Brystmuskler!!

Hey BB.

Har trænet i 8 måneder, jeg er lige fyldt 14 år.
Jeg træner hver anden dag, og jeg træner mine brystmuskler på lige fod med resten af kroppen, men med ligepræcis brystet føler jeg ikke der sker en skid! Jeg træner på en maskine der ligner denne, (bare i nyere model) Jeg tager 10x5 med 50 kg. Men jeg føler ikke der sker noget med hensyn til, at forøge min muskelmasse.

Er det fordi jeg træner dem forkert? Altså alle andre muskelgrupper vokser som de skal ;)

Drop maskinerne, og køre 5x5 bænk press, 4x10 db incline bænk press + evt. nogle high rep flyes. Og ÆD!!!

Så skal der nok ske noget. :wink:

Brug frivægte.

Men, kan jeg godt bruge frie vægte når jeg kun er 14 år? Og hvad med reps? Skal jeg tage 10+ pga. min alder? ;)

Trainguy skrev:Men, kan jeg godt bruge frie vægte når jeg kun er 14 år? Og hvad med reps? Skal jeg tage 10+ pga. min alder? ;)

Brug din søndag på at læse lidt artikler i artikelarkivet og søg lidt rundt på boardet. Så bliver du hurtigt klogere.

Trainguy skrev:Men, kan jeg godt bruge frie vægte når jeg kun er 14 år? Og hvad med reps? Skal jeg tage 10+ pga. min alder? ;)

Du skal læse op skal du ;)

apropos.php?page=21

Brystmuskler!!

Brugere online