Bryst træning uden dumbells

Jeg kører pt Bænkpres -> flies maskine -> incline dumbells. I skrevne rækkefølge

men føler mit øvre bryst failer, så overvejer at skifte til incline bryst press maskine -> bænkpress -> flies maskine , eller noget lign.

Dum ide at fjerne dumbells helt? kan generelt ikke lide dumbells til bryst så godt

Hvor længe har du trænet, hvad er dit PR i bænkpres?

har været meget on off så er lidt svært at sige. Pt repper jeg 4x6 80kg bænk, kan nok godt hæve snart aswell. ved ikke hvad min PR er, da jeg ik har prøvet.

Hvis jeg var dig ville jeg fokusere på at øge din bænkpres, og så måske køre bryst lidt oftere, ikke supplere med alle mulige andre øvelser..

Jeg vil ikke supplere, men ændre i øvelserne.

Og hvorfor fokusere på at øge mit bænkpress, når mit primære mål er at forbedre mit øvre bryst?

Træner btw efter b2b 4-6 gange om ugen-.

Hvorfor kan du ikke lide håndvægte i din brysttræning?

Ved ikke synes bare at jeg bedre kan lide barbell/maskine

Jeg træner også uden dumbells.

Jeg kører en flad bænk -> incline bænk -> peck flyes i maskine.

Syntes det fungerer meget godt

Er det ikke bare fordi du ikke har teknikken med Dumbells?

Jeg vil ikke anbefale at fravælge dumbbels, men det kan jo som sådan godt fungere. Hvis jeg var dig, og fokus skal ligge på øvre bryst, så vil jeg holde mig til henholdsvis alm. barbel bench press og incline barbel becnh press, hvis du absolut vil gå uden om dumbbels. Det bør være rigeligt til at øge massen, og det passer fint nok til det øvrige i back to basics.

Jeg mener at du er på et niveau hvor fokus på sådanne detaljer er spild af tid, så hellere du opbygger noget proper masse i stedet for allerede at fluekneppe over ting ,som for eksempel den klavikulære del af pectoralis..

Bryst træning uden dumbells

Brugere online