Hej drenge! Jeg ved ikke om det er et dumt spørgsmål, men...
Kan det lade sig gøre at bulke fra 82 kg til 100 eller måske 100+ på ét år til halvanden med måde? Jeg har som sagt været oppe på 93 før, hvilket jeg tror, at jeg kan gøre det meget nemt dertil. Jeg vil gerne stille op i DM 2013 og har i sinde at foretage en bulk over hele linjen og undgå cut til næste sommer. Desuden har jeg haft en skade i knæet, som har resulteret i tab af masse på benene. Kan man nå at få solide ben på ét år til halvanden? De måler ca. 62,5 cm.

Hvis der er nogen der kan, så må det da være dig! 18 kg vil helt sikkert ikke kun være lean muscle mass, men det ved du jo godt selv. Nu ved jeg ikke om du benytter dig af andet end havregryn (og det er også mig ligegyldigt), men hvis du ikke gør, ville jeg måske sætte mindre delmål henad vejen, og så justere efter hvordan det går.

Hvad klasse vil du gerne stille op i?

Tak Wannabe Ja, det er jeg klar over og jeg tænkte nemlig også, at jeg bare skal justere fra tid til anden. Jeg er lidt i tvivl om jeg vil stille op i junior +80 eller -80 i en højde af 177,5 - 178. Det vil jeg kunne vurdere, når jeg virkelig kommer op.

Med din hidtidige fremgang og dedikation i tankerne, kunne man godt forestille sig at du kunne stå rigtig flot i -90 klassen i 2013. Dog kunne det være du bare skulle give den gas og se hvilken klasse som vil passe dig bedst, når du kommer tættere på konkurrencen - sætte nogle delmål, som der også bliver sagt. Mht. benene.. Hvad er det for en skade? Har du fået en diagnose?

Men fedt at du har sat et mål om at stille op, det vil jeg glæde mig til at følge med i!

Benene er jo noget af det der udvikler sig mest under bulk ( er min erfaring i hvert fald), muligvis fordi du slæber rundt på de mange ekstra kilo. Men hvis du tager det stille og roligt og kun gainer 300-400 gram om ugen i snit eller sådan noget, kan man da nok holde et nogenlunde lean bulk. Men med et helt års bulk, kræver det nok også at du tager en relativt lang diæt bagefter. Men helt sikkert, det vil sagtens kunne lade sig gøre.

Tak for de flotte ord M.R.J. -90 er umiddelbart også i tankerne, men det udmunder sig nok i, at jeg tager det som det kommer, når tiden nærmer sig. Mht. benene har jeg haft en knæskade ved en forkert bevægelse i squat, men jeg er heldigvis back on track med bentræningen. Den har bare trukket min motivation og masse ned for en lille periode, som har tæret lidt på selvtilliden. Derfor kommer jeg med et spørgsmål som dette.
- Tusind tak for opbakningen! Jeg vil gøre mit bedste.

Grundt skrev:Benene er jo noget af det der udvikler sig mest under bulk ( er min erfaring i hvert fald), muligvis fordi du slæber rundt på de mange ekstra kilo. Men hvis du tager det stille og roligt og kun gainer 300-400 gram om ugen i snit eller sådan noget, kan man da nok holde et nogenlunde lean bulk. Men med et helt års bulk, kræver det nok også at du tager en relativt lang diæt bagefter. Men helt sikkert, det vil sagtens kunne lade sig gøre.

Lækkert at høre Grundt! Det har jeg nemlig også erfaret fra min sidste off-season. Det kan højst sandsynligt være, at jeg spørger dig til råds, når tiden nærmer sig. Tak for hjælpen

Nu ved jeg ikke hvor høj du er thefanei, men at dømme efter dine billeder, med din vægt in mente, er 18 kg nogenlunde lean masse nok meget optimistisk. Men klø da for helvede bare på

Moody skrev:Nu ved jeg ikke hvor høj du er thefanei, men at dømme efter dine billeder, med din vægt in mente, er 18 kg nogenlunde lean masse nok meget optimistisk. Men klø da for helvede bare på

Der er kun en måde at finde ud af det på. Jeg fyrer squ bare på

Skal det forstås sådan, at du skyder efter at stå 18 kg tungere cuttet? Altså med 18 kg 'kvalitetsmasse' mere?

