Carb-Back Loading kostplan kritik

kritik af denne kostplan efter CBL

18år
85kg
183cm

kostplan

Hvad går carb-back loading ud på?

toto_G4M3R skrev:Hvad går carb-back loading ud på?

minimere carbs så meget som muligt før træning også fylde depoterne godt op igen efter

Du skal have meget mere mad. 2400 kcal er for lidt. Med mindre du vil cutte til vinter? :S

b000t skrev:Du skal have meget mere mad. 2400 kcal er for lidt. Med mindre du vil cutte til vinter? :S

ja glemte at skrive jeg cutter

jeg ville indtage et måltid mere inden sengetid 100-150gr havregryn med proteinpulver spiser jeg selv.

40 gram hakket okse? 1/10 af en bakke?

b000t skrev:40 gram hakket okse? 1/10 af en bakke?

+1

b000t skrev:40 gram hakket okse? 1/10 af en bakke?

det var endelig bare for at få et lille måltid inden senge tid vidste ikke lige hvad jeg skulle smide på

175g bulgur er meget bulgur på en gang.. Specielt når der intet andet er til Bare lige FYI. Ved ikke om du har prøvet at lave 175g portion før'?

Pind skrev:175g bulgur er meget bulgur på en gang.. Specielt når der intet andet er til Bare lige FYI. Ved ikke om du har prøvet at lave 175g portion før'?

nej det har jeg ikke har kun fået bulgur som i f.eks bulgur salat, bare skift det ud med ris ?

175g bulgur er urealistisk at skulle undtage i et måltid.
Prøv bare at koge 50g og se hvor meget det fylder.
175g ris er forresten også meget.

Hvis du kan æde det, så fint. For mig ville det være en kamp.

livebig55 skrev:
Pind skrev:175g bulgur er meget bulgur på en gang.. Specielt når der intet andet er til Bare lige FYI. Ved ikke om du har prøvet at lave 175g portion før'?

nej det har jeg ikke har kun fået bulgur som i f.eks bulgur salat, bare skift det ud med ris ?

Det kommer i hvert fald til at veje 2½ gange mere når kogt

Den nemmeste måde at få fuld skrald på carbs er imo pasta skruer eller kartoffelmos.

Pind skrev:175g bulgur er urealistisk at skulle undtage i et måltid.
Prøv bare at koge 50g og se hvor meget det fylder.
175g ris er forresten også meget.

Hvis du kan æde det, så fint. For mig ville det være en kamp.

har intet problem med 175g ris

Hvis du gerne vil tabe dig, skulle du nok vælge Carb Nite i stedet for Carb Back Loading, hvis du gerne vil leve ud for John Kiefer's principper.

holstc skrev:Hvis du gerne vil tabe dig, skulle du nok vælge Carb Nite i stedet for Carb Back Loading, hvis du gerne vil leve ud for John Kiefer's principper.

Jeg blev ultra shredded da jeg kørte CBL i sommers

livebig55 skrev:har intet problem med 175g ris

tørvægt eller efter de er kogt?

Pind skrev:
livebig55 skrev:har intet problem med 175g ris

tørvægt eller efter de er kogt?

tørvægt selvfølgelig

Carb-Back Loading kostplan kritik

Brugere online