bulk vs sixpack

Jeg er i gang med bukl, og min sixpack er ved så småt at forsvinde. jeg har på 2 uger taget 1 kilo på så det er jo godt. er begyndt på noget cardio i form af løb efter træning

Kører fuldbodyprogram med cyklus
uge 1-3 2x12
uge 4-6 3x8
uge 7-8 4x5

vil gerne have noget mere masse på kroppen, derfor jeg bukler. men skal jeg tilbage på samme vægt igen for at få sixpacken frem igen ? jeg renger med at kører en gang bulk efter denne cyklus igen, og så cut, men er det ikke bar et spørgsmål om tilstrækkelig cardio + et lille kcal underskud for at få brændt det værste fedt af ??

Du bliver nødt til at skilde det ad - Enten går du efter at opbygge masse eller efter efter at skrælle fedt af. Bulk eller Cut, du kan ikke begge dele samtidigt.

Jeg vil fortsætte dit Bulk og så Cut når du synes du er stor nok, sommeren er snart forbi, så bare bulk derudaf :wink:

Efter min mening er 1kg på 2 uger lige i overkanten, men det er jo smag og behag. Personligt fortrækker jeg at tage 200-300 gram på i ugen, det er mere holdbart i længden

bulk vs sixpack

Brugere online