I så fald: No way in hell, givet du vil gøre det uden krudt (og selv med krudt ville det være en tosset form). Jeg er bestemt for at fjerne mentale begrænsninger og alt det her, men 100 kg shredded fordelt over 178 kg kræver med statsgaranti en tur eller 60 i medicinskabet ;)

Edit: Ah, du nævner -90. Det ville vel stadig betyde, at du skal smække omkring 10 kg lean masse på skroget over et års tid, hvis der også skal være en del til cut?

Ønsker du at stille op i bb eller af? Tror ikke det er realistisk at komme på en ordenlig placering i bb uden brug af medikamenter.

Jenslyn87 skrev:Skal det forstås sådan, at du skyder efter at stå 18 kg tungere cuttet? Altså med 18 kg 'kvalitetsmasse' mere?

I så fald: No way in hell, givet du vil gøre det uden krudt (og selv med krudt ville det være en tosset form). Jeg er bestemt for at fjerne mentale begrænsninger og alt det her, men 100 kg shredded fordelt over 178 kg kræver med statsgaranti en tur eller 60 i medicinskabet ;)

Edit: Ah, du nævner -90. Det ville vel stadig betyde, at du skal smække omkring 10 kg lean masse på skroget over et års tid, hvis der også skal være en del til cut?

LOL. 100 kg shredded ville være beast!! Men nej, selvfølgelig er det ikke sådan det skal forstås. 100 kg bulket op! Jeg tror højst sandsynligt, at det bliver +80 junior, men jeg er ikke sikker. Det må jeg vurdere, når jeg kommer tættere på.

Ønsker du at stille op i bb eller af? Tror ikke det er realistisk at komme på en ordenlig placering i bb uden brug af medikamenter.

Jeg håber, at jeg kan komme op på en ordentlig placering til junior bodybuiding. Om det så bliver i 2013, 14 eller 15 er jeg ligeglad med. Jeg ved, at jeg kan nå dertil uden brug af noget som helst.

Thenafei skrev:

Jenslyn87 skrev:Skal det forstås sådan, at du skyder efter at stå 18 kg tungere cuttet? Altså med 18 kg 'kvalitetsmasse' mere?

I så fald: No way in hell, givet du vil gøre det uden krudt (og selv med krudt ville det være en tosset form). Jeg er bestemt for at fjerne mentale begrænsninger og alt det her, men 100 kg shredded fordelt over 178 kg kræver med statsgaranti en tur eller 60 i medicinskabet ;)

Edit: Ah, du nævner -90. Det ville vel stadig betyde, at du skal smække omkring 10 kg lean masse på skroget over et års tid, hvis der også skal være en del til cut?

LOL. 100 kg shredded ville være beast!! Men nej, selvfølgelig er det ikke sådan det skal forstås. 100 kg bulket op! Jeg tror højst sandsynligt, at det bliver +80 junior, men jeg er ikke sikker. Det må jeg vurdere, når jeg kommer tættere på.

Ønsker du at stille op i bb eller af? Tror ikke det er realistisk at komme på en ordenlig placering i bb uden brug af medikamenter.

Jeg håber, at jeg kan komme op på en ordentlig placering til junior bodybuiding. Om det så bliver i 2013, 14 eller 15 er jeg ligeglad med. Jeg ved, at jeg kan nå dertil uden brug af noget som helst.

2013, og så stop. Så kan du gå i gang igen når du ikke er junior mere, tak.

du skal fanme bare arbejde til alt er muligt meeennn man kan også have sine begrænsninger, min mål er også at bliver godt klar til 2013 i BB.

men det er mit del mål ellers bliver det først i 2014, men blod sved og tåre skal der bestemt til ..... men keep going og tro på det så kommer det ...

Solosesso skrev:du skal fanme bare arbejde til alt er muligt meeennn man kan også have sine begrænsninger, min mål er også at bliver godt klar til 2013 i BB.

men det er mit del mål ellers bliver det først i 2014, men blod sved og tåre skal der bestemt til ..... men keep going og tro på det så kommer det ...

Lige præcis.. Bliver det ikke 2013, så er der 2014 at hente. Hastværk er lastværk, som man siger.