Hej alle sammen.

Jeg har brug for hjælp til bulking. Det forholder sig sådan at jeg ikke kan spise gluten, da jeg er allergisk. Ud over det så går jeg på efterskole, så jeg er ikke altid sikker på hvad jeg kan få af mad. Til morgenmad spiser jeg mellem 300-400g havregryn. Så kan jeg omkring klokken 10 få frugt, og folk uden gluten kan få brød. Til frokost er der som regel også bare brød og rester fra aftenen før. Aftensmad er kød, fisk eller suppe, og dertil er der også sådan noget som kartofler, ris eller pasta.

Ud over maden de serverer, har jeg også adgang til en el kedel. Jeg bager mit eget brød hjemmefra, som udelukkende består af kerner og nødder af alle slags.

Hvis i har nogen ideer til hvordan jeg kan få noget ordentligt ud af situationen, så vil jeg meget gerne høre. Har haft lidt svært ved bulking af de grunde.

Tvivler meget stærkt på at du spiser 300-400 g havregryn i ét måltid.

Måske skal du købe Bodylab's Weightgainer.

Hav noget peanut butter med hjemme fra i weekenderne. Smager genialt og kcal bombe.

Men hvis du har gluten allergi, kan du da ikke spise almindelig pasta og brød vel?

Hvis du er allergisk overfor gluten, så prøv at hør skolen om, om du ikke kan få lavet mad, som netop tager hensyn til dette.
Hvis du gerne vil have dine havregryn til morgen, så køb evt glutenfrie havregryn for at være på den sikre side.

Kartofler, ris og kød er dine nye bedste venner

@hjælpevenner

Når jeg er hjemme tager jeg en pakke med et kilo i på 2 dage, men spiser lidt mindre på min skole, da jeg ikke har ret meget tid om morgenen

InvolvedMaple skrev:@hjælpevenner

Når jeg er hjemme tager jeg en pakke med et kilo i på 2 dage, men spiser lidt mindre på min skole, da jeg ikke har ret meget tid om morgenen

Vildt, jeg kan knap spise 100g før jeg kaster op

Så burde det vel egentlig ikke være noget problem med at få nok kcal?

InvolvedMaple skrev: Til morgenmad spiser jeg mellem 300-400g havregryn. Så kan jeg omkring klokken 10 få frugt, og folk uden gluten kan få brød. Til frokost er der som regel også bare brød og rester fra aftenen før. Aftensmad er kød, fisk eller suppe, og dertil er der også sådan noget som kartofler, ris eller pasta.

Ud over maden de serverer, har jeg også adgang til en el kedel. Jeg bager mit eget brød hjemmefra, som udelukkende består af kerner og nødder af alle slags.

Det lyder da for mig som om du får massere af mad i løbet af sådan en dag
Hvor høj er du? Og hvordan ter din vægt sig?

InvolvedMaple skrev: Til morgenmad spiser jeg mellem 300-400g havregryn. .

Bare lige til orientering. Måske skal du undersøge om det er noget andet end gluten du er allergisk overfor. Havregryn er nemlig spækket med gluten.

Benelf skrev:

InvolvedMaple skrev: Til morgenmad spiser jeg mellem 300-400g havregryn. .

Bare lige til orientering. Måske skal du undersøge om det er noget andet end gluten du er allergisk overfor. Havregryn er nemlig spækket med gluten.

Ja til trådstarter, du er ikke allergisk overfor gluten hvis du spiser 300-400 g havregryn om dagen.

bulgur... BULGUR med kød + skyr + avocado.

InvolvedMaple skrev:@hjælpevenner

Når jeg er hjemme tager jeg en pakke med et kilo i på 2 dage, men spiser lidt mindre på min skole, da jeg ikke har ret meget tid om morgenen

den eneste rigtige mængde af havregryn! ;)
off topic. topper du dine portioner med noget lækkert, eller står den bare på gryn og mælk?

Benelf skrev:

InvolvedMaple skrev: Til morgenmad spiser jeg mellem 300-400g havregryn. .

Bare lige til orientering. Måske skal du undersøge om det er noget andet end gluten du er allergisk overfor. Havregryn er nemlig spækket med gluten.

Jeg vil godt lige protestere her

- Jeg har selv cøliaki (tåler ikke gluten), men nogle med glutenallergi eller glutenintolerance kan godt spise haregryn, da der oprindeligt ikke er gluten i havre - det bliver dog tit behandlet sammen med hvedemel og andet som indeholder gluten, og derfor er de ikke glutenfri. Men selve havre som kornsort, er uden gluten