Da jeg går på efterskole, kan jeg ikke rigtig lave mine egne måltider, og så tænkte jeg lige på noget!
Hvad kan man gå og spise af hele tiden, som man ikke behøver at lave? Og som heller ikke er vildt dyrt?
Synes at jeg så at peanutbutter var godt. Så kunne man lige æde en masse peanutbutter med en ske. Lyder klamt. Men kom gerne med flere idéer

Du er nødt til at tænkte på hele kosten som en enhed. Har du ikke selv indflydelse på hvad du får at spise morgen, middag og aften bliver det svært at lave et "ordentligt" bulk.

Kød pålæg + rugbrød

skummetmælk

proteinbarer, shakes etc

MC skrev:Du er nødt til at tænkte på hele kosten som en enhed. Har du ikke selv indflydelse på hvad du får at spise morgen, middag og aften bliver det svært at lave et "ordentligt" bulk.

Og det har jeg ikke

Bork skrev:Kød pålæg + rugbrød

+

incognito skrev:skummetmælk

Der er ingen køleskab jeg kan opbevare det i

Rofleren skrev:Så kunne man lige æde en masse peanutbutter med en ske. Lyder klamt. Men kom gerne med flere idéer

Enig! det lyder klamt!

Jeg gik selv på efterskole sidste år, så kan godt lidt tricks
For det første skal du bare GROVÆDE når der er mad på bordet, men det går ud fra du allerede gør

Her er hvad jeg selv købte ved siden af for at holde mit bulk kørende:
Protein pulver
Matilde kakao (behøver ikke køleskab)
Tun (en sikker vinder)
Mandler og andre nødder
Bananer
Protein barer
Rugbrød og div. pålæg

Nu ved jeg selvf. ikke hvor godt jeres køkken er bevogtet.
Men jeg gik på rov så tit jeg havde muligheden

På mit år tog jeg 15kg på.

Er der desuden ikke mulighed for at anskaffe sig et mini køleskab, der kan stå på værelset?

mathias1989 skrev:

Rofleren skrev:Så kunne man lige æde en masse peanutbutter med en ske. Lyder klamt. Men kom gerne med flere idéer

Enig! det lyder klamt!

Jeg gik selv på efterskole sidste år, så kan godt lidt tricks
For det første skal du bare GROVÆDE når der er mad på bordet, men det går ud fra du allerede gør

Her er hvad jeg selv købte ved siden af for at holde mit bulk kørende:
Protein pulver
Matilde kakao (behøver ikke køleskab)
Tun (en sikker vinder)
Mandler og andre nødder
Bananer
Protein barer
Rugbrød og div. pålæg

Nu ved jeg selvf. ikke hvor godt jeres køkken er bevogtet.
Men jeg gik på rov så tit jeg havde muligheden

Ja, har også købt matilde kakao, tun, rugbrød og bananer der ligger i mit skab køber også til tider cashewnuts, de smager for nizzle.

Det eneste problem ved tun er bare.. Det LUGTER.. og der er ikke så mange der kan lide lugten af tun over det hele :p har fået lidt klager hvergang jeg har spist tun, hahah

mate skrev:Er der desuden ikke mulighed for at anskaffe sig et mini køleskab, der kan stå på værelset?

Nej. MÅ man ikke... Det er så lame!

Rofleren skrev:

MC skrev:Du er nødt til at tænkte på hele kosten som en enhed. Har du ikke selv indflydelse på hvad du får at spise morgen, middag og aften bliver det svært at lave et "ordentligt" bulk.

Og det har jeg ikke

Bork skrev:Kød pålæg + rugbrød

+

incognito skrev:skummetmælk

Der er ingen køleskab jeg kan opbevare det i

Hvad mener du med (+)?

At han hverken kan have rugbrød, pålæg eller mælk da han intet køleskab har til rådighed

mate skrev:At han hverken kan have rugbrød, pålæg eller mælk da han intet køleskab har til rådighed

Rugbrød kan man godt. Men ja

Rofleren skrev:

mate skrev:Er der desuden ikke mulighed for at anskaffe sig et mini køleskab, der kan stå på værelset?

