Bulker eller cutter kost?

Jeg har lige fået lavet en kost, men jeg er i tvivl om det er en bulker eller cutter? Og udover det er der så nogen der ved hvor lang tid jeg skal følge kosten?

Jeg er 18 år gammel, 169 høj og vejer 65.

Morgen:
1000 mg. C-vitamin
6 æggehvider
35 g. havregrød lavet på vand
30 g. mandler

Middag:
35 g. ris
100 g. magert kød
100 g. magert fisk
200 g. grønt
1 krill
1 B-vitamin
1 D-vitamin

Under Træning:
Et scoop xtrend, blandet op med vand.

Efter træning:
Et scoop p-drik
1 stykke frugt
1 zink
1 magnesium

Aften:
120 g. magert kød eller fisk
200 g. grønt
En halv avocado

Aftensnack:
100 g. skyr
30 g. bær
1000 mg. C-vitamin

Jeg drikker 3-4 liter vand om dagen og der går ca. 3 timer mellem hvert måltid.

1000 g det vil sige 1 kg, ka ndet mon passe ?

Ja, for C-vitaminerne er på 500 g. stykket :-)

BabyDoll95 skrev:Ja, for C-vitaminerne er på 500 g. stykket :-)

Det er nok nærmere 500 mg.

Hahaha, når ja sku da :-)

Hvis du har fået en til at lave den for dig, har du vel sagt til vedkommende om formålet er at tage på eller tabe sig? Tvivler på at du tager på af det der, det er ufattelig lidt mad.

Nej, for hun havde fået den af sin gamle træner og hun sagde at det var en bulker, men hun troede ikke på det da det ikke er ret meget mad eller i hvert fald ikke mange gram, så hun spurgte nogle andre og de mente det var en cutter.

BabyDoll95 skrev:Nej, for hun havde fået den af sin gamle træner og hun sagde at det var en bulker, men hun troede ikke på det da det ikke er ret meget mad eller i hvert fald ikke mange gram, så hun spurgte nogle andre og de mente det var en cutter.

Du kan jo ikke bare følge en andens plan.. den er jo ikke lavet udfra dine kropsmål, træningsmængde osv..

BabyDoll95 skrev:Nej, for hun havde fået den af sin gamle træner og hun sagde at det var en bulker, men hun troede ikke på det da det ikke er ret meget mad eller i hvert fald ikke mange gram, så hun spurgte nogle andre og de mente det var en cutter.

"Det var en cutter". L O L !

Du vel højst sandsynligt ikke være det mest optimale for dig at følge en kostplan, som er blevet lavet til en anden.

Om du tager på ('bulker') eller taber dig ('cutter') med den kostplan er ekstremt individuelt. Det kommer jo an på, hvad dit ligevægtsindtag er. Dvs. hvor mange kalorier, du skal indtage dagligt, for at din vægt hverken svinger op eller ned. Hvis overstående kostplan har et kalorieindhold, der ligger UNDER dit ligevægtsindtag, vil du tabe dig, ligger den OVER, vil du tage på. Om det er det ene eller det andet er helt individuelt. For de fleste mænd herinde ville overstående være utroligt lidt kalorier. Men for dig, som en lille pige, er det ikke nødvendigvis tilfældet.

Læs lige den her først, for jeg tror ikke rigtig du har forstået hvordan det med kost hænger sammen, og nok hellere træning.
http://www.bodybuilding.dk/newbies-helpfile-edit-2-t39845.html

Bulker eller cutter kost?

Brugere online