bulk

Har læst de fleste artikler omkring kost og bulk her på siden.

der står under bulk, at tørret frugt er udemærket til at få extra kcal.

er det noget i andre og benytter sig af??
og hvad suplere i ellers med for at få lidt flere kcal indenbors.

min kostplan ser sådan ud på en træningsdag.

sats.
172 høj
vægt pt 57, skal gerne længere op. men er sku lidt nervøs for at min six pack forsvinder, synes allerede at de første par kg kan ses helt vildt :S

kostplan

dennishjort skrev:Har læst de fleste artikler omkring kost og bulk her på siden.

der står under bulk, at tørret frugt er udemærket til at få extra kcal.

er det noget i andre og benytter sig af??
og hvad suplere i ellers med for at få lidt flere kcal indenbors.

min kostplan ser sådan ud på en træningsdag.

sats.
172 høj
vægt pt 57, skal gerne længere op. men er sku lidt nervøs for at min six pack forsvinder, synes allerede at de første par kg kan ses helt vildt :S

kostplan

Spis noget mere havregryn. Sys ellers den ser fin ud, godt nok meget forskellige småting. Sys der mangler lidt fedt i din plan. Spis noget mere rapsolie og nødder.

dennishjort skrev:Har læst de fleste artikler omkring kost og bulk her på siden.

der står under bulk, at tørret frugt er udemærket til at få extra kcal.

er det noget i andre og benytter sig af??
og hvad suplere i ellers med for at få lidt flere kcal indenbors.

min kostplan ser sådan ud på en træningsdag.

sats.
172 høj
vægt pt 57, skal gerne længere op. men er sku lidt nervøs for at min six pack forsvinder, synes allerede at de første par kg kan ses helt vildt :S

kostplan

Er du vegetar?

For ellers ville jeg smide noget KØD på

har prøvet at smide noget mere fedt ind, men det sætter sig på min mave, underligt nok. men min six pack forsvinder så..

vejen til støre muskler og trimmet krop, er det at "små" bulke indtil efter jul, og så begynde at cutte der igen ?

CSJ skrev:
dennishjort skrev:Har læst de fleste artikler omkring kost og bulk her på siden.

der står under bulk, at tørret frugt er udemærket til at få extra kcal.

er det noget i andre og benytter sig af??
og hvad suplere i ellers med for at få lidt flere kcal indenbors.

min kostplan ser sådan ud på en træningsdag.

sats.
172 høj
vægt pt 57, skal gerne længere op. men er sku lidt nervøs for at min six pack forsvinder, synes allerede at de første par kg kan ses helt vildt :S

kostplan

Er du vegetar?

For ellers ville jeg smide noget KØD på

170 gr kyllingefilet?
Burde være nok.

Kardon93 skrev:
CSJ skrev:
dennishjort skrev:Har læst de fleste artikler omkring kost og bulk her på siden.

der står under bulk, at tørret frugt er udemærket til at få extra kcal.

er det noget i andre og benytter sig af??
og hvad suplere i ellers med for at få lidt flere kcal indenbors.

min kostplan ser sådan ud på en træningsdag.

sats.
172 høj
vægt pt 57, skal gerne længere op. men er sku lidt nervøs for at min six pack forsvinder, synes allerede at de første par kg kan ses helt vildt :S

kostplan

Er du vegetar?

For ellers ville jeg smide noget KØD på

170 gr kyllingefilet?
Burde være nok.

Ja, sidder og halv sover......... #-o

det der med at du synes at din six-pack forsviner. Er fordi du har været så tynd at den er tydelig.
Jeg havde samme problem, jeg ville ikke tage på fordi at min six-pack forsvandt. Men jeg tog på, & så gik der noget tid hvor jeg tog på, men så kom den "tilbage"... så grunden til du har six-pack nu er fordi du er så tynd.

dennishjort skrev:har prøvet at smide noget mere fedt ind, men det sætter sig på min mave, underligt nok. men min six pack forsvinder så..

vejen til støre muskler og trimmet krop, er det at "små" bulke indtil efter jul, og så begynde at cutte der igen ?

Man skal jo have de essientielle fedtsyrer og sunde fedtstoffer, uanset hvad bliver det lidt "tyk" af at bulke. Men ja, som du siger kan man cutte det af når det er på tide.

Du skal ligge i kcal overskud. Det resultere også i at du tager fedt på.

bulk

Brugere online