Nej. MÅ man ikke... Det er så lame!

Virkelig, ved du hvad begrundelsen er?

Har selv tænkt på at invistere i et, da det ville være en del nemmere.

Rofleren skrev:

mathias1989 skrev:

Rofleren skrev:Så kunne man lige æde en masse peanutbutter med en ske. Lyder klamt. Men kom gerne med flere idéer

Enig! det lyder klamt!

Jeg gik selv på efterskole sidste år, så kan godt lidt tricks
For det første skal du bare GROVÆDE når der er mad på bordet, men det går ud fra du allerede gør

Her er hvad jeg selv købte ved siden af for at holde mit bulk kørende:
Protein pulver
Matilde kakao (behøver ikke køleskab)
Tun (en sikker vinder)
Mandler og andre nødder
Bananer
Protein barer
Rugbrød og div. pålæg

Nu ved jeg selvf. ikke hvor godt jeres køkken er bevogtet.
Men jeg gik på rov så tit jeg havde muligheden

Ja, har også købt matilde kakao, tun, rugbrød og bananer der ligger i mit skab køber også til tider cashewnuts, de smager for nizzle.

Det eneste problem ved tun er bare.. Det LUGTER.. og der er ikke så mange der kan lide lugten af tun over det hele :p har fået lidt klager hvergang jeg har spist tun, hahah

Jeg kan også godt sige dig at jeg blev upopulær!
Men altså, det er jo en protein bombe, så du er nød til at finde en udvej
Jeg stod tit og spiste det ude på gangen, eller udenfor

På mit år nåede jeg kun at komme kærester med en pige, og der var faktisk nogle der mente at det var tunens skyld

Rofleren skrev:

mate skrev:At han hverken kan have rugbrød, pålæg eller mælk da han intet køleskab har til rådighed

Rugbrød kan man godt. Men ja

Men ja?
Ærlig talt kan jeg overhoved ikke se problemet med at få den mad/antal kcal/protein du har brug for. Specielt ikke hvis du bulker.

Kolditz skrev:

Rofleren skrev:

mate skrev:Er der desuden ikke mulighed for at anskaffe sig et mini køleskab, der kan stå på værelset?

Nej. MÅ man ikke... Det er så lame!

Virkelig, ved du hvad begrundelsen er?

Har selv tænkt på at invistere i et, da det ville være en del nemmere.

De siger det er fordi det vil blive rodet osv. Men jeg tror det er pågrund af elregningen..

mathias1989 skrev:

Rofleren skrev:

mathias1989 skrev:

Rofleren skrev:Så kunne man lige æde en masse peanutbutter med en ske. Lyder klamt. Men kom gerne med flere idéer

Enig! det lyder klamt!

Jeg gik selv på efterskole sidste år, så kan godt lidt tricks
For det første skal du bare GROVÆDE når der er mad på bordet, men det går ud fra du allerede gør

Her er hvad jeg selv købte ved siden af for at holde mit bulk kørende:
Protein pulver
Matilde kakao (behøver ikke køleskab)
Tun (en sikker vinder)
Mandler og andre nødder
Bananer
Protein barer
Rugbrød og div. pålæg

Nu ved jeg selvf. ikke hvor godt jeres køkken er bevogtet.
Men jeg gik på rov så tit jeg havde muligheden

Ja, har også købt matilde kakao, tun, rugbrød og bananer der ligger i mit skab køber også til tider cashewnuts, de smager for nizzle.

Det eneste problem ved tun er bare.. Det LUGTER.. og der er ikke så mange der kan lide lugten af tun over det hele :p har fået lidt klager hvergang jeg har spist tun, hahah

Jeg kan også godt sige dig at jeg blev upopulær!
Men altså, det er jo en protein bombe, så du er nød til at finde en udvej
Jeg stod tit og spiste det ude på gangen, eller udenfor

På mit år nåede jeg kun at komme kærester med en pige, og der var faktisk nogle der mente at det var tunens skyld

Haha de gange jeg har spist det, har jeg åbnet det ude på toilettet og spist det der hurtigt, og så ud igen .. lugter tun i vand mindre egentlig?

