Er der nogen der kan fortælle eller anbefale mig nogle gode øvelser som styrker den nederste del af brystet samt kavaliergangen
synes det er et svært sted at få trænet.
Bruger login
Tilbudsguide, uge 45, 2019
And og æg!
Tilbudsguide, uge 44, 2019
Svinemørbrad og mandler!
Tilbudsguide, uge 43, 2019
Havregryn og oksefilet!
Tilbudsguide, uge 42, 2019
Olivenolie, granatæble og mango!
Statistik
Vi har 69544 registrerede brugere. Nyeste registrede medlem er JosephSoync
Vores medlemmer har i alt skrevet 2050006 indlæg i 100495 emner
0 nye indlæg i dag
Online
I alt: 1255
Medlemmer: 3
Skjulte: 0
Gæster: 1252
Følg bodybuilding.dk på
brystøvelser, nederste del?
Side 1 af 1
hej..
Er der nogen der kan fortælle eller anbefale mig nogle gode øvelser som styrker den nederste del af brystet samt kavaliergangen synes det er et svært sted at få trænet.
Er der nogen der kan fortælle eller anbefale mig nogle gode øvelser som styrker den nederste del af brystet samt kavaliergangen
synes det er et svært sted at få trænet.- Reputation point: 0
- Indlæg: 35
- Tilmeldt: 21. feb 2009, 19:45
- Logbog: Ingen logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Vis kostplan
Jeg oprettede engang en tråd med nogenlunde samme spørgsmål som dit. Her kan du finde en del gode svar. Du kan se den Her
Udover det, hvad mener du så når du siger kavaliergangen?
Udover det, hvad mener du så når du siger kavaliergangen?
-
- Reputation point: 495
- Indlæg: 4444
- Tilmeldt: 7. okt 2006, 13:55
- Geografisk sted: Vejle
- Styrkeliste
- - Bænkpres: 165.00
- Logbog: Vis logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Vis kostplan
Decline DB/BB Bench Press og Dips.
Hvis du ønsker at pakke masse på kavaliergangen/"inderste" af brystet, så handler det bare om at pakke masse på hele brystet. Du kan ikke træne det inderste af brystet - og nej, heller ikke med flyes
Hvis du ønsker at pakke masse på kavaliergangen/"inderste" af brystet, så handler det bare om at pakke masse på hele brystet. Du kan ikke træne det inderste af brystet - og nej, heller ikke med flyes
Eat clen, tren hard
-
- Reputation point: 135
- Indlæg: 8205
- Tilmeldt: 13. nov 2007, 19:53
- Geografisk sted: Århus C
- Træner her: Ultimate Gym
- Styrkeliste
- - Bænkpres: 130.00
- - Squat: 160.00
- - Dødløft: 180.00
- Logbog: Vis logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Ingen kostplan
Decline bænkpres og decline dumbbell bench press træner godt på då det nederste og til midt på brystet (Sternum) er fx dumbbell flyes godt !
Lasse Ahrendsen
-
- Reputation point: 25
- Indlæg: 3270
- Tilmeldt: 15. feb 2009, 13:05
- Geografisk sted: Sdr. Felding
- Træner her: Videbæk Styrkesport
- Styrkeliste
- - Bænkpres: 192.50
- - Squat: 305.00
- - Dødløft: 290.00
- Logbog: Vis logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Vis kostplan
Lasse7280 skrev:Decline bænkpres og decline dumbbell bench press træner godt på då det nederste og til midt på brystet (Sternum) er fx dumbbell flyes godt !
Læs hvad Flamingo skriver ovenfor
-
- Redaktør
- Reputation point: 173
- Indlæg: 5555
- Tilmeldt: 18. jun 2006, 09:39
- Styrkeliste
- - Bænkpres: 206.00
- - Squat: 250.00
- - Dødløft: 272.00
- Logbog: Ingen logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Vis kostplan
Lasse7280 skrev:Decline bænkpres og decline dumbbell bench press træner godt på då det nederste og til midt på brystet (Sternum) er fx dumbbell flyes godt !
Sternum er for det første en knogle og ikke en del af brystmusklen
For det andet, så er fiberne i brystmuskulaturen orinteret således at du ikke kan flytte stresset ind af eller ud af, men kun op af og ned af.
Thomas Bay
Idrætsfysioterapeut og fysisk træner
Indehaver af Sport112.dk, FysioDanmark Holstebro og FysioDanmark Videbæk
Idrætsfysioterapeut og fysisk træner
Indehaver af Sport112.dk, FysioDanmark Holstebro og FysioDanmark Videbæk
-
- Reputation point: 25
- Indlæg: 32988
- Tilmeldt: 4. jan 2007, 12:13
- Geografisk sted: Holstebro
- Styrkeliste
- - Bænkpres: 150.00
- - Squat: 200.00
- - Dødløft: 250.00
- Logbog: Vis logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Vis kostplan
Bay skrev:Lasse7280 skrev:Decline bænkpres og decline dumbbell bench press træner godt på då det nederste og til midt på brystet (Sternum) er fx dumbbell flyes godt !
Sternum er for det første en knogle og ikke en del af brystmusklen
For det andet, så er fiberne i brystmuskulaturen orinteret således at du ikke kan flytte stresset ind af eller ud af, men kun op af og ned af.
Ja det er også rigtigt, min fejl ;)
Lasse Ahrendsen
-
- Reputation point: 25
- Indlæg: 3270
- Tilmeldt: 15. feb 2009, 13:05
- Geografisk sted: Sdr. Felding
- Træner her: Videbæk Styrkesport
- Styrkeliste
- - Bænkpres: 192.50
- - Squat: 305.00
- - Dødløft: 290.00
- Logbog: Vis logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Vis kostplan
tænk på muskelfibre som en række elastikker. Du kan godt vælge hvilken elastik du vil strække, men ikke hvordan du vil strække den enkelte (hiver du i den, vil spændingen forplante sig gennem HELE elastikken)
Og da fibrene i brystet går vandret kan du kun flytte det op og ned.
Og da fibrene i brystet går vandret kan du kun flytte det op og ned.
Vejen mod 400 point.
-
- Reputation point: 0
- Indlæg: 1757
- Tilmeldt: 12. jun 2006, 17:02
- Geografisk sted: Nakskov
- Styrkeliste
- - Bænkpres: 150.00
- - Squat: 200.00
- - Dødløft: 240.00
- Logbog: Vis logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Ingen kostplan
Side 1 af 1
Brugere online
Brugere der læser dette forum: Ingen tilmeldte brugere og 36 gæster
