Bulking

Jeg sad og læste artiklen om det, og da jeg er nybegynder og ikk har særlig meget masse. Ville jeg så blive " fed " hvis jeg istedet for at indtage 500 kcal, over mit ´ligevægtsindtag så indtage 1000 kcal? og hvor langtid skulle jeg bulke ?

500 er fint! Men bulk til du synes du er for fed. Så cutter du, og så begynder du igen at bukke til du er for fed.

500 bør være grænsen. Bulk i et par måneder og Cut fedtet væk derefter. Sådan fortsætter routinen.

TheMS skrev:500 bør være grænsen. Bulk i et par måneder og Cut fedtet væk derefter. Sådan fortsætter routinen.

this

toto_G4M3R skrev:500 er fint! Men bulk til du synes du er for fed. Så cutter du, og så begynder du igen at bukke til du er for fed.

TheMS skrev:500 bør være grænsen. Bulk i et par måneder og Cut fedtet væk derefter. Sådan fortsætter routinen.

Hav i stedet så minimalt et kcaloverskud som muligt. Dette reducerer væsentligt det efterfølgende behov for at cutte, og så kan du nyde synet af abs hele vejen igennem.

tak for svarene alle sammen! så tror jeg at jeg vil ligge på 500 istedet

Hvis jeg træner mandag,onsdag,fredag skal jeg så også ligge i overskud søndag?

iboy skrev:Hvis jeg træner mandag,onsdag,fredag skal jeg så også ligge i overskud søndag?

Ved en hel almindelig diæt så skal du ja. Bibehold dit kalorieoverskud samtlige dage. Jeg ved dog at der er nogen som kører med kun at ligge i overskud på deres træningsdage, og de andre dage følger de deres ligevægtsindtag. Jeg har dog ikke indgående kendskab til den slags diæt, og kan derfor ikke uddybe det yderligere.

Bulking

Brugere online