Rofleren skrev:

Kolditz skrev:

Rofleren skrev:

mate skrev:Er der desuden ikke mulighed for at anskaffe sig et mini køleskab, der kan stå på værelset?

Nej. MÅ man ikke... Det er så lame!

Virkelig, ved du hvad begrundelsen er?

Har selv tænkt på at invistere i et, da det ville være en del nemmere.

De siger det er fordi det vil blive rodet osv. Men jeg tror det er pågrund af elregningen..

På min måtte vi godt have køleskab.
Dog skulle vi selv betale lidt ekstra til elregningen, men det var nu fair nok

Prøv at foreslå dem at du selv betaler lidt.

Bork skrev:

Rofleren skrev:

mate skrev:At han hverken kan have rugbrød, pålæg eller mælk da han intet køleskab har til rådighed

Rugbrød kan man godt. Men ja

Men ja?
Ærlig talt kan jeg overhoved ikke se problemet med at få den mad/antal kcal/protein du har brug for. Specielt ikke hvis du bulker.

Men ja, til at jeg hverken kunne have pålæg eller mælk, da jeg intet køleskab havde til rådighed.

Tja, ved ikke. Jeg spiser så meget jeg kan nå til alle måltiderne, og prøver at spise så ofte jeg kan. Men jeg tager ikke på..

Rofleren skrev:

Bork skrev:

Rofleren skrev:

mate skrev:At han hverken kan have rugbrød, pålæg eller mælk da han intet køleskab har til rådighed

Rugbrød kan man godt. Men ja

Men ja?
Ærlig talt kan jeg overhoved ikke se problemet med at få den mad/antal kcal/protein du har brug for. Specielt ikke hvis du bulker.

Men ja, til at jeg hverken kunne have pålæg eller mælk, da jeg intet køleskab havde til rådighed.

Tja, ved ikke. Jeg spiser så meget jeg kan nå til alle måltiderne, og prøver at spise så ofte jeg kan. Men jeg tager ikke på..

Så må du jo bare spise mere. Weightgainer, proteinbarer etc.

Rofleren skrev:

mathias1989 skrev:

Rofleren skrev:

mathias1989 skrev:

Rofleren skrev:Så kunne man lige æde en masse peanutbutter med en ske. Lyder klamt. Men kom gerne med flere idéer

Enig! det lyder klamt!

Jeg gik selv på efterskole sidste år, så kan godt lidt tricks
For det første skal du bare GROVÆDE når der er mad på bordet, men det går ud fra du allerede gør

Her er hvad jeg selv købte ved siden af for at holde mit bulk kørende:
Protein pulver
Matilde kakao (behøver ikke køleskab)
Tun (en sikker vinder)
Mandler og andre nødder
Bananer
Protein barer
Rugbrød og div. pålæg

Nu ved jeg selvf. ikke hvor godt jeres køkken er bevogtet.
Men jeg gik på rov så tit jeg havde muligheden

Ja, har også købt matilde kakao, tun, rugbrød og bananer der ligger i mit skab køber også til tider cashewnuts, de smager for nizzle.

Det eneste problem ved tun er bare.. Det LUGTER.. og der er ikke så mange der kan lide lugten af tun over det hele :p har fået lidt klager hvergang jeg har spist tun, hahah

Jeg kan også godt sige dig at jeg blev upopulær!
Men altså, det er jo en protein bombe, så du er nød til at finde en udvej
Jeg stod tit og spiste det ude på gangen, eller udenfor

På mit år nåede jeg kun at komme kærester med en pige, og der var faktisk nogle der mente at det var tunens skyld

Haha de gange jeg har spist det, har jeg åbnet det ude på toilettet og spist det der hurtigt, og så ud igen .. lugter tun i vand mindre egentlig?

