Bulke og Cut

Så vidt jeg forstår så betyder "Bulke" at man træner med kalorie overskud, så man tager på i muskler, men at man også tager på i fedt? og ville det så være eventuelt at fx træne 2-4 uger ad gangen hvor man bulker, og så 2-4 uger med kalorier underskud, så man så lige taber fedtet, eller hvordan skulle jeg ellers kunne tage på i muskler uden at forøge min fedtprocent?

http://www.bodybuilding.dk/artikler/bodybuilding/bulking.html
http://www.bodybuilding.dk/artikler/bodybuilding/cut-til-sommer.html

læs de 2 artikler, har du efterfølgende spørgsmål skal jeg gerne prøve at besvare dem.

Hvis du vil køre det på den måde, så heller bulke i 12-14 dage og så cutte i 12-14 dage. Ikke 2-4 uger.

Grund til dette er at din krop så kommer i et såkaldt "shock tilstand" og det giver en posetiv reaktion i forbindelse med din muskelopbygning.

Når man kører på den måde så kaldes det en ABCDE diet. (søg det på google, så kommer der en masse frem omkring emnet)

Tak for svarene, tror jeg begyner at lægge et program med det nu

bare kør det du altid har kørt ?

Mener et program om min kost

arh.. ja så kommer du nok ikke udenom at få lavet en cut og bulk kostplan... :lol:

01-jeller skrev:
Grund til dette er at din krop så kommer i et såkaldt "shock tilstand" og det giver en posetiv reaktion i forbindelse med din muskelopbygning.

hvad mener du med at hans krop kommer i en shock tilstand? mener du anabolsk tilstand? Fordi jeg håber sandelig ikke ens krop går i chok hvis man ligger i kalorieoverskud ^^

Det kaldes bare at din krop kommer i en chok tilstand, fordi du "manipulerer" din krop med din kcal. indtag.

Og det sker fordi at du fx. lige pludselig køre med overskud efter du i en periode har kørt med underskud.

Det er ikke dig der går i shock!

Når du fx. starter med at bulke (fra den ene dag til den anden) efter du har cuttet i en periode kommer din krop også i chok tilstand (det er derfor man tager mest på i starten) i den her slags diet kører man bare med under/overskud i korter tid så ens krop får den "chok tilstand" ofter.

01-jeller skrev:Når du fx. starter med at bulke efter du har cuttet i en periode kommer din krop også i chok tilstand (det er derfor man tager mest på i starten) i den her slags diet kører man bare med under/overskud i korter tid så ens krop får den "chok tilstand" ofter.

er det ikke bare fordi man skruer kulhydratindtaget op hvilket leder til større vandmængde i kroppen, da kulhydrater binder vand. Samtidig med at stofskiftet stadig er lavt efter cut, så man forbrænder ikke så meget den første uge i forhold til de andre, hvor stofskiftet er normalt?

jeg synes bare at ordet "chok" er et meget voldsomt ord mht emnet

Jeg syntes ikke at jeg kan forklar det nærmere

prøv at søg på abcde diet på google, så kommer der en masse frem

Synes du ikke du skal underbygge din påstand, fordi du rent faktisk ikke aner hvad du taler om?

3dec skrev:Synes du ikke du skal underbygge din påstand, fordi du rent faktisk ikke aner hvad du taler om?

jeg synes skam at det er helt fint, at han ikke forklarer hvad han snakker om, men derimod henviser mig til andre sider. Det vil nok være nemmere at forstå hvis jeg læser en velbegrundet og "lang" artikel, fremfor at han kort opridser det han forstod af artiklen

Fair nok, men det er trættende i længden, for mit vedkommende, at folk slynger om sig med begreber og halve forklaringer.

3dec skrev:Fair nok, men det er trættende i længden, for mit vedkommende, at folk slynger om sig med begreber og halve forklaringer.

Ja det er skide irriterende at man bliver TVUNGET til at læse det.. ](*,)

lud0mania skrev:
3dec skrev:Fair nok, men det er trættende i længden, for mit vedkommende, at folk slynger om sig med begreber og halve forklaringer.

Ja det er skide irriterende at man bliver TVUNGET til at læse det..

Jeg ved ikke med dig, men når jeg klikker ind på en tråd, er det med det formål at læse hvad der står

3dec skrev:Jeg ved ikke med dig, men når jeg klikker ind på en tråd, er det med det formål at læse hvad der står

Ah okay, jamen så kan jeg da godt se at de skal da ikke skrive det når du går ind i en tråd på denne hjemmeside.

Helt ærligt? Hvis du ikke kan have de kommer med begreber og halve forklaringer, så kom med en hel forklaring istedet for selv.
Og hvis det er for trættende for dig, så lad være med at læse nogle topics.

EDIT: og med mindre du læser skide langsomt eller sådan noget, så forstår jeg ikke hvordan det kan være trættende for dig at læse et par sætninger for dig...

Selvom det er en spændende diskussion at kaste sig ud i, hvorvidt jeg bør læse denne tråd for at få/ikke få noget ud af den, eller om jeg er berettiget til at synes der er for mange halve forklaringer og begreber, så vil jeg for vores begges skyld ikke gøre mere ved det.

P.s jeg læser 2talt hurtigt.

Bulke og Cut

Brugere online