Er dit næste stævne JM ?

Ahrendsen skrev:Er dit næste stævne JM ?

Regner med det er næste 3-kamps stævne, ja

Ellers er der jo også JM Bænk

Bundgaard89 skrev:

Ahrendsen skrev:Er dit næste stævne JM ?

Regner med det er næste 3-kamps stævne, ja

Ellers er der jo også JM Bænk

Hehe, jeg overvejer også lidt at tage med til JM bænk. Min klubkammerat skal med, men ved ikke om jeg selv gider da jeg skal med til DM i bænk også, og det er egentlig mest af princip jeg tager med til DM bænk, fordi VSS afholder det

Bundgaard89 skrev:Nej, der går laaang tid inden jeg skal i udstyr igen

Ja, den kommer op nu her..

Okay, hvad er grunden til det?

Takker

Johannes skrev:

Bundgaard89 skrev:Nej, der går laaang tid inden jeg skal i udstyr igen

Ja, den kommer op nu her..

Okay, hvad er grunden til det?

Takker

At jeg ikke har nogle stævner det næste lange stykke tid.. og så er jeg på vej op i vægt, så skal have bygget en ordentlig omgang grundstyrke

Rigtig gode løft her i loggen!

1. pas

Bænkpres m semigreb og blå bands

7x2x85
* massere af fart i de små patter i dag

Bendover rows

3x8x70

Træk til bryst

8x70
2x8x80

Hiv til hage

2x8x45
8x50

Ben foran

7x2x75
* jeg skal nok blive god til det, en gang..


Nu glæder jeg mig til tung træning i aften

Kromann skrev:Rigtig gode løft her i loggen!

Mange tak

2. pas

Squat

5x135
2x160
5x180 pr

Benpres

4x10x220

Stivbenet dødløft

5x130
2x5x160
5x190 pr
5x215 pr

Leg curl

5x10x30
* det var da en skrækkelig maskine

Decine bænk

8x80
3x100
* det tør jeg simpelthen ikke.. må øve det en dag på 50kg..

5x180

Yeeeeeeeeeeeees, så er fundamentet lagt for at ramme de 110kg inden længe.. Har skaffet mig en blender, så nu bliver der blendet og indtaget mad til den store guldmedalje

Bundgaard89 skrev:Yeeeeeeeeeeeees, så er fundamentet lagt for at ramme de 110kg inden længe.. Har skaffet mig en blender, så nu bliver der blendet og indtaget mad til den store guldmedalje

Held og lykke med det da!!! Hvad vejer du nu?

Træbenet skrev:

Bundgaard89 skrev:Yeeeeeeeeeeeees, så er fundamentet lagt for at ramme de 110kg inden længe.. Har skaffet mig en blender, så nu bliver der blendet og indtaget mad til den store guldmedalje

Held og lykke med det da!!! Hvad vejer du nu?

Vejede 105,7kg igår, 7kg mere end jeg gjorde for en måned siden

Bundgaard89 skrev:

Træbenet skrev:

Bundgaard89 skrev:Yeeeeeeeeeeeees, så er fundamentet lagt for at ramme de 110kg inden længe.. Har skaffet mig en blender, så nu bliver der blendet og indtaget mad til den store guldmedalje

Held og lykke med det da!!! Hvad vejer du nu?

Vejede 105,7kg igår, 7kg mere end jeg gjorde for en måned siden

... Gang i dig!!!

Er det PR i vægtstigning vi har her??

Træbenet skrev:

Bundgaard89 skrev:

Træbenet skrev:

Bundgaard89 skrev:Yeeeeeeeeeeeees, så er fundamentet lagt for at ramme de 110kg inden længe.. Har skaffet mig en blender, så nu bliver der blendet og indtaget mad til den store guldmedalje

Held og lykke med det da!!! Hvad vejer du nu?

Vejede 105,7kg igår, 7kg mere end jeg gjorde for en måned siden

... Gang i dig!!!

Er det PR i vægtstigning vi har her??

Hehe, det går fremad

Nej, det er det ikke en gang.. Min rekord hedder 11,1kg på 40 dage kan jo nåes endnu, men kræver trods alt 4kg mere på kroppen de næste 8 dage

Bundgaard89 skrev:

Træbenet skrev:

Bundgaard89 skrev:

Træbenet skrev:

Bundgaard89 skrev:Yeeeeeeeeeeeees, så er fundamentet lagt for at ramme de 110kg inden længe.. Har skaffet mig en blender, så nu bliver der blendet og indtaget mad til den store guldmedalje

Held og lykke med det da!!! Hvad vejer du nu?

Vejede 105,7kg igår, 7kg mere end jeg gjorde for en måned siden

... Gang i dig!!!

Er det PR i vægtstigning vi har her??

