Captains of Crush

Hey derude.

Jeg sidder her og overvejer at købe en "captains of crush", for at de forhåbentligt kan gøre noget ved underarmene...

Er der nogen her der selv har en, og har den været effektiv eller er det bare noget dyrt bras?

- Cazper

Start med at dødløfte en del mere end 100 kg så kan du altid fulde CoC's på bagefter !

Det er gamle stats ;)

stadigvæk i min mening

heavy BB holds > CoC

indtil du har fået bygget en høj grundstyrke

Jeg har CoC's, de er super gode både for underarmen og grebstyrke IMO. De er lidt pricey, men holdbarheden er bedre end de lidt billigere alternativer.

Hvorfor skal man dødløfte mere end 100 kg? Grebsstyrke skader da ikke, og det kommer jo ikke lige pludselig fordi man begynder at træne det. Det vil da altid være en god idé at træne det, hvis det så kommer foran løfte styrken er det jo kun positivt. Nu skriver han jo også at det for for at få sin underarm til at vokse!!

Det er hovedsageligt for ikke at skulle bruge så meget tid på det nede i trænings lokalet, men at man kan træne dem imens man fx ser film, eller andet når man er hjemme

toto_G4M3R skrev:Hvorfor skal man dødløfte mere end 100 kg? Grebsstyrke skader da ikke, og det kommer jo ikke lige pludselig fordi man begynder at træne det. Det vil da altid være en god idé at træne det, hvis det så kommer foran løfte styrken er det jo kun positivt. Nu skriver han jo også at det for for at få sin underarm til at vokse!!

fordi det er en øvelse hvor du skal have en stor grebsstyrke for at kunne løfte meget ? i det du skal holde om stangen ?

ved ikke om du har prøvet at se folk med en CoC #1 men de strandløver jeg træner med som kun kører bænk biceps osv. de kan ikke lukke en CoC #1 ordenligt og derfor får de jo ikke særlig meget ud af den.

Blunt skrev:
toto_G4M3R skrev:Hvorfor skal man dødløfte mere end 100 kg? Grebsstyrke skader da ikke, og det kommer jo ikke lige pludselig fordi man begynder at træne det. Det vil da altid være en god idé at træne det, hvis det så kommer foran løfte styrken er det jo kun positivt. Nu skriver han jo også at det for for at få sin underarm til at vokse!!

fordi det er en øvelse hvor du skal have en stor grebsstyrke for at kunne løfte meget ? i det du skal holde om stangen ?

ved ikke om du har prøvet at se folk med en CoC #1 men de strandløver jeg træner med som kun kører bænk biceps osv. de kan ikke lukke en CoC #1 ordenligt og derfor får de jo ikke særlig meget ud af den.

Kun et godt argument for netop at træne det.. Hvis du træner det før du rammer væggen med overhåndsgreb på dødløft, har du jo unægteligt et bedre udgangspunkt.

Coc's er glimrende efter min mening, men nu interesserer jeg mig så også specifikt for grebstræning. Du skal dog huske på at der her er tale om dynamisk træning, hvor du i dine almindelige løft normalt har mere behov for statisk styrke. Jeg kan forstå at din interesse i dette primært er større underarme? I så fald ville jeg nok nærmere investere i et par fatgripz til din træning, da disse skulle gøre underværker for dine underarme.

Tag evt. et kig på The Vulcan Hand Gripper. Jeg vil anbefale en orange fjeder til at begynde med.

Grippers er lort medmindre man gerne vil være god til grippers, hvis det er tilfældet er de ganske gode.
Spar pengene og lav towel chins i stedet.

Captains of Crush

Brugere online