Hej bodybuilding.dk!

Ingen grund til at lave en lang forklaring.
Det er sådan at jeg vejer 84kg (fedt procent 13) og gerne vil veje 91kg (fedtprocent cirka 10)

Min tanke er så at bulke de næste
3 mdr til 90kg. altså 2kg hver måned.
så cutte til 88kg over 2mdr.
for så at bulke til 94 over 3mdr.
og cutte til 91 over 3mdr.

Det jeg egentlig gerne vil er at have noget feedback på hvordan i synes det ser ud.. om det er anbefalelsesværdigt at bulke det hele først og så cutte bagefter eller om måden jeg gør det på er optimal.
Jeg har selvfølgelig læst en masse om kost og ernæring så det ikke er en hæmmesko

I er meget velkommen til at spørge hvis der er andre ting som i mener er relavante.

1) Sørg for at du vedligeholder en god kondition hele vejen igennem.
2) Sørg for at spise varieret og sundt hele vejen igennem.
3) Søg for at du ikke kommer ud i et overbulk.
4) Vær tålmodig og vedholdende

That's pretty much it - så kan du selv frit vælge, om du bulker det hele på én gang.
Har du prøvet at cutte så længe af gangen, som du ville komme til? Ellers kunne det være at metoden med 2 måneder af hver ville være bedst for dig.

heldigvis har jeg kampssport 5 dage om ugen så jeg vedligeholder min kondition, men jeg er interesseret i at høre hvordan det påvirker min styrke/bodybuilding træning?..

Nej jeg har ikke cuttet i over 3mdr nogensinde og det er præcis tanken bagved da jeg satte det op sådan . Ville være maximalt nedtur hvis man bulkede helt i top og så ikke kunne komme af med fedtet igen

at smide ca. 10 kg lean mass på over 11 måneder kan du nok godt glemme, det er fedt du prøver at planlægge et cut/bulk cyklus, men at stå 91 kg tung og en fedtprocent på 10 kræver enten at du er meget høj eller fucking swole

jeg er 197cm, så 84kg er rigtig rigtig lidt .
Altså.. er det ikke noget med at muskelmasse kommer hurtigt igen hvis man har været større én gang før.
Jeg har nemlig lige været syg hvor jeg før sygdommen lagde på de 91kg..
Har det lidt sådan at der absolut intet sker mig i min træning hvis jeg ikke har bestemt mig for enten at cutte eller bulke.

1) Sørg for at du vedligeholder en god kondition hele vejen igennem.
3) Søg for at du ikke kommer ud i et overbulk.

Hey, jeg er igang med noget af det samme. Hvorfor er det vigtigt at holde en god kondition hele vejen igennem?
Og hvad er et overbulk?

Jeg er ret sikker på at overbulk, er bar hvor du simpelthen æder dig stor og fed :b med meget ldit muskel gain og en masse fedt . just a guess

Det ku det være ja,
+faktor har du lyst til at uddybe det?