Hejsa bb jeg har nu læst flere tråde om bulk og fatter ikke i kan bulke 8-12 eller 18 måneder jeg er nu færdig med mit første bulk efter sølle 10 uger er jeg gået fra 70,5 til 75,5 og bryder mig ikke om den ekstra delle jeg har fået, så vil cutte 12 uger med 500 gram om ugen også bulke igen med 300 om ugen i måske 5 måneder er i øvrigt 183 høj og ønsker ikke at være stor men markeret

Godt for dig.

Spøg til side: Hvor længe man kan bulke, afhænger af temperament, krav til ens fremtræden, udgangspunkt og et væld af andre faktorer.

Jeg er kronisk på vagt over for min fedtprocent, men alligevel gainede jeg 14 kilo fra juli 2012 til marts i år. Mine bedste gains fik jeg endda, da jeg kom på den "forkerte" side af 10-12% fedt. Nogle gange må man bide i det sure æble, fordi man får mere ud af det i sidste ende, men det er en konstant afvejning. Vi gør jo kun "det her" for fornøjelsens skyld. Ergo er det lysten, der driver værket.

Så hvis du vil cutte ned og bulke lidt mere moderat, lyder det som en fin plan

Som skrevet står får man bare de bedste gains når man bulker op. Men ja det er jo hvordan du har det med det. Men man er jo alligevel mere tynd og fit end de fleste andre sofa - danskere med en fedtprocent (ja, rent hypotetisk) fx 14 Men det er jo dig, som skal leve med det

Det handler nemlig om at bide i det sure æble. Hvis man har nogen som helst forhåbninger om at opnå en relativt høj muskelmasse clean, så nytter det ikke noget man død og pine vil have tydelige mavemuskler året rundt. Dem jeg kender, som cutter adskillige gange om året, er bare ikke særligt store. Omvendt så kender jeg flere som igennem en årrække har fokuseret på at løfte tunge vægte, uden at have bekymret sig voldsomt meget om deres fedtprocent. Da de endelig cuttede ned havde de en noget mere imponerende muskelmasse end dem som konstant røg på cut.

Det fungerer selvfølgelig kun hvis man ikke vold bulker. Man skal selvfølgelig ikke lave en Bruce Randall



Men det afhænger jo af hvad man ønsker at opnå med sin træning. Hvis man vil være et trimmet fitness nips, og gerne vil have den form året rundt, så er det helt fint at man cutter adskillige gange om året. Hvis man vil være så stor og stærk som man kan clean, så må man acceptere at man ikke kan stå skarpt hele tiden.

At det så kan være nødvendigt at cutte fra tid til anden fordi ens bulk er løbet løbsk er en anden snak. Men det vidner bare om at man ikke har kontrol over maden. Hvis man kører med et fornuftigt kalorieoverskud, så kan man holde den kørende i pænt lang tid, før fedtprocenten bliver alt for høj.

bruce randall var også ekstrem!

Blackmoore skrev:bruce randall var også ekstrem!

Ekstrem? Ja, ekstremt fed

Om ikke andet, så blev han pænt stærk af hans kamikaze bulk

Tak for alle jeres historier :-)
Giver også god mening at ham der cutter ofte ikke er så stor i forhold til ham der bulker 1år afgaTakkern
Men spørgsmå hvis jeg bulker 5 kg med 500 gram om ugen hvor meget cutter man så normalt så ? for at tabe det fedt man ga taget på ?

http://www.exrx.net/Calculators/WeightBodyComp.html

Så en der linkede dette i en anden post. Skulle tage højde for dit spørgsmål.