Bulker på 4500 cut 2300?

Når jeg bulker ligger jeg på 4500 og cut 4200 efter noget tid købte jeg en cut kostplan
Da jeg kiggede på kostplanen blev jeg chokeret jeg lå cirka på 2300 kcal jeg ligger jo 1900 kcal i underskud
jeg taber jo afsindigt meget muskelmasse for man ligger jo normalt 300-500 i underskud
( jeg vejer forresten 117 og har en god fedt% på 30)
Kan ikke forstå det og tør næsten ikke følge den da jeg er bange for at tabe meget muskelmasse?
Hvordan kan det være jeg skal ligge så meget i underskud?

Legenden er tilbage!!

Så du bulker og cutter på hhv. 150 cal over/under dit TDEE?
Du har ret i, at et 1900 kcal underskud ikke er klogt, men måske har du overvurderet din forbrænding en anelse?

Han er uddannet proffesionel kostvejleder. han ved hvad han snakker om
Men jeg forstår bare ikke at man skal ligge så meget i underskud

Jimmi96 skrev:Han er uddannet proffesionel kostvejleder. han ved hvad han snakker om
Men jeg forstår bare ikke at man skal ligge så meget i underskud

så lang tid det ikke er nobell fitness du ahr købt det af ska ldet nok gå (no offens)

Har ikke købt det af ham

hahaah du har været savnet :Â´)

Jimmi96 skrev:Han er uddannet proffesionel kostvejleder. han ved hvad han snakker om
Men jeg forstår bare ikke at man skal ligge så meget i underskud

En af jer lyver, eller også er en af jer totalt inkompetente.

Hvis du har en fedtprocent på over 30, skal du ikke være bange for at tabe muskelmasse på 2300 kalorier.

Er det ikke svaret det her = Da jeg er så overvægtig, river din krop energi fra dine fedt depoter & ikke dit muscle tissue

ZinK_ skrev:hahaah du har været savnet

+1 ja troede vi havde mistet dig din gamle trol :-D

Jeg cutter på 2000 ish kcal og vejer 83 kg og er 171 cm lav. (15% BF ) ca

Jeg hader cardio så laver ikke noget, så må skrue ned for maden i stedet.
Får max 50 gram kulhydrater og det er fra nødder og grønsager.

Jeg skal bare holde mit blodsukker lavt og stabilt, så bliver jeg Heller ikke sulten men så snart at jeg får en smule kulhydrater fra korn, så bliver jeg sulten og pisse træt

Hej Marc ja det kan godt passe i din vægt men vi snakker jo om mit kalorie indtag jeg skal jo ikke ligge så lavt når jeg vejer 120 kg

Nu det så 2 måneder siden du skulle cutte med et underskud på 1700 så må du da have et okey BMI

hvor meget har smidt ?

Er ikke begyndt da jeg ikke vil risiker at tage chancen da jeg ikke jeg mener det er sikkert når jeg ikke har fået så mange henvendelser angående det lave kalorieindtag

Jimmi96 skrev:Er ikke begyndt da jeg ikke vil risiker at tage chancen da jeg ikke jeg mener det er sikkert når jeg ikke har fået så mange henvendelser angående det lave kalorieindtag

Du er fed. Tab dig. Sådan helt seriøst.
Jeg foreslår desuden, at du overvejer, hvor begavet du er. Full retard, svagt retarderet, eller bare langsom, kunne være bud. Jeg er interesseret i dit svar.

Jimmi96 skrev:Er ikke begyndt da jeg ikke vil risiker at tage chancen da jeg ikke jeg mener det er sikkert når jeg ikke har fået så mange henvendelser angående det lave kalorieindtag

Jeg undskylder på forhånd, for det godt nok en flad holdning du har, prøv at tænk på at der er gået 9 uger nu der kunne du snildt have smidt 8-10 kg og hvis du virkelig var så bange for at tabe dig for hurtigt så VED jeg med sikkerhed du har læst op til flere gange at for alm mennesker 500 gram om ugen, hvis du virkelig vil overvægt til livs så op på hesten! !

Bulker på 4500 cut 2300?

Brugere online