bygge muskler

Kan man godt bygge muskler selvom man ikke er i kalorieoverskud? #-o

Det korte svar er... nej.

TheFatboy skrev:Det korte svar er... nej.

Det ville være rart med et længere svar, hvis du gad

Et marginalt længere svar så:
Du kan ikke opbygge muskelmasse, når du er i kalorieunderskud - medmindre du er nybegynder og/eller overvægtig.

Du kan dog zigzagge mellem overskud og underskud, hvorfor du vil få opfattelsen af, at kunne tage muskelmasse på selvom din kropsvægt er stabil eller faldende.
Det er dog noget mere tidskrævende, hvorfor de fleste vælger cut/bulk-approach, hvor man opdeler året i perioder.

Er zig-zag metoden bevist?

okay, men tænker på muskler ikke muskel masse? Eller har jeg misforstået udtrykket "muskelmass" med "muskler" ..

kwarzon skrev:okay, men tænker på muskler ikke muskel masse? Eller har jeg misforstået udtrykket "muskelmass" med "muskler" ..

Man kan ikke bygge muskler i den forstand at man får flere, men man kan "bygge" dem større ved at øge musklernes massefylde.

kwarzon skrev:okay, men tænker på muskler ikke muskel masse? Eller har jeg misforstået udtrykket "muskelmass" med "muskler" ..

Du er skabt med x antal muskler i kroppen, dertil kommer der aldrig flere...

Ungen skrev:Er zig-zag metoden bevist?

Hvad er der at bevise? Nogle gange ligger du i overskud - andre gange i underskud = zigzag.

Ja kroppen har heldigvis ingen ur. Så i den periode du ligger i overskud, der gainer du. I den periode hvor du ikke ligger i overskud, der gainer du ikke. Det er ren matematik...

Flyttet

Kroppen er altså ikke så indviklet, men i lange træk kan du kun opbygge muskelmasse ved at spise mere end du forbrænder.

Men med korrekt timing af kulhydrat, træning, kost, gener, og søvn. Er der set flere beviser på folk der har opbygget muskelmasse under cut (kalorieunderskud)

Biiver skrev:
Ungen skrev:Er zig-zag metoden bevist?

Hvad er der at bevise? Nogle gange ligger du i overskud - andre gange i underskud = zigzag.

Mener om det kan lade sig gøre at kroppen omstiller sig så hurtigt fra overskud til underskud?
Er der nogen der virkelig har fået det til at virke?

bygge muskler

Brugere online