Bulke sundt

Hej bb!

Jeg har som mange andre unge svært ved at tage gå.
Så jeg vil prøve at ligge i kalorie overskud, men på en sunde måde.
Har i nogle idéer til hvad sådan en kostplan kan indeholde?
Skulle gerne op på 3000k kalorier om dagen. og jeg synes det er vildt svært når man bulker sundt, og super nemt når man gør der på den usunde måde, men jeg synes det er trist at bulke usundt..

Nogle idéer??

Havregryn og peanutbutter

Svært at spise 3000 kcal???

Synes sq det er svært at holde sig under! Men ellers, så spis noget peanutbutter som der bliver sagt og generelt nødder.. Mandler er jeg glad for som snack. Men du kan jo også køre nogen rugbrødsmadder med et godt med makrel på og så en god omgang mayonnaise på - det er ikke helt skidt, da fedtet i mayonnaise ikke er af den usunde slags. Og så ellers godt med kød og ris/pasta til aftensmad. Du kan evt. gemme nogen rester til middagsmaden dagen efter.

Det mig en seriøs gåde hvordan det kan være svært at æde NOK, det da latid det modsatte der svært

! Æd en masse havregryn med mælk og proteinpulver så du godt på vej

!

Hvordan definerer du "usundt" ?

Uh, hvis jeg kunne tillade mig at spise 3000 kcal om dagen ville jeg mæske mig i groft brød med ørred og Mayo eller kylling m aioli eller avocado creme, havregryn med mandler og banan, mørkt oksekød med god fedtmarmorering serveret med smørstegte champignons, pommes Anna og ægte bearnaise osv osv.. Mums

3000 kalorier er jo cake....get it....cake :wink:

Se min kostplan for et sundt bulk. (grøntsager ikke medregnet.)

Bulke sundt

Brugere online