Hehe, det går fremad

Nej, det er det ikke en gang.. Min rekord hedder 11,1kg på 40 dage kan jo nåes endnu, men kræver trods alt 4kg mere på kroppen de næste 8 dage

Hmmm .. Det måske lige lovlig voldsomt!! Men en PR er en PR ... Lokke! Lokke!!

Træbenet skrev:

Bundgaard89 skrev:

Træbenet skrev:

Bundgaard89 skrev:

Træbenet skrev:

Bundgaard89 skrev:Yeeeeeeeeeeeees, så er fundamentet lagt for at ramme de 110kg inden længe.. Har skaffet mig en blender, så nu bliver der blendet og indtaget mad til den store guldmedalje

Held og lykke med det da!!! Hvad vejer du nu?

Vejede 105,7kg igår, 7kg mere end jeg gjorde for en måned siden

... Gang i dig!!!

Er det PR i vægtstigning vi har her??

Hehe, det går fremad

Nej, det er det ikke en gang.. Min rekord hedder 11,1kg på 40 dage kan jo nåes endnu, men kræver trods alt 4kg mere på kroppen de næste 8 dage

Hmmm .. Det måske lige lovlig voldsomt!! Men en PR er en PR ... Lokke! Lokke!!

Har lige bagt en chokoladekage, så tro mig.. Jeg gør forsøget på at slå min PR

Hahha, kage bliver man da ikke stærk af, eller?

Ahrendsen skrev:Hahha, kage bliver man da ikke stærk af, eller?

Kage er faktisk den mest direkte vej til større styrke

Ahrendsen skrev:Hahha, kage bliver man da ikke stærk af, eller?

Hmm.... Synes nu det fungerer meget godt for kranen

Ser du live EM. Henrik er på 17:45 .

Nu spørger jeg ud af ren nysgerrighed, da jeg ikke aner en skid om SL.
Er det ikke bedre langsomt at stige i vægt end at gå vanvittig på den måde som du gør? Altså når man tænker langsigtet, for når du når 110 kg så kan du vel ikke stige mere før du går i en højere vægtklasse? Også går din fremgang vel en del langsommere end hvis du havde gået stille og rolig til værks.

Håber ikke det lyder som kritik, for det er det ikke

Ahrendsen skrev:Ser du live EM. Henrik er på 17:45 .

Jep, jeg så det godt.

Bork skrev:Nu spørger jeg ud af ren nysgerrighed, da jeg ikke aner en skid om SL.
Er det ikke bedre langsomt at stige i vægt end at gå vanvittig på den måde som du gør? Altså når man tænker langsigtet, for når du når 110 kg så kan du vel ikke stige mere før du går i en højere vægtklasse? Også går din fremgang vel en del langsommere end hvis du havde gået stille og rolig til værks.

Håber ikke det lyder som kritik, for det er det ikke

Tager det på ingen måde som kritik, godt du spørger

Der er lidt delte meninger om det med at gå hurtigt op i vægt. Men i det jeg kommer hurtig op i vægt og stabiliserer mig der, vil jeg, på trods af massive fedt gains, blive en del stærkere og hurtigere komme op på nogle tunge kg. Med en fornuftig kost og træning, skal min fedtprocent nok falde stille og roligt, når jeg har lagt på 110kg i noget tid. Har lidt svært ved at formulere mig ordentligt når jeg skal skrive det her. De ekstra kg jeg har taget på, har jo medført en stigning af styrken med samme, så jeg kan ikke rigtigt klage.

Håber det var et ok svar, hvis ikke jeg har svaret ordentligt, så skriv igen, så forsøger jeg at uddybe det noget mere

3. pas

Vægt: 105,7

Bænkpres

5x105
5x115
5x132,5 pr, pumaen havde vist fingerne meget let på den sidste
5x110

Skråstem

4x8x90
* shiiiit hvor er jeg elendig til det..

Skråstem hv

3x12x31

Triceps press

10x15
2x10x20

Bandpull

4x15

Omv flies

3x10x8

4. pas

Dødløft

2x195
2x225
3x245 * fail på 4eren
elendigt i dag.. slet slet ingen power..

Chins

3x8
5

Bendover rows

5x10x70

Decline bænk

4x8x70
* skal lige lære det

Hase curl m elastik

5 x mange

Goodmornings fra kæder

5x80
3x5x110
5x80

Barsk squattet

Bay skrev:Barsk squattet

Tak Bay

5. pas

Stem foran

5x50
2x5x60
5x65
5x70 pr

Dødløft

7x2x150

En arms stem m band

4x8x12,5

Smalle armstrækkere m grøn band

3x8
5

1. pas

Squat

7x2x105

Bænk

4x4x107,5

Træk til bryst

2x6x70

Træk til nakke

2x6x65

Pushdown

2x6x ?