af kun at lave bænkpres, mens andre (tricepsbænkere eksempelvis) ikke vil opleve nogen videre hypertrofi ved selvsamme øvelse.

Pointen er: eksperimenter med diverse øvelser og se hvad der fungerer bedst for dig. Nogle er dumbbell-mennesker - andre barbell, nogle incline, andre flad - prøv dig frem (:

Det er vel ikke for sjovt bænkpres bliver kaldt overkroppens konge

Prøv dig frem med diverse varianter af bænkpres (incline, decline, db, bb), som Essensen også er inde på, men hold dig i hvert fald fra maskin-øvelser.

Bryst..

Brugere online