Jeg spiser kun tun i vand, og ja det lugter pænt meget
Jeg syntes at det er en meget behagelig lugt.
Der er bare ikke særlig mange som er enige

Det værste er når man kommer til at spilde forskellige steder. Lugten går bare aldrig væk
En gang kom jeg til at glemme en tun dåse som kun var halvt spist. Et par uger efter var der bare maddiker overalt, ups

mathias1989 skrev:Jeg spiser kun tun i vand, og ja det lugter pænt meget
Jeg syntes at det er en meget behagelig lugt.
Der er bare ikke særlig mange som er enige

Det værste er når man kommer til at spilde forskellige steder. Lugten går bare aldrig væk
En gang kom jeg til at glemme en tun dåse som kun var halvt spist. Et par uger efter var der bare maddiker overalt, ups

Mmmh.. dem spiste du vel også så? ekstra proteiner!

Rofleren skrev:

mathias1989 skrev:Jeg spiser kun tun i vand, og ja det lugter pænt meget
Jeg syntes at det er en meget behagelig lugt.
Der er bare ikke særlig mange som er enige

Det værste er når man kommer til at spilde forskellige steder. Lugten går bare aldrig væk
En gang kom jeg til at glemme en tun dåse som kun var halvt spist. Et par uger efter var der bare maddiker overalt, ups

Mmmh.. dem spiste du vel også så? ekstra proteiner!

Arh, alligevel ikke
Det værste var at der pludselig var maddiker overalt 5 min inden vi skulle have værelses check. Det var lidt problematisk

mathias1989 skrev:

Rofleren skrev:

mathias1989 skrev:Jeg spiser kun tun i vand, og ja det lugter pænt meget
Jeg syntes at det er en meget behagelig lugt.
Der er bare ikke særlig mange som er enige

Det værste er når man kommer til at spilde forskellige steder. Lugten går bare aldrig væk
En gang kom jeg til at glemme en tun dåse som kun var halvt spist. Et par uger efter var der bare maddiker overalt, ups

Mmmh.. dem spiste du vel også så? ekstra proteiner!

Arh, alligevel ikke
Det værste var at der pludselig var maddiker overalt 5 min inden vi skulle have værelses check. Det var lidt problematisk

Er ret imponeret over at du først kunne lugte det efter et par uger


Jeg tænkte lige.. et scoop kassein proteinpulver inden sovetid.. det ville da gavne lidt, ik?

Rofleren skrev:

mathias1989 skrev:

Rofleren skrev:

mathias1989 skrev:Jeg spiser kun tun i vand, og ja det lugter pænt meget
Jeg syntes at det er en meget behagelig lugt.
Der er bare ikke særlig mange som er enige

Det værste er når man kommer til at spilde forskellige steder. Lugten går bare aldrig væk
En gang kom jeg til at glemme en tun dåse som kun var halvt spist. Et par uger efter var der bare maddiker overalt, ups

Mmmh.. dem spiste du vel også så? ekstra proteiner!

Arh, alligevel ikke
Det værste var at der pludselig var maddiker overalt 5 min inden vi skulle have værelses check. Det var lidt problematisk

Er ret imponeret over at du først kunne lugte det efter et par uger


Jeg tænkte lige.. et scoop kassein proteinpulver inden sovetid.. det ville da gavne lidt, ik?

Jo, det brugte jeg også selv.

pulver pulver pulver... kassein inden sengetid ja, whey om dagen. det ville jeg gøre. nok også en masse forskellige nødder (det bliver bare hurtig dyrt).

Okay så køber jeg noget kassein pulver og drikker et scoop inden sengetid.
Jeg kunne også købe http://www.bodylab.dk/shop/productinfo.asp?id=901240096 og spise en om dagen.. (har ikke råd til at spise flere om dagen )

http://www.trulyhuge.com/bodybuilding/Food.pdf
Kan måske give lidt inspiration.

Ellers må du snige en riskoger ind på værelset

Rugbrød, peanutbutter og kakaomælk kræver ikke køleskab... ingen grund til at skyde sig